Популярная российская певица Полина Гагарина смогла всего за два месяца после родов избавиться от 10 килограммов избыточного веса, которые приобрела во время всей беременности. Кроме этого формы ее стройного тела стали еще более утонченными и изящными, чем до наступления беременности. Конечно, такое волшебное перевоплощение Полины Гагариной очень заинтриговало всю женскую половину человечества. Многие очень хотели узнать секрет таких достижений и получения столь эффективного результата похудения и исходя из этого, всеми силами попытаться испробовать такой метод похудения на себе.Согласно уверениям самой Полины, она придерживалась своей простой уникальной диеты. Залогом успешного избавления от лишних килограммов она считает выполнение всех требований правильного рациона питания, который содержит ее диета. В конкретном случае можно наблюдать постоянный правильно сбалансированный рацион питания, который плавно перерос в образ жизни Полины Гагариной.
На первоначальном этапе певице пришлось нелегко, она сконцентрировала всю силу воли и взяла себя в руки, так как необходимо было избавиться от жировых накоплений методом максимального сокращения всех употребляемых продуктов. Немаловажную роль в достижении поставленной цели сыграли регулярные физические нагрузки, а именно занятия танцами на танцполе и шейпингом в тренажерном зале.
Полина Гагарина с легкостью отвергла все сладости, быструю еду, жирную, жареную пищу, все виды хлебобулочной продукции. Их место в рационе питания заняли свежие и паровые овощи и фрукты, сухофрукты, ягоды, свежевыжатые соки, овощные бульоны, легкие супы, различные салаты. Все перечисленные продукты достаточно хорошо насыщают организм полезными витаминами и для поддержания стройности никаким образом не навредят. В меню рациона питания диеты Полины Гагариной входят постные сорта мяса и рыбы, каши, различные блюда, приготовленные из бобовых. Все вместе они будут обеспечивать полноценное сбалансированное питание.
При приготовлении своих диетических блюд она использует в основном только щадящие способы термической обработки с добавлением самого минимального количества жиров. Полина Гагарина никогда не употребляет различные виды разносолов, которые в большом ассортименте присутствуют на праздничных столах светских мероприятий, которые она достаточно часто посещает. А это полностью исключает необходимость с ее стороны на завтрашний день прибегнуть к такому действию как сжигание калорий, которые «наели» сегодня.
Примерное меню рациона питания диеты Полины Гагариной на один день
Завтрак:
- небольшая порция овощного салата из огурцов, томатов, белокочанной капусты и сладкого перца;
- маленькая чашка овсяной каши, приготовленной на воде;
- 200 граммов свежего сока из томатов.
Обед:
- небольшой кусочек отварного или приготовленного в пароварке рыбного филе;
- одна порция овощного рагу из овощей на ваш выбор;
- два свежих или запеченных яблока и один апельсин.
Полдник:
- любые фрукты на ваш выбор в неограниченном количестве.
Ужин:
- одна порция отварного филе куриной грудки без кожи или кусочек отварной телятины;
- большая порция салата из свежих овощей и зелени с добавлением сока лимона;
- 100 граммов обезжиренного кефира.
