Черешневая диета

Лето является прекрасным временем года для соблюдения различных ягодных и фруктовых диет. Ведь в самое жаркое время года снижается аппетит, становятся доступными многие вкусные ягоды и фрукты.

Плоды черешни являются очень вкусными и полезными ягодами. Они могут стать не только хорошим десертом, но и основным ингредиентом вкусной диеты, помогающей сбросить избыточный вес.

Ягоды черешни – это ягоды молодости и здоровья, так как вещества, содержащиеся в черешневых ягодах способны замедлять процессы старения  и значительно улучшать тонус всего организма. Обилие питательных веществ стимулируют работу сердца, печени, почек и других жизненно важных систем организма.

Существует много видов диет, основной составляющей которых, являются ягоды черешни.

Такого вида монодиеты позволяют очистить организм от накопившихся вредных шлаков. Некоторые диеты относятся к разряду легких диет, так как лишний набранный вес сбрасывается постепенно, другие диеты носят более жесткий характер, при их соблюдении вес снижается очень быстро.

Если вы приняли решение соблюдать разгрузочные «черешневые» дни, то включение в рацион питания ягод черешни должно быть не более двух килограммов в день. На протяжении всего дня следует выпивать большое количество жидкости, например такие напитки как зеленый чай, чай из трав, минеральная негазированная вода.

Легкая диета из черешневых ягод является наиболее приемлемой для ее соблюдения.

Достоинства такой диеты в том, что правильно сбалансированный рацион питания никогда не заставит ваш организм в скором будущем набирать «ушедшие запасы» в период вашего похудения. Также нелишним станет увеличенное включение постного белка в рацион вашего питания. Хорошими поставщиками постного белка являются такие продукты как белое куриное мяса, рыба нежирных сортов и нежирные молочные продукты.

Употребление таких продуктов будет поддерживать в вашем организме необходимый уровень метаболизма.

Стоит также добавить в рацион питания сложные углеводы из-за того, что они очень питательны и медленно усваиваются организмом. Это будет хорошей предпосылкой для того, что ваш организм не «впадет в панику» и не будет включать режим экономии. К их числу относятся продукты, содержащие большое количество клетчатки (бобовые, злаки, хлебцы).

Примерное меню рациона питания черешневой диеты на одну неделю

Понедельник

Завтрак:

  • 400 граммов ягод черешни.

Обед:

  • 150 граммов отварной куриной грудки без кожи;
  • 200 граммов компота из ягод черешни.

Полдник:

  • 200 граммов ягод черешни.

Ужин:

  • 200 граммов отварной нежирной морской рыбы;
  • овощной салат из огурцов и огородной зелени;
  • натуральный обезжиренный йогурт;
  • один стакан чая из трав.

Вторник

Завтрак:

  • 200 граммов нежирного творога;
  • 200 граммов ягод черешни.

Обед:

  • порция вегетарианского супа;
  • 200 граммов отварной или приготовленной на пару телятины;
  • 200 граммов ягод черешни.

Полдник:

  • 200 граммов ягод черешни;
  • одна чашка нежирного йогурта.

Ужин:

  • небольшой кусок отварной постной рыбы;
  • овощной салат из помидоров и зелени с добавлением растительного масла;
  • стакан зеленого чая с добавлением листочков мяты.

Среда

Завтрак:

  • порция овсяной каши, приготовленной на воде;
  • 200 граммов ягод черешни.

Обед:

  • 200 граммов овощного супа-пюре;
  • 200 граммов отварной морской рыбы;
  • стакан компота из ягод черешни.

Полдник:

  • 200 граммов ягод черешни;
  • один стакан нежирного кефира.

Ужин:

  • 200 граммов отварного куриного мяса;
  • овощной салат из огурцов и зелени с добавлением растительного масла;
  • один стакан компота из ягод черешни.

Четверг

Завтрак:

  • один стакан натурального нежирного йогурта;
  • 250 граммов ягод черешни;
  • стакан зеленого чая с добавлением листьев мелиссы.

Обед:

  • 250 граммов отварной телятины;
  • один стакан кефира или простокваши.

Полдник:

  • 250 граммов ягод черешни.

Ужин:

  • 200граммов отварной или приготовленной на гриле морской рыбы;
  • порция овощного салата из помидоров и зелени с добавлением оливкового масла;
  • один стакан компота из ягод черешни.

Пятница

Завтрак:

  • два отварных яйца;
  • один стакан натурального нежирного йогурта;
  • 300 граммов ягод черешни.

Обед:

  • одна порция овощного рагу;
  • один стакан компота из черешневых ягод.

Полдник:

  • 300 граммов ягод черешни.

Ужин:

  • порция отварного риса с тушеными овощами;
  • один стакан нежирного кефира.

Суббота

Завтрак:

  • 200 граммов обезжиренного творога;
  • 250 граммов ягод черешни.

Обед:

  • кусок отварного куриного филе без кожи;
  • овощной салат из любых овощей на ваш выбор;
  • один стакан компота из черешневых ягод.

Полдник:

  • 300 граммов ягод черешни.

Ужин:

  • порция постной рыбы с овощами, запеченная в духовом шкафу;
  • один стакан нежирного натурального йогурта.

Воскресенье

Завтрак:

  • порция овсяной каши с добавлением горстки изюма;
  • 200 граммов ягод черешни.

Обед:

  • одна порция рыбного супа, сваренного на овощном бульоне;
  • 200 граммов отварной телятины;
  • порция салата из овощей на ваш выбор.

Полдник:

  • 300 граммов ягод черешни.

Ужин:

  • небольшой кусок отварной куриной грудки без кожи;
  • порция овощного салата из помидоров и зелени с добавлением растительного масла;
  • стакан нежирного кефира.

На протяжении семи дней соблюдаемой черешневой диеты следует пить большое количество жидкости и включать в меню рациона питания хлебцы из муки грубого помола. Такую черешневую диету с предложенным вариантом меню соблюдать несложно, так как основными ингредиентами рациона питания в ней будут продукты, благодаря которым ваш организм будет получать энергетический запас для систем всего организма. Вы не будете испытывать чувства раздражения, усталости приступов голода. После использования черешневой диеты совсем легко будет наладить правильно сбалансированный, здоровый режим питания.

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2624 читателя || 53 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Диета на молочной сыворотке
    Диета на молочной сыворотке

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Самым низкокалорийным молочным продуктом является молочная сыворотка. Молочная сыворотка очень ценный целебный пищевой продукт. Она оказывает...

    Монодиеты - Персиковая диета
    Персиковая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Уже начиная с июля месяца, желающим избавиться от лишних килограммов, следует соблюдать персиковую диету. Персики обладают замечательным свойством...

    Монодиеты - Диета на индюшатине
    Диета на индюшатине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Уже давно самым диетическим видом мяса является индюшатина. Включение его в меню рациона вашего питания обязательно будет способствовать процессу...

    Монодиеты - Диета с авокадо
    Диета с авокадо

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Диета с применением плодов авокадо является способом, который позволяет интенсивно похудеть, преобразиться и приблизить свой вес к идеальным...

    Монодиеты - Диета на грибах
    Диета на грибах

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Несмотря на то, что всевозможные виды грибов знакомы людям на протяжении многих сотен лет, они до настоящего времени не раскрыли человечеству своих...

    Монодиеты - Диета на томатном соке
    Диета на томатном соке

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Длительное время незаменимым полезнейшим продуктом в меню нашего рациона питания является томатный сок. Он особенно будет необходим для нашего...

    Монодиеты - Диета на смородине
    Диета на смородине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Ученые всего мира давно уже считают смородину одной из самых полезнейших ягод на планете. Существует множество сортов смородины, но наиболее...

    Монодиеты - Сметанная диета
    Сметанная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Иногда покажется странным, что похудению способствует употребление в пищу отнюдь не диетических продуктов питания. Хорошим тому подтверждением...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня