Свекольно-грибная диета

Свекольно-грибная диета своими требованиями полностью исключает различного рода перекусы. Весь дневной рацион питания свекольно-грибной диеты состоит из трехразового приема пищи. Длительность свекольно-грибной диеты составляет всего семь дней, за этот короткий срок времени вы сможете избавиться от четырех килограммов лишнего веса.

Свекольно-грибная диета несложная, доступная и очень эффективная. Несмотря на то, что вам предстоит перейти на употребление конкретных пищевых продуктов, таких как грибы, орехи и свекла, приносимая польза для вашего организма будет очевидной.

Свекла содержит большое количество витаминов, укрепляющих мышечную область сердца, а грибы очень сытный малокалорийный продукт питания.

Во время использования свекольно-грибной диеты необходимо придерживаться определенного питьевого режима, а именно употребления большого количества жидкости, не менее двух литров в сутки, Свое предпочтение следует отдавать употреблению травяных настоев, минеральной негазированной воды, зеленого чая, натуральным сортам кофе. Подвергать замене блюда, включенные в меню рациона питания свекольно-грибной диеты, не рекомендуется.

Примерное меню рациона питания свекольно-грибной диеты

Завтрак:

  • два небольших ломтика черного хлеба, намазанных творожной массой, состоящей из обезжиренного творога и измельченных орехов;
  • один стакан несладкого зеленого чая или натурального кофе.

Обед:

Обеденное меню будет состоять из двух вариантов, один из которых вы выберете по своему желанию

Первый вариант:

  • порция свекольного салата с горсткой молотых орехов.

Рецепт приготовления свекольного салата

Необходимо нарезать тонкой соломкой одну отварную свеклу, одно большое зеленое яблоко, маленький пучок зеленого салата и отварную куриную грудку. Добавить в подготовленную смесь одну столовую ложку оливкового масла, две десертных ложки яблочного уксуса, соль и сахар по вкусу. Все приготовленное тщательно перемешать и сверху посыпать горсткой молотых грецких орехов.

Второй вариант:

  • курица с грибами.

Рецепт приготовления курицы с грибами

Необходимо одну четвертую часть стакана риса отварить до полной готовности. В небольшом количестве оливкового масла поджарить 150 граммов филе куриной грудки и 120 граммов грибов. Затем в сотейник добавить отварной рис, одну четвертую часть стакана молока и тушить на медленном огне в течение пяти минут. Потом добавить половину чайной ложки горчицы, одну столовую ложку сметаны и измельченный соленый огурец небольшого размера. Тушить содержимое сотейника еще пять минут.

Ужин:

  • одна небольшая ржаная булочка;
  • небольшой кусочек отварного мяса куриной грудки;
  • один стакан настоя из трав.
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2362 читателя || 53 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Диета на мороженом
    Диета на мороженом

    Монодиеты /Отзывы (0)

    В настоящее время существует такой необычный вид метода похудения как диета на мороженом. Немецкие разработчики диет цента «EvoTech» являются...

    Монодиеты - Дынная диета
    Дынная диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Соблюдение очень вкусной дынной диеты поможет вам избавиться от лишних килограммов и намного улучшит состояние здоровья многих систем организма....

    Монодиеты - Черешневая диета
    Черешневая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Ягоды черешни являются очень вкусными и полезными ягодами. Они могут стать не только хорошим десертом, но и основным ингредиентом вкусной диеты,...

    Монодиеты - Диета на шпинате
    Диета на шпинате

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Система похудения на основе включения в рацион питания шпината пользуется популярностью среди тех людей, кто желает не только избавиться от...

    Монодиеты - Диета на индюшатине
    Диета на индюшатине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Уже давно самым диетическим видом мяса является индюшатина. Включение его в меню рациона вашего питания обязательно будет способствовать процессу...

    Монодиеты - Диета на молочной сыворотке
    Диета на молочной сыворотке

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Самым низкокалорийным молочным продуктом является молочная сыворотка. Молочная сыворотка очень ценный целебный пищевой продукт. Она оказывает...

    Монодиеты - Персиковая диета
    Персиковая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Уже начиная с июля месяца, желающим избавиться от лишних килограммов, следует соблюдать персиковую диету. Персики обладают замечательным свойством...

    Монодиеты - Диета с авокадо
    Диета с авокадо

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Диета с применением плодов авокадо является способом, который позволяет интенсивно похудеть, преобразиться и приблизить свой вес к идеальным...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня