Зимнее время года является не совсем подходящим периодом для проведения и соблюдения разгрузочных и строгих диет. Ведь организм человека, когда вынужден не дополучать в необходимом для него количестве углеводы и жиры, самостоятельно начинает заниматься их производством. Поэтому так и выходит, что у человека употребляющего мало продуктов, талия все равно никак не уменьшается.С наступлением теплых весенних деньков все изменяется в пользу уменьшения размеров талии. Так как сокращается рацион питания, увеличивается двигательная активность. И под напором всего перечисленного выше, лишние сантиметры талии и избыточный вес начинают уменьшаться. Однако с наступлением весны очень часто многих людей одолевают приступы депрессивных состояний, начинает мучить вялость, апатия, пассивность, упадок сил. Человек превращается из активного человека в пассивного пессимиста, с соответствующим ему жизненным настроем. Обычно весной часто возникает повышенный «зверский» аппетит и вредная пагубная привычка к частым перееданиям. Вместо того чтобы принять все меры к сокращению рациона питания с среднем до 1500 ккал и исключить из него колбасные изделия, сладости, разумно заменив их на свежие овощи и фрукты, люди приступают к борьбе с весенней тоской при помощи поедания пирожных и сладостей. А уже потом страдают от возникновения приступов депрессии и от неприятной тяжести в области желудка, поджелудочной железы и печени. Они начинают задумываться, почему в их характере не присутствует так необходимая им крепкая сила воли.
Что же предпринять в таком случае?
Ответ прост – ввести диктатуру в своем питании, собрать волю в кулак и ни в коем случае не отступать! Хотя запретные блюда и продукты, в число которых входят жирные, копченые, соленые, сладкие, калорийные «вредности» очень манят, но вас в таком случае должны манить не они, а стройные формы вашего тела и постоянная легкость движений.
Для этого в первую очередь вам следует отыскать ваш самый тесный летний наряд, и примерить его, стоя у зеркала. Ну, что, наверное, тесновато и не комфортно? Но, чтобы смело надеть его необходимо похудеть, что вполне реально. Ведь за зиму в вашем теле не кости разрослись и раздались, а всего лишь поднакопился подкожный жирок в самых проблемных местах, да и к тому же произошло накопление лишней жидкости в тканях вашего организма. Но это дело наживное и легко разрешимое: как накопили, так и сбросите, но сбрасывать избыточный вес тела следует постепенно, сосредоточенно.
С самого начала если вы не принимаете никаких витаминов, то сразу же купите в аптеке витаминно-минеральный комплекс, рассчитанный на один курс и с первым же приемом пищи, так как такие препараты следует принимать только во время еды, начинайте их употреблять. Все необходимые сведения о содержании препарата и их дозировке, вы легко найдет на упаковке. Конечно, перед этим не лишним будет посещение доктора и получение у него необходимых рекомендаций о правильном приеме витаминно-минеральных комплексов. Когда вы вооружитесь полезными витаминами и микроэлементами, смело вооружайтесь терпением, соберите в кулак свою силу воли и сразу же приступайте к соблюдению диеты.
Если вы приняли решение соблюдать любую диету (кефирную, огуречную, клубничную), то соблюдайте ее требования всю неделю, а не так: один – два дня на диете, а потом сразу в шоколадно-бисквитный период. Этому всегда находятся логичные объяснения, например, внезапное наступление нервной депрессии, которую следует рассеять чем – то сладеньким и так далее. Вам в первую очередь требуется быть по отношению к себе более строгой и затянуть пояс потуже в прямом смысле этого слова.
Конечно, это потребует определенных усилий и хлопот, так как не всегда возникает возможность где-то пообедать и поужинать, или же сделать небольшой перерыв на перекус. Но все равно изыщите такую возможность для того, чтобы съесть запланированную порцию еды. Ведь если вы прервете ваш трудовой процесс всего на 10–15 минут, то вряд ли такое может привести к полному краху предприятия, в стенах которого вы трудитесь.
Очень часто люди из-за приступов депрессии и нервных срывов в состоянии сделать для себя некоторые поблажки в еде
Вам стоит не забывать, что для избавления от депрессии в настоящее время кроме еды существуют и другие методы, такие как продолжительные прогулки на свежем воздухе, увлечение танцами, успокаивающие упражнения йоги и тому подобное.
Быть в движении как можно больше – именно это является самым лучшим способом избегания перееданий. Ведь почему-то увлечение танцами у большинства людей принято связывать с посещениями вечеринок и тусовочных мероприятий. Это не имеет под собой оправдательной почвы, так как танцевать можно и в одиночестве и получать от таких занятий большое удовольствие. Если вы сомневаетесь, то попробуйте это на деле!
Воздух будет пахнуть весенним пробуждением природы, ожиданием долгожданного отпуска, впереди у вас солнечные летние месяцы и ношение легкой летней одежды и обуви.
Перед ночным сном почитайте свою любимую книгу, помечтайте о чем-то сокровенном, посмотрите фильм с незатейливым легким сюжетом, лучше комедийного жанра. Также рекомендуется сделать несколько успокоительных движений, и забудьте о запасах, хранящихся в холодильнике и других кулинарных соблазнах.
