Правила прибалтийской диеты основаны на чередовании условий и требований монодиет, которые позволяют на протяжении одного дня употреблять только один вид продукта. По мнению диетологов, однообразное питание способно облегчить работу пищеварительной системы человека и поэтому способствует процессу похудения.Данный метод избавления от лишнего веса рассчитан всего на шесть дней и поможет Вам сбросить пять-шесть килограммов избыточного веса тела. Вся первая половина срока диеты посвящена включению в рацион питания продуктов, содержащих большое количество белка. Вторая половина прибалтийской диеты предлагает использовать для питания продукты, которые богаты углеводами. Предлагаемый метод и режим питания позволит Вам планомерно сбрасывать вес, сохраняя при этом в неизменном виде мышечную ткань организма. В первые три дня диеты организм лишается поступления углеводной пищи, что в свою очередь ведет к тому, что ему необходимо будет расходовать свои жировые накопления. В последующие три дня прибалтийской диеты он будет восполнять дефицит этих элементов, препятствуя переходу в режим экономии.
Примерное меню рациона питания прибалтийской диеты
Первый день
На протяжении всего дня диеты равными порциями необходимо съесть шесть куриных яиц, сваренных вкрутую или в мешочек.
Второй день
На протяжении всего дня диеты равными порциями необходимо съесть 600 граммов обезжиренного творога.
Третий день
На протяжении всего дня диеты равными порциями необходимо съесть 800 граммов отварной куриной грудки без кожи и жира.
Четвертый день
На протяжении всего дня диеты равными порциями необходимо съесть 300 граммов каши, приготовленной из бурого риса без добавления соли и масла.
Пятый день
На протяжении всего дня диеты равными порциями необходимо съесть шесть картофелин, запеченных в духовом шкафу.
Шестой день
На протяжении всего дня диеты равными порциями необходимо съесть два килограмма яблок, свежих или запеченных в духовом шкафу.
Неоспоримым достоинством прибалтийской диеты станет наличие возможности дать отдых организму от использования разноплановой, часто несовпадающей по совместимости, пище. Используя требования диеты, Вы легко сможете избавиться от лишних килограммов веса тела за довольно короткий промежуток времени.
Недостатком прибалтийской диеты многие считают очень скудный несбалансированный рацион питания, постоянно возникающие приступы голода, большое количество «срывов» и возвращение в скором будущем, прежних весовых показателей.
Обязателен для выполнения также и правильный выход из прибалтийской диеты
Ради удержания позитивных результатов после использования прибалтийской диеты, вам придется еще семь-восемь дней соблюдать менее выраженную белково-растительную диету. Калорийность рациона питания следует повышать постепенно, ни в коем случае не торопясь. Далее разрешается расширять состав продуктов рациона питания, но по-прежнему избегать употребления сахара и сладостей, соленых, жирных и копченых блюд, также всех жиров животного происхождения.
Но, помимо всех положительных качеств прибалтийской диеты, даже совсем незначительные имеющиеся проблемы со здоровьем должны быть прямым противопоказанием к ее соблюдению. Особенную опасность использование прибалтийской диеты представляет для подростков и людей с наличием заболеваний желудочно-кишечного аппарата.Никогда не стоит думать, что быстро сбросив лишние килограммы тела, Вам удастся достичь предела своих желаний – весовые показатели могут быстро вернуться к своим прежним цифрам, а вот хорошее здоровье восстановить гораздо сложнее.
