Диета Алисии Сильверстоун составлена для женщин зрелого возраста, так называемого тяжелого «переходного возраста».Характерной особенностью такой диеты является наличие большого количества соевых протеинов. А они, как известно, успешно помогают бороться с разнообразными, неприятного характера, проявлениями менопаузы у женщин. Автором и разработчиком этой диеты является популярная актриса и продюссер Алисия Сильверстоун. Длительность диеты Алисии Сильверстоун составляет всего только три дня.
Первый день
Завтрак:
- 170 граммов свежего грейпфрутового сока;
- один стакан крупы злаковых зерен грубого помола, залитых одним стаканом свежего соевого молока.
Обед:
- 170 граммов разных овощей зеленого цвета;
- половину стакана отварной фасоли.
Ужин:
- 115 граммов твердого сыра «Тофу», обжаренного с одним стаканом грибов и одним стаканом стручкового зеленого гороха;
- две чашки риса, приготовленного на пару.
Десерт: два маленьких пирожка с начинкой из риса с двумя чайными ложками джема или варенья.
Второй день
Завтрак:
- два небольших блинчика со свежими ягодами клубники.
Обед:
- один стакан вегетарианского перца «Чили»;
- один средний початок горячей отварной кукурузы;
- один стакан салата из свежих фруктов несладких сортов.
Ужин:
- два небольших ломтика пиццы с твердым сыром;
- одна большая чашка салата из сырых овощей.
Десерт: один стакан щербета, две сливы темных сортов..
Третий день
Завтрак:
- два ломтика низкокалорийного хлеба, намазанные кремом, приготовленным из сои и твердого сыра.
Обед:
- один стакан тушеных на пару овощей;
- один маленький ломтик хлеба из ржаной муки.
Ужин:
- два болгарских перца большого размера, начиненные рисом и кукурузой;
- один стакан брокколи, приготовленного на пару.
Десерт: стакан диетического йогурта и 200 граммов свежей клубники.
