Детокс диета

Детокс диета в настоящее время является очень популярным методом похудения. Он показывает замечательную эффективность в борьбе с избыточным весом.

Детокс диета являет собой не просто метод похудения, а представляет целую систему, которая направлена на очистку всего организма от накопившихся шлаков и токсинов.

Если у вас в ближайших планах намечено привести себя в полный порядок к началу летних отпусков, то эта детокс диета станет вашим активным незаменимым помощником, в решении проблем, связанных с наличием избыточного веса.

Вначале, перед тем как использовать данную методику похудения, необходимо познакомиться с основными принципами детокс диеты. Самое главное перед этим необходимо серьезно подготовиться к этому процессу. Рекомендуем для этого за месяц до начала курса похудения сократить в своем рационе питания все общее количество высококалорийных блюд. Постепенно исключайте из своего меню жирную, жареную пищу. За 14 дней до начала диеты перейдите на употребление растительной пищи, например, овощи, фрукты, различная зелень.

К группе рекомендуемых продуктов в детокс диете отнесите капусту брокколи, яблоки, свеклу, спаржу, гранаты, чернослив, виноград, морскую капусту. Один раз в неделю включайте в свой рацион рыбу, птицу, козий сыр.

Полностью подлежат исключению из меню детокс диеты углеводы, мучные продукты, алкогольные напитки, кофе и сладости. Следующим правилом является то, что утром натощак обязательно необходимо выпивать один стакан горячей воды с добавлением сока лимона. Сидящим на детокс диете рекомендуется заняться физическими нагрузками, гимнастикой, принимать курсы массажа. После 20 часов вечера принимать любую пищу запрещается. Минимальный срок детокс диеты всего три дня. За этот период из вашего организма выведутся токсины и накопленные шлаки. Если диета продолжается не три, а пять дней, то в организме начинают запускаться восстановительные функции. Максимальный срок длительности детокс диеты 10 дней. За это время произойдет полная очистка организма и обновление кровотока.

Вашему вниманию предлагается меню детокс диеты.

Меню первого дня

В первый завтрак: будут включены небольшая горсть винограда, одно яблоко, половина грейпфрута, 200 граммов настоя из шиповника или негазированной воды.

На второй завтрак: предлагается фруктово-овощной салат, который заправлен одной чайной ложкой растительного масла. Напитками будут на выбор 200 граммов минеральной воды без газа или морковный сок.

На обед: 150 граммов коричневого риса, сваренного на пару, один помидор, 70 граммов нарезанной соломкой моркови с добавлением сметаны, 70 граммов отварной курятины без кожи.

Напитком послужит 250 граммов чая на травах или минеральная вода без газа.

Ужинать: вы будете одним бананом, четвертью грейпфрута и горсткой винограда. Запить это рекомендуется 250 граммами кефира или 200 граммами минеральной воды без газа.  

Меню второго дня

Первый завтрак: начните с небольшого яблока, половины апельсина и нескольких долек ананаса. В качестве напитка послужит негазированная вода или 200 граммов виноградного сока.

Второй завтрак: включает в себя 150 граммов овсяной каши с добавлением 1 столовой ложки меда, запить эти блюда 200 граммами чая из липового цвета.

Обеденное меню: будет включать в себя три запеченных картофеля, один помидор, 80 граммов тушеной рыбы, 250 граммов зеленого чая или минеральной воды без газа.   

На ужин: съешьте один плод киви, один банан, четверть грейпфрута, 200 граммов биойогурта, 200 граммов воды без газа.

Меню третьего дня

Первый завтрак: третьего дня этой диеты включает в себя одно яблоко, маленькую гроздь винограда, половину грейпфрута, 200 граммов кефира.

На второй завтрак: рекомендуем фруктово-овощной салат, заправленный растительным маслом. Выпейте стакан липового чая или сока из томатов.

На обед: приготовьте 70 граммов спаржи или один помидор, 70 граммов куриного мясо без кожи, 150граммов коричневого риса, сваренного на пару, 250 граммов зеленого чая.

На ужин: в ваше меню будет входить 250 граммов кефира, киви, горстка винограда, четверть грейпфрута, один банан. Выпейте стакан минеральной воды без газа или мятный чай.

Придерживаться детокс диеты запрещается женщинам во время беременности, детям до 12 лет, также людям, страдающим хроническими заболеваниями. А если все же возникнет желание воспользоваться детокс диетой, то приступайте к этой методике похудения только под контролем лечащего врача.  

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    3447 читателей || 104 записи
    Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

    Записи из наших сообществах

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    проблема

    М
    ,
              5    

    привет всем)Может здесь мне подскажут, что делать.В июне весила 95кг при росте 168см, после тяжелого расставания за три месяца потеряла 10кг.жила на воде и витаминах, тошнило от еды.Сейчас начала есть, но чувства голода нет, только постоянные посылы мозга, что надо что-то пожевать.Вес стал набираться, хотя суточное потребление каллорий не больше 800 9за 2 недели плюс 2кг).Психолог назначил успокоительные, беседы вводят в еще большую депрессию.дневала и ночевала на работе, чтоб забыться(работа активная-медик), но получила травму колена и теперь не сижу на больничном и не могу тренироваться(максимум

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    как вы готовите чечевицу?

    avatar , Смоленск
              8    

    Прошу поделиться своими проверенными рецептами блюд из чечевицы. очень полезная еда, плюс большое содержание белка, вообщем очень надо ))) А повар из меня некудышний ((( Всем заранее большое спасибо

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Мне всегда больше импонировала тема пользы «живой», не обработанной термически пищи. Я уже больше года вегетарианствую. Перейти на сыроеденье не готова, и пока даже не рассматриваю для себя такой вариант, потому как есть стереотипы в моей голове про крошащиеся зубы, вылезающие волосы, и т.д. Так, читаю про эту тему, просто интересуюсь. И вот чем больше смотрю-считаю, тем больше вопросов. 

    Положительных отзывов много, и про грамотный подход в сыроедении тоже много рассказывают. так же много и отрицательных и даже пугающих отзывов и мнений. Но это все — в телевизоре, компьютере. Но я вот

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?


    Другие статьи по этой теме

    Очищающие диеты - Диета от прыщей
    Диета от прыщей

    Очищающие диеты /Отзывы (7)

    Правильно и своевременно выбранная диета от прыщей приведет в норму работу сальных желез и очистит поры кожи. Но подходить к вопросу о борьбе с...

    Очищающие диеты - Очищающая диета. Рисовая.
    Очищающая диета. Рисовая.

    Очищающие диеты /Отзывы (1)

    Существует несколько вариантов очищающей диеты, один из них – это диета рисовая диета для выведения из организма вредных шлаков и солей.

    Очищающие диеты - Очищение организма
    Очищение организма

    Очищающие диеты /Отзывы (0)

    Об уборке дома мы задумываемся еженедельно, но почему же мы так редко думаем об очистке организма? Неправильным питанием мы ежедневно засоряем его,...

    Очищающие диеты - Диета "Очищение"
    Диета "Очищение"

    Очищающие диеты /Отзывы (0)

    Предлагаемая диета рассчитана на срок от трех до четырнадцати дней. Рацион ежедневного питания составлен из определенного вида продуктов (который...

    Очищающие диеты - Экспресс-диета
    Экспресс-диета

    Очищающие диеты /Отзывы (1)

    Лучшей экспресс-диетой считается суточное голодание. Иногда перед каждой женщиной встает вопрос необходимости быстрого похудения, очищения...

    Очищающие диеты - Антиникотиновая диета
    Антиникотиновая диета

    Очищающие диеты /Отзывы (2)

    Всем давно известно, что одержать победу в борьбе с никотиновой зависимостью является очень сложным делом. Практически каждый курящий человек в...

    Очищающие диеты - Бесшлаковая диета
    Бесшлаковая диета

    Очищающие диеты /Отзывы (7)

    Для тех, кто хочет избавиться от накопленных токсинов и шлаковых отложений существует кратковременная бесшлаковая диета. Такая очищающая диета...

    Очищающие диеты - Пектиновая диета
    Пектиновая диета

    Очищающие диеты /Отзывы (2)

    Пектины, которые употребляются в пищу в составе продуктов питания, способны выводить из организма человека накопленные годами жировые отложения,...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня