Легкая пшенная похлебка с рыбой

Необходимые ингредиенты:
  • репчатый лук – одна головка;
  • три средних картофелины;
  • одна морковь средних размеров;
  • консервированный тунец в собственном соку – одна банка;
  • пшенная крупа – половина стакана;
  • перец, соль, пряности и приправы – по вкусу.

Приготовление пшенной похлебки с рыбой

В кастрюлю с кипящей подсоленной водой опустить мелко нарезанный кубиками картофель и тщательно промытую пшенную крупу. За то время пока варятся картофель и пшено необходимо пассеровать на небольшом количестве оливкового масла мелко нарезанный лук, натертую на крупной терке морковь. Затем переложить пассерованые овощи и консервированный тунец в кастрюлю и варить похлебку до полной готовности. В конце приготовления добавить в кастрюлю небольшую горсть свежего укропа, специи и приправы. 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Другие статьи по этой теме

    Диетические рецепты - Салат с морской капустой
    Салат с морской капустой

    Диетические рецепты /Отзывы (0)

    Для приготовления салата нашинкуйте белокочанную капусту и перетрите ее с небольшим количеством соли. Далее нарежьте репчатый лук кольцами, а...

    Диетические рецепты - Суп с морепродуктами и томатами
    Суп с морепродуктами и томатами

    Диетические рецепты /Отзывы (0)

    Необходимо мелко измельченные луковицу и листья сельдерея пассеровать в небольшом количестве оливкового масла в толстостенной кастрюле. Затем туда...

    Диетические рецепты - Салат из ледяной рыбы с отварной морковью
    Салат из ледяной рыбы с отварной морковью

    Диетические рецепты /Отзывы (0)

    Ледяную рыбу для данного блюда следует припустить. Для этого ее необходимо отварить в минимальном количестве воды с добавлением специальных пряных...

    Диетические рецепты - Креветочный суп с клецками
    Креветочный суп с клецками

    Диетические рецепты /Отзывы (0)

    Необходимо в небольшой миске соединить муку, яйцо, манную крупу, молоко, сливочное масло, содержимое тщательно перемешать. В кипящую подсоленную...

    Диетические рецепты - Рыбные рулетики
    Рыбные рулетики

    Диетические рецепты /Отзывы (0)

    Рыбное филе следует промыть, обсушить бумажными салфетками. Далее натираем филе специальными специями, солью, а также сбрызгиваем соком лимона....

    Диетические рецепты - Рыбная запеканка с овощами
    Рыбная запеканка с овощами

    Диетические рецепты /Отзывы (0)

    Тщательно щеткой вымойте картофель и отварите в соленой воде до готовности. Далее очистите картофель от кожуры и нарежьте широкими кружками....

    Диетические рецепты - Рисовая запеканка с творогом под фруктово-ягодным соусом
    Рисовая запеканка с творогом под фруктово-ягодным соусом

    Диетические рецепты /Отзывы (0)

    Подготовьте необходимую емкость для запеканки и смажьте ее маслом, а затем посыпьте форму еще сухарями для панировки. Выложите массу для запекания...

    Диетические рецепты - Овощная запеканка
    Овощная запеканка

    Диетические рецепты /Отзывы (0)

    Разберите цветную капусту на соцветия и отварите в кипящей воде. Далее отварите стручковую фасоль. Все овощи откиньте на дуршлаг для охлаждения....

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня