Болгарская диета

Существует несколько популярных вариантов болгарской диеты, каждый из которых по-своему интересен. Расскажем о двух самых востребованных: первый – от семи до десяти дней, второй – на четыре дня.

Методика болгарской системы похудения проста, доступна, эффективна, а вместе с тем щадящая для организма и сравнительно легка по переносимости. Рацион диетического питания составлен таким образом, что бы свести к минимуму, присущее многим методикам похудения, чувство голода. Есть у болгарских диет и свои слабые стороны и связаны они с довольно однообразным меню, а четырехдневный очистительный рацион питания еще и очень скуден.

Десятидневный курс болгарской диеты гарантирует потерю веса до пяти килограмм.

Примерное однодневное меню болгарской диеты

Меню необходимо повторять в течение десяти дней.

На завтрак: большая порция любого мяса нежирных сортов, два варенных куриных яйца, салат из капусты, огурцов и болгарского перца. Один тост из ржаного хлеба с отрубями. Несладкий зеленый или травяной чай.

Между завтраком и обедом при возникновении чувства голодарекомендуется, съесть зеленое яблоко или не очень сладкую грушу.

На обед: нежирная отварная рыба или филе птицы (разрешаются натуральные специи). Большая порция салата из свежих овощей: помидоров, огурцов, лука, сладкого болгарского перца и зелени заправленного оливковым маслом. Один кусочек ржано-пшеничного хлеба. На десерт можно съесть грейпфрут, апельсин или яблоко. Несладкий чай из трав или зеленый.

Между обедом и ужином рекомендуется пить очищенную воду или теплый несладкий зеленый чай.

На ужин: небольшая порция отварного мясного филе, два варенных яйца, один кусочек ржаного хлеба с отрубями. Салат из любых свежих фруктов (исключение составляют бананы и виноград). Несладкий зеленый или травяной чай.

Методика болгарской диеты исключает употребление пищи после 18–00 часов, и рекомендует усиленный режим питья очищенной или минеральной негазированной воды, чередуя с несладким травяным и зеленым чаем.

Болгарская система диетического питания позволяет не только сбросить несколько килограммов лишнего веса, но и очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков.

Специально подобранный рацион питания болгарской диеты, как правило, всегда обеспечивает успешный результат. Десятидневный курс диетического питания не только помогает сбросить лишние килограммы, но также активизирует метаболизм и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Конечно, есть и ограничения по применению данной методики, например, наличие каких-либо проблем со здоровьем. При таких обстоятельствах проводить данную диету без консультации у специалиста не рекомендуется.  

Второй вариант болгарской диеты 

Второй вариант болгарской диеты разработан народным целителем Петром Димковым. Этот четырехдневный курс диеты представляет собой очень скудный и жесткий рацион питания и напоминает больше разгрузочные дни, нежели диетическое питание. По утверждению Петра Димкова такой рацион питания хорошо регулирует липидный обмен, а также выводит из организма токсины и шлаки.

Основу рациона питания болгарской диеты составляет салат из моркови с добавлением сока из лимона и одной чайной ложки натурального меда.

Три большие порции такого салата необходимо съедать на протяжении дня.  Автор диеты рекомендует между основными приемами пищи делать фруктовые перекусы. На перекусы разрешается ассортимент любых кисло-сладких фруктов или ягод. В рацион последнего, четвертого, дня болгарской диеты включены свежие кислых сортов яблоки, печеный «в мундире» картофель и кусочек хлеба из муки грубого помола с отрубями.

Непременным спутником данного метода похудения должно быть употребление шести чайных ложек горячей воды натощак утром и вечером перед сном.

Далее, Петр Димков, рекомендует обязательно принимать душ и энергично растирать себя махровым полотенцем. По утверждению целителя, эта процедура отлично стимулирует и тонизирует метаболизм, а так же ускоряет процессы очищения организма.

Очень важен правильный выход после четырехдневного рациона питания болгарской диеты «Димкова». Целитель, рекомендует, переходя к привычному для вас рациону питания «не набрасываться» на еду, а постепенно включать в ежедневное меню условно «новые» старые блюда. Необходимо до двух недель отказаться от «быстрых» углеводов и жирных блюд. Отдавайте предпочтение сырым овощам, зелени, ягодам и фруктам, нежирным сортам мяса, рыбы и птицы, а также морепродуктам. В ежедневном рационе непременно должны присутствовать молочные продукты питания. Большое значение в период выхода из диеты имеет достаточный питьевой режим. Ежедневно необходимо употреблять не менее полутора литров жидкости виде очищенной, талой или минеральной не газированной воды. Разрешены настои с натуральными травами и несладкий зеленый чай.

Контролируйте употребление соли, ее присутствие в питании желательно ограничить до минимума.

Два приведенных варианта болгарской диеты по многочисленным наблюдениям неплохо работают совместно. Статистика показывает, если  вслед за очистительной методикой Петра Димкова перейти на десятидневную болгарскую диету, то значительно улучшится, стабилизируется и закрепится достигнутый результат. Применяя и дополняя эти две методики похудения и очищения необходимо помнить, что ни в коем случае нельзя на собственное усмотрение увеличивать рекомендованные сроки диет.  

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1232 читателя || 36 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

    Рыбный день: минус 1 кг
    Овощной день: минус 400г
    Куриный день: минус 600 г.
    Злаковый день: минус 300г. 
    Творожный день: минус 300г. 

    не работает кишечник на диете Магги

    avatar , Москва
              10    

    Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

    диета и хлеб?

    avatar , Кирово-Чепецк
              8    

    Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?

    Вес остановился на первой недели диеты Магги

    avatar , Ярославль
              10    

    Помогите советом. Первый раз сижу на диете Магии — у меня сейчас первая неделя заканчивается. за первые 3 дня ушло 2.5 кг. За остальные 4 — ничего!!! Рацион соблюдаю строго, один раз только съела внеплановое яблоко. Почему вес остановился? Может такая диета мне не подходит? В чем может быть дело и стоит ли продолжать?

    Продукты для диеты Дюкана

    avatar , Пушкин
              10    

    подскажите, кто практиковал диету Дюкана, покупали ли вы какие-то специфические продукты именно для этого питания? Вот, например, сухое обезжиренное молоко — я просто никогда прежде его не использовала, и как-то очень сомнительно к нему отношусь...

    Ваше отношение к яичной диете

    avatar , Апатиты
              22    

    уж даже и не знаю, что я хочу услышать ))) По описанию очень мне понравилась яичная диета — долгоиграющая, не голодная, и вроде по отзывам неплохо на ней скидывают. Но меня пугает количество яиц!!! Давайте это обсудим — прокомментируйте ваше отношение к такому нюансу

    диета Ковалькова - обязательно ли читать книгу?

    avatar , Загорск
              15    

    Добрый день. Сам А.В. Ковальков рекомендует перед началом своей диеты прочитать его книгу. Это обязательно? И почему?

    Можно ли отнести суши-роллы к ПП?

    avatar ,
              18    

    девочки, кто придерживается принципов ПП, или сидит на диете — как вы относитесь к суши-роллам? это можно назвать здоровой пищей, едите ли вы их на диете?

    Вопросы по кремлевской диете

    avatar , Дубна
              11    

    Добрый всем день. Прошу совета у знающих — есть несколько вопросов по кремлевской диете:

    1. Правильно ли я понимаю, что у.е. — это количество углеводов на 100г, которое указано на упаковке?

    2. часто на разных упаковках одного и того же продукта указывается разное количество у.е. Например я покупала фундук, на одной упаковке указано -20, на пачке другой фирмы — 17, а в таблице вообще 15. на что ориентироваться в данном случае? 

    3. сахар вообще нельзя никакой? И его заменители

    Ужин на системе "минус 60"

    Т
    ,
              19    

    Здравствуйте. Прошу совета, кто разбирался в вопросе и успешно похудел на этой диете. В целом разобралась, остались вопросы по ужину — что можно кроме мяса с овощами? Чем заменяли?


    Другие статьи по этой теме

    Национальные диеты - Русская диета
    Русская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Русская диета представляет собой разновидность низкокалорийного рациона питания. Диета, разработанная русскими диетологами, заслуживает того, что...

    Национальные диеты - Испанская диета
    Испанская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Испанская диета – это лечебно-профилактическая система питания. Основная направленность диеты насыщение рациона питания полезными жирами,...

    Национальные диеты - Индийская диета
    Индийская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Это низкокалорийная диета для сторонников вегетарианского способа питания. Индийская диета рассчитана от двенадцати до восемнадцати дней при этом...

    Национальные диеты - Израильская диета
    Израильская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Основная причина лишнего веса для человека является переедание, и сопутствующие – это употребление несовместимых продуктов, гиподинамия,...

    Национальные диеты - Бразильская диета
    Бразильская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Милые женщины, давайте сознаемся сами себе, что чаще всего мысли о диете приходят к нам, когда в преддверье каких-либо важных событий в нашей жизни...

    Национальные диеты - Эстонская диета
    Эстонская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Разработчики методик похудения называют эстонскую диету самой любопытной диетой из-за её основных принципов и правил соблюдения. В настоящее время...

    Национальные диеты - Австралийская диета
    Австралийская диета

    Национальные диеты /Отзывы (1)

    Разработчиком австралийской диеты является диетолог из Австралии Барушек. Он изобрел свою уникальную диету, отличающуюся хорошей...

    Национальные диеты - Критская диета
    Критская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Популярная критская диета знаменита во всем мире. Она является очень доступной и простой моделью системы похудения со сбалансированным рационом...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня