Несмотря на не очень привлекательное название «Диета анорексичной нимфы» все же включает в себя приемы пищи. Длительность соблюдения диеты составляет всего одну неделю, после использования которой, легко избавиться от 3–5 килограммов лишнего веса. Единственным составляющим в меню этой диеты, которое не подвергается ограничению – это напитки: минеральная негазированная вода, чай, кофе. Конечно, все виды напитков необходимо употреблять без добавления в них сахара, а принимать пищу в строго предложенном расписании.Предлагаемый метод похудения, к которому относиться «Диета анорексичной нимфы» не имеет никаких одобрений медицинских центров и диетологических организаций. Данная диета отличается особой скудностью рациона питания и своей малой сбалансированностью. Основными продуктами рациона питания в ней являются обезжиренный кефир, яблоки, черный натуральный кофе и минеральная негазированная вода с добавлением лимонного сока.
Для того чтобы снять или уменьшить нагрузку на организм, входить и выходить из соблюдения диеты следует постепенно, также это поможет закрепить эффективно достигнутый результат.
Примерное меню «Диеты анорексичной нимфы»
Первый день
За полчаса до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- одна чашка черного чая с добавлением нежирного молока.
Обед:
- 150 граммов нежирного творога с кусочками различных ягод.
Второй день
За 30 минут до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- 200 граммов нежирного творога;
- одна чашка несладкого черного кофе.
Обед:
- 250 граммов обезжиренного сыра;
- один грейпфрут или апельсин.
Ужин:
- 200 граммов натурального йогурта без добавок.
Третий день:
За 30 минут до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- две чашки натурального несладкого кофе
Обед:
- два больших яблока.
Ужин:
- два стакана нежирного кефира.
Четвертый день
За полчаса до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- 20 граммов черного шоколада;
- одна чашка несладкого натурального кофе.
Обед:
- 300 граммов свежего ананаса
Ужин:
- 200 граммов нежирного кефира.
Пятый день
За 30 минут до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- одна чашка натурального черного кофе.
Обед:
- одно большое яблоко и банан.
Ужин:
- одно яблоко и апельсин;
- 200 граммов натурального несладкого йогурта.
Шестой день
За полчаса до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- одна небольшая чашка клубники и яблоко.
Обед:
- один апельсин и грейпфрут.
Ужин:
- один стакан минеральной негазированной воды с несколькими каплями лимонного сока.
День седьмой
За 30 минут до утреннего завтрака необходимо выпить 200 граммов воды комнатной температуры с добавлением сока одного лимона.
Завтрак:
- одна чашка натурального черного кофе.
Обед:
- небольшой сухарик из цельнозернового хлеба;
- 30 граммов твердого сыра.
Ужин:
- один стакан нежирного кефира.
Соблюдать «Диету анорексичной нимфы» необходимо с особой осторожностью, у некоторых людей при ее использовании наблюдались частые головокружения, иногда ухудшение памяти, так как с пищей в организм человека попадало минимальное количество углеводов.Всего за одну неделю при таком рационе питания могут замедлиться обменные процессы организма вследствие употребления большого количества воды с соком лимона и черного кофе на голодный желудок.
«Диета анорексичной нимфы» имеет строгие противопоказания:
- Нельзя использовать такой вариант диеты девушкам до 21 года, так как в период развития и роста организма потребности в правильно сбалансированном питании резко возрастают.
- Беременным женщинам и кормящим матерям использование «Диеты анорексичной нимфы» также строго противопоказано.
- Запрет на соблюдение такой диеты существует и для людей, имеющих заболевания щитовидной железы, хронических заболеваний печени и желчевыводящих протоков, различные заболевания углеводного и липидного обмена, сердечно-сосудистые заболевания.
Вечнохудеющая , Краснодар | 06 Ноября 2014 20:34
На самом деле человек, привыкший к нормальному питанию, или вовсе объедающийся до «беременного состояния», не смог бы и двух дней высидеть на этой диете. Я считаю, что это меню только для «матерых» худеющих.
О сбалансированности диеты хотелось бы упомянуть отдельно: на то она и диета, чтобы быть не в угоду организму. За пару недель ничего с вами не случится, а если не хотите неприятных последствий вроде выпадения волос или чрезмерной сухости кожи — пейте витамины.
Я сидела на «ДАН» неделю. Указано, что за этот период можно скинуть 3 — 5 кг, но это не так. Если вес больше — и скинешь больше.
Со стартового веса в 55 я сбросила 7 кг.
Ответить
Fufu | 08 Апреля 2015 20:46
Что же, начала эту диету. До этого сидела всего два раза, первый на Протасе, но сорвалась, второй на Дюкане — вес стоял. На этой всё окей, первый день был очень легким, остальные тоже идут весьма хорошо. С 72,5 сбросила до 68,1. 4 день с:
Ответить