Полезные статьи
Как правильно питаться, чтобы замедлить старение?
Статью прочитало 2843 человек /Отзывы (0)
Как правильно организовать себе режим питания, чтобы сохранить молодость, красоту и не навредить здоровью?
Зачем необходимы углеводы в продуктах питания
Статью прочитало 1884 человек /Отзывы (0)
Не следует лишать себя углеводов, иначе появится слабость, раздражительность и быстрая утомляемость
7 продуктов, которые отбеливают зубы естественным способом
Статью прочитало 3025 человек /Отзывы (0)
Улыбка не просто делает нас счастливее, она заставляет других воспринимать нас более привлекательными, расслабленными и искренними. Однако не жемчужно-белые зубы могут заставить нас немного стесняться своей улыбки. Конечно, есть процедуры...
3 вопроса, чтобы помочь себе избежать бездумного поедания
Статью прочитало 3464 человек /Отзывы (1)
Переедание — это то, чем мы все время от времени занимаемся, потому что … такова жизнь! Быть полностью осознанным и дзен-подобным во время каждого приема пищи и перекуса - нереально. Жизнь - насыщенная, напряженная и в последнее время довольно...
Почему радостное общение и здоровое питание - понятия неразделимые
Статью прочитало 5335 человек /Отзывы (0)
Мы постоянно сталкиваемся с целым разнообразием представлений о том, что такое «здоровое» питание. Эти «определения» обычно накладывают какие-то жёсткие рамки. Столь строгие толкования не учитывают индивидуальных обстоятельств и предпочтений. Они...
8 продуктов, которые помогут обуздать тягу к соленому
Статью прочитало 12197 человек /Отзывы (0)
Иногда так хочется чего-нибудь соленого: чипсов, картошки фри, соленого огурца или воблы. Когда возникает эта тяга, придерживаться правильного питания становится непростой задачей. Итак, почему тяга к соленому так распространена и что можно с этим...
7 простых способов увеличить ежедневное потребление воды
Статью прочитало 3202 человек /Отзывы (0)
Вода составляет около 60% веса человеческого тела. Недостаток воды приводит к обезвоживанию. Даже легкое обезвоживание может вызвать ощущение усталости и отсутствия сил. Если вам сложно пить достаточно воды для поддержания оптимальной гидратации,...
Как изменить свой рацион, чтобы оставаться сытым и не переедать
Статью прочитало 3611 человек /Отзывы (1)
Сытные блюда и перекусы являются ключом к поддержанию энергии, стабильного уровня сахара в крови и предотвращению атак голода. При соблюдении диеты постоянное чувство слабого голода провоцируется дефицитом основных питательных веществ или калорий...
9 продуктов, которые помогут успокоиться и снизить тревогу
Статью прочитало 3945 человек /Отзывы (0)
Организм реагирует на стресс высвобождением гормонов кортизола и адреналина, чтобы повысить внимание и вызвать увеличение частоты сердечных сокращений, пульса и мышечного напряжения. Эта физическая реакция полезна в определенных ситуациях, но,...
Свежие фрукты vs сухофрукты: что лучше?
Статью прочитало 6154 человек /Отзывы (0)
Употребление фруктов и овощей приравнивается к здоровой диете. Но так же, как съесть огромный чизбургер с салатом или выпить три стакана свежевыжатого апельсинового сока, «здоровая» еда зависит от контекста. Что касается фруктов, то больше - не...
