Детокс диета

Детокс диета в настоящее время является очень популярным методом похудения. Он показывает замечательную эффективность в борьбе с избыточным весом.

Детокс диета являет собой не просто метод похудения, а представляет целую систему, которая направлена на очистку всего организма от накопившихся шлаков и токсинов.

Если у вас в ближайших планах намечено привести себя в полный порядок к началу летних отпусков, то эта детокс диета станет вашим активным незаменимым помощником, в решении проблем, связанных с наличием избыточного веса.

Вначале, перед тем как использовать данную методику похудения, необходимо познакомиться с основными принципами детокс диеты. Самое главное перед этим необходимо серьезно подготовиться к этому процессу. Рекомендуем для этого за месяц до начала курса похудения сократить в своем рационе питания все общее количество высококалорийных блюд. Постепенно исключайте из своего меню жирную, жареную пищу. За 14 дней до начала диеты перейдите на употребление растительной пищи, например, овощи, фрукты, различная зелень.

К группе рекомендуемых продуктов в детокс диете отнесите капусту брокколи, яблоки, свеклу, спаржу, гранаты, чернослив, виноград, морскую капусту. Один раз в неделю включайте в свой рацион рыбу, птицу, козий сыр.

Полностью подлежат исключению из меню детокс диеты углеводы, мучные продукты, алкогольные напитки, кофе и сладости. Следующим правилом является то, что утром натощак обязательно необходимо выпивать один стакан горячей воды с добавлением сока лимона. Сидящим на детокс диете рекомендуется заняться физическими нагрузками, гимнастикой, принимать курсы массажа. После 20 часов вечера принимать любую пищу запрещается. Минимальный срок детокс диеты всего три дня. За этот период из вашего организма выведутся токсины и накопленные шлаки. Если диета продолжается не три, а пять дней, то в организме начинают запускаться восстановительные функции. Максимальный срок длительности детокс диеты 10 дней. За это время произойдет полная очистка организма и обновление кровотока.

Вашему вниманию предлагается меню детокс диеты.

Меню первого дня

В первый завтрак: будут включены небольшая горсть винограда, одно яблоко, половина грейпфрута, 200 граммов настоя из шиповника или негазированной воды.

На второй завтрак: предлагается фруктово-овощной салат, который заправлен одной чайной ложкой растительного масла. Напитками будут на выбор 200 граммов минеральной воды без газа или морковный сок.

На обед: 150 граммов коричневого риса, сваренного на пару, один помидор, 70 граммов нарезанной соломкой моркови с добавлением сметаны, 70 граммов отварной курятины без кожи. Напитком послужит 250 граммов чая на травах или минеральная вода без газа.

Ужинать: вы будете одним бананом, четвертью грейпфрута и горсткой винограда. Запить это рекомендуется 250 граммами кефира или 200 граммами минеральной воды без газа.  

Меню второго дня

Первый завтрак: начните с небольшого яблока, половины апельсина и нескольких долек ананаса. В качестве напитка послужит негазированная вода или 200 граммов виноградного сока.

Второй завтрак: включает в себя 150 граммов овсяной каши с добавлением 1 столовой ложки меда, запить эти блюда 200 граммами чая из липового цвета.

Обеденное меню: будет включать в себя три запеченных картофеля, один помидор, 80 граммов тушеной рыбы, 250 граммов зеленого чая или минеральной воды без газа.   

На ужин: съешьте один плод киви, один банан, четверть грейпфрута, 200 граммов биойогурта, 200 граммов воды без газа.

Меню третьего дня

Первый завтрак: третьего дня этой диеты включает в себя одно яблоко, маленькую гроздь винограда, половину грейпфрута, 200 граммов кефира.

На второй завтрак: рекомендуем фруктово-овощной салат, заправленный растительным маслом. Выпейте стакан липового чая или сока из томатов.

На обед: приготовьте 70 граммов спаржи или один помидор, 70 граммов куриного мясо без кожи, 150граммов коричневого риса, сваренного на пару, 250 граммов зеленого чая.

На ужин: в ваше меню будет входить 250 граммов кефира, киви, горстка винограда, четверть грейпфрута, один банан. Выпейте стакан минеральной воды без газа или мятный чай.

Придерживаться детокс диеты запрещается женщинам во время беременности, детям до 12 лет, также людям, страдающим хроническими заболеваниями. А если все же возникнет желание воспользоваться детокс диетой, то приступайте к этой методике похудения только под контролем лечащего врача.  

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1598 читателей || 60 записей
    Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

    Записи из наших сообществах

    В прошлом году каждый месяц устраивала для себя дни-разгрузки на кефире, в основном планировала их после праздников и сопровождаемых их застолий. Продолжительность была по три дня, кефир брала обычный в 2,5% жирности, употребляла его когда хотела кушать, количество не ограничивала. Ощущения понравились, аппетит конечно он не сбивает, но выпитый стаканчик позволяет забыть о еде достаточно быстро. По весу за год нисколько не прибавила, что вполне для меня нормально. В этом году хочу продолжить такие разгрузки, но попробовать что нибудь другое. Дома в достатке с дачи яблоки, рассматриваю их

    сенна для похудения

    avatar , Таганрог
              8    

    Кто-нибудь употреблял это средство для похудения? Пугает его воздействие на кишечник, но в то же время пишут, что можно скинуть на ней до 2 кг в сутки. Напишите, если у вас был опыт приема или может у ваших знакомых, никаких ужасных последствий не было, и удалось ли похудеть? Спасибо.

     

    Про воду при похудении

    avatar , Псков
              10    

    Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

    Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

    Нет диете Дюкана

    Л
    ,
              10    

    Увы, диету Дюкана никак рекомендовать для похудения нельзя, она очень опасна, особенно для женщин (которым нужны хорошие жиры) и тем более на ГВ (малышу нужно еще более полноценное питание).

    Дюкан маргинал, некогда удавалось такие диеты пропагандировать, теперь на фоне правильных знаний об обмене веществ подобное уже изгоняется из круга цивилизованных людей. Диета ведь коммерческая, что общего может она иметь с правильным похудением

    Медомикс: вся правда!

    avatar ,
              4    

    Крем-мед- это тот же самый натуральный мед, только в другой консистенции, в виде крема.

    подскажите по диете при заболевании кишечника

    avatar , Кострома
              12    

    Добрый день. У кого были проблемы с желудком и кишечником — можно ли есть овощи и фрукты? Назначили диету №1 в связи с язвой 12перстного кишечника. Информации много, но в отношении фруктов и овощей сплошное противоречие, а у доктора сразу не уточнили. Всем буду очень благодарна, если поделитесь своим опытом.

    К женщинам, которые раз и навсегда приняли решение сесть на диету, боятся подойти даже их собственные мужья. Такими своенравными они иногда становятся из-за недостатка «сладенького». Мужчины пытаются отыскать ключик к их настроению в цветах, украшениях...


    Однако, всё гораздо проще — им нужен мёд.

    Добрый день. Маме необходимо похудеть (проблемы с коленями). Поскольку физическая нагрузка тут не вариант, как и жесткая диета, изучаю сейчас всякие «чудодейственные» средства для похудения для ленивых. Я прям, диву даюсь, неужели все это реально работает? 

    Вот нашла рецепт, причем как я поняла это очень популярное средство, пить утром натощак стакан воды с медом и лимоном. И все!!! Много всяких вариаций, кто-то еще добавляет масло растительное, уксус яблочный,… Не знаю как к этому относиться — скорее всего будем пробовать, т.к. вариант не самый вредный для здоровья и усилий никаких


    Другие статьи по этой теме

    Очищающие диеты - Диета от прыщей
    Диета от прыщей

    Очищающие диеты /Отзывы (6)

    Правильно и своевременно выбранная диета от прыщей приведет в норму работу сальных желез и очистит поры кожи. Но подходить к вопросу о борьбе с...

    Очищающие диеты - Очищающая диета. Рисовая.
    Очищающая диета. Рисовая.

    Очищающие диеты /Отзывы (1)

    Существует несколько вариантов очищающей диеты, один из них – это диета рисовая диета для выведения из организма вредных шлаков и солей.

    Очищающие диеты - Очищение организма
    Очищение организма

    Очищающие диеты /Отзывы (0)

    Об уборке дома мы задумываемся еженедельно, но почему же мы так редко думаем об очистке организма? Неправильным питанием мы ежедневно засоряем его,...

    Очищающие диеты - Диета "Очищение"
    Диета "Очищение"

    Очищающие диеты /Отзывы (0)

    Предлагаемая диета рассчитана на срок от трех до четырнадцати дней. Рацион ежедневного питания составлен из определенного вида продуктов (который...

    Очищающие диеты - Экспресс-диета
    Экспресс-диета

    Очищающие диеты /Отзывы (1)

    Лучшей экспресс-диетой считается суточное голодание. Иногда перед каждой женщиной встает вопрос необходимости быстрого похудения, очищения...

    Очищающие диеты - Антиникотиновая диета
    Антиникотиновая диета

    Очищающие диеты /Отзывы (2)

    Всем давно известно, что одержать победу в борьбе с никотиновой зависимостью является очень сложным делом. Практически каждый курящий человек в...

    Очищающие диеты - Бесшлаковая диета
    Бесшлаковая диета

    Очищающие диеты /Отзывы (7)

    Для тех, кто хочет избавиться от накопленных токсинов и шлаковых отложений существует кратковременная бесшлаковая диета. Такая очищающая диета...

    Очищающие диеты - Пектиновая диета
    Пектиновая диета

    Очищающие диеты /Отзывы (2)

    Пектины, которые употребляются в пищу в составе продуктов питания, способны выводить из организма человека накопленные годами жировые отложения,...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня