Одна из красивейших французских актрис Мишель Пфайфер относится к дисциплине очень ответственно, так как именно дисциплина во всех вопросах, является основным секретом сохранения молодости, здоровья и совершенной фигуры актрисы. Она не придумала ничего нового, только строгое выполнение необходимых эффективных правил, которые в обязательном порядке принесут ожидаемые плоды.Мишель на протяжении всей своей жизни постоянно следит за правильно сбалансированным рационом питания. Она уверена, что девиз «Ты – это то, что ты ешь!» во всей мере подходит ее правильно организованному режиму питания и образу жизни. Также к этому стоит добавить активные её занятия спортом и организация правильного ночного сна. Наверное, это не будет новостью, то что известно буквально каждому человеку: режим правильного здорового питания и активные физические упражнения являются залогом вечной красоты и молодости организма.
Звезда французского кинематографа уже давно использует свою низкожировую диету. Полному исключению из ее рациона питания подлежат все виды хлебобулочных изделий, сахар и сладости, молочные продукты. Она никогда не забывает использовать солнцезащитные средства и ежедневно занимается бегом на свежем воздухе. Кроме этого Пфайфер у себя на родине слывет настоящим знатоком и большим ценителем модных новинок и всегда отлично знает, каким образом можно задрапировать и скрыть лишние складочки на животе и как подчеркнуть красоту немного располневшей женской фигуры.
Диета, требования которой выполняет Мишель Пфайфер, получила в настоящее время заслуженный статус самой модной в Голливуде. Действие такой диеты и получение эффективных результатов от ее применения уже успели испробовать на себе многие звездные красавицы Голливуда. При правильном выполнении всех ее правил можно с легкостью избавиться от 6–7 килограммов лишнего веса тела. Продолжительность диеты Мишель Пфайфер составляет всего одну неделю.
Основные ингредиенты, включаемые в рацион питания диеты Мишель Пфайфер:
- натуральный черный кофе;
- отварные куриные яйца;
- листья шпината;
- свежие томаты;
- постные отварные сорта мяса;
- листья зеленого салата;
- небольшое количество ржаных сухариков;
- постная ветчина;
- обезжиренный кефир;
- корень и листья сельдерея;
- оливковое и рапсовое масло;
- сырые овощи и фрукты;
- нежирные сорта твердого сыра;
- морская рыба;
- мясо курицы и индейки.
Примерное меню рациона питания диеты Мишель Пфайфер
День первый
Завтрак:
- 150 граммов натурального черного несладкого кофе.
Обед:
- два отварных куриных яйца;
- порция овощного салата из листьев шпината и томатов с добавлением оливкового масла.
Ужин:
- небольшой кусок постной отварной говядины;
- одна порция салата из свежих зеленых овощей с добавлением листьев салата.
День второй
Завтрак:
- небольшой ломтик ржаного хлеба;
- 150 граммов натурального черного несладкого кофе.
Обед:
- кусок отварной или приготовленной на пару нежирной морской рыбы;
- одна порция свежего салата из любых овощей с добавлением небольшого количества рапсового масла.
Ужин:
- небольшой кусочек постной ветчины;
- 200 граммов обезжиренного кефира или натурального йогурта без добавок.
День третий
Завтрак:
- маленький сухарик из ржаного хлеба;
- 150 граммов натурального черного несладкого кофе.
Обед:
- одна порция корня сельдерея, обжаренного в одной столовой ложке оливкового масла;
- один-два свежих помидора;
- один любой фрукт на ваш выбор.
Ужин:
- два отварных куриных яйца, приготовленных вкрутую;
- одна порция свежей тертой моркови с добавлением небольшого количества оливкового масла;
- 30 граммов натертого твердого сыра.
День четвертый
Завтрак:
- 150 граммов натурального черного несладкого кофе.
Обед:
- одно отварное куриное яйцо;
- один стакан тертой моркови с добавлением кукурузного масла;
- 25 граммов натертого твердого сыра.
Ужин:
- одна большая порция фруктового салата из любых видов свежих фруктов на ваш выбор.
День пятый
Завтрак:
- 150 граммов натурального черного несладкого кофе.
Обед:
- один небольшой кусок отварной или приготовленной в духовом шкафу или на гриле нежирной морской рыбы;
- 200 граммов любого свежего овощного сока.
Ужин:
- одна большая порция овощного салата из свежей натертой моркови с добавлением небольшого количества кукурузного масла.
День шестой
Завтрак:
- небольшой ломтик ржаного хлеба;
- 150 граммов натурального черного несладкого кофе.
Обед:
- большой кусок отварного куриного филе без кожи и жира;
- одна большая порция свежего салата из любых овощей с листьями зеленого салата, шпината и небольшого количества любого растительного масла.
Ужин:
- два отварных куриных яйца.
День седьмой
Завтрак:
- 200 граммов зеленого несладкого чая с маленькой ложкой натурального меда.
Обед:
- один кусок отварного или приготовленного на пару постного мяса;
- свежие любые фрукты и овощи на ваш выбор.
Ужин:
- кусок отварной нежирной морской рыбы с гарниром из любых свежих овощей или салата на их основе.
