Диета Кайли Миноуг

Суперпопулярная певица из Австралии Кайли Миноуг, которой уже исполнилось сорок с небольшим, в настоящее время выглядит молоденькой очаровательной девушкой. Австралийская голосистая дива Кайли Миноуг выглядит обворожительно, формы ее стройного тела не только безупречно женственны, но и очень сексуальны.

Многочисленных поклонников певицы не покидает интересовать вопрос, как же ей удается так прекрасно выглядеть на протяжении многих лет. А ответ, оказывается, очень прост, Кайли Миноуг предпочитает периодически соблюдать все требования специальной жесткой диеты, обязательные правила которой, необходимо выполнять на протяжении двух недель. Переход к соблюдению привычного рациона питания происходит плавно и соответствует всем базовым принципам правильно сбалансированного здорового меню.

Примерное меню рациона питания строгой диеты Кайли Миноуг

Первый день

Утро:

  • одна небольшая порция овсяной каши, приготовленной на воде;
  • 200 граммов обезжиренного йогурта с мелкими кусочками свежих яблок и клубники.

День:

  • одна порция вегетарианского бульона;
  • два отварных вкрутую куриных яйца:
  • 100 граммов шпината и один большой помидор.

Вечер:

  • 150 граммов постного говяжьего мяса, приготовленного в пароварке;
  • одна порция овощного салата из любых зеленых овощей с добавлением сока лимона и пряностей.

Второй день

Утро:

  • маленький сухарик из отрубного хлеба;
  • 200 граммов нежирного кефира.

День:

  • одна порция грибного супа с добавлением небольшого количества ржаных сухариков;
  • 150 граммов отварного белого мяса куриной грудки без кожи;
  • одна порция свежего овощного салата из томатов, огурца, сладкого перца, зелени с добавлением пряных трав и лимонного сока.

Вечер:

  • один небольшой кусочек постной рыбы, приготовленный в пароварке;
  • 200 граммов свежего обезжиренного кефира.

Третий день:

Утро:

  • маленький сухарик из ржаного хлеба;
  • один стакан яблочного сока.

День:

  • одна порция овощного бульона;
  • нарезанные листья сельдерея, слегка потушенные на оливковом масле;
  • один большой помидор;
  • одно большое яблоко, грейпфрут.

Вечер:

  • два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
  • 100 граммов натертой моркови;
  • 30 граммов твердого сыра.

Четвертый день

Утро:

  • 30 граммов твердого сыра;
  • один стакан свежего грейпфрутового сока.

День:

  • одно куриное яйцо, сваренное вкрутую;
  • одна порция грибного супа;
  • одна порция овощного салата из натертой моркови, белокочанной капусты с добавлением одной чайной ложки оливкового масла и нескольких капель сока лимона.

Вечер:

  • 250 граммов свежего салата и любых фруктов на ваш выбор.

Пятый день:

Утро:

  • 100 граммов обезжиренного творога;
  • один стакан свежевыжатого апельсинового сока.

День:

  • одна порция куриного бульона;
  • нарезка любых овощей по сезону;
  • небольшой кусок рыбы нежирных сортов, приготовленный в пароварке или на гриле.

Вечер:

  • 200 граммов фруктового йогурта;
  • один стакан свежей натертой моркови.

Шестой день

Утро:

  • 25 граммов твердого сыра;
  • один маленький сухарик;
  • один стакан свежего овощного сока.

День:

  • 200 граммов отварного или приготовленного в пароварке куриного филе;
  • одна порция свежего овощного салата с добавлением лимонного сока.

Вечер:

  • два отварных вкрутую куриных яйца;
  • 100 граммов обезжиренного творога.

Седьмой день

Утро:

  • одно галетное печенье;
  • один стакан свежего фруктового сока.

День:

  • одна небольшая порция грибного супа;
  • 150 граммов отварного или приготовленного на гриле говяжьего постного мяса;
  • одно большое яблоко и грейпфрут.

Вечер:

  • запеченный на гриле кусок морской рыбы нежирных сортов;
  • свежие сезонные овощи в неограниченном количестве.

Звезда мирового шоу-бизнеса Кайли Миноуг рекомендует придерживаться главных правил своей диеты, а именно:

  1. Полный запрет на употребление сахара, различных сладостей в виде конфет, варенья, меда, вместо них можно употреблять любые сахарозаменители.
  2. Также запрет накладывается на употребление картофеля, риса и пива.
  3. Употребление пищи должно быть только три раза  в день, желательно в одно и то же время.
  4. Обязательными составляющими рациона питания должны быть такие продукты как, свежие фрукты и овощи, овсяная каша, твердый сыр с пониженным процентом жирности, мяса и курица, вегетарианские супы, чай, кефир, йогурт, сухарики из цельнозернового хлеба.
  5. Употребление всех видов хлебобулочных изделий только в первой половине дня.
  6. Обязательное включение в рацион питания свежей морской рыбы нежирных сортов.
  7. Полный запрет на употребление алкогольных напитков на голодный желудок, перед этим обязательно предварительно следует съесть небольшое количество салата из свежих овощей и маленький кусочек сыра твердых сортов.
  8. Обязательное употребление большого количества жидкости в виде чая, натурального кофе, минеральной воды без газа, примерно 1,5 литра в день, между тремя приемами пищи.
  9. Замена сливочного масла растительным маргарином или оливковым маслом.   
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета Светланы Светличной
    Диета Светланы Светличной

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Стройность фигуры и ее женственные очертания достались Светлане Светличной по наследству от ее матери. Но, все же для поддержания своей фигуры в...

    Диеты от знаменитостей - Диета Дженнифер Лопес
    Диета Дженнифер Лопес

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Вашему вниманию предлагаются три высокоэффективных варианта диет Дженнифер Лопес. Первый вариант диеты довольно простой. Необходимо на семь дней...

    Диеты от знаменитостей - Диета Нонны Гришаевой
    Диета Нонны Гришаевой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Основу диеты Нонны Гришаевой составляют морепродукты и продукты растительного происхождения. Длительность соблюдения диеты Нонны Гришаевой...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Боба Саммерcа
    Диета от Боба Саммерcа

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярный певец Боб Саммерс, который известен своим неизменным эпатажным поведением среди своих коллег по творческому цеху, уже не один раз...

    Диеты от знаменитостей - Диета Нелли Ермолаевой
    Диета Нелли Ермолаевой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Диета участницы популярного телевизионного проекта под названием «Дом-2» Нелли Ермолаевой отличается особой жесткостью и строгим спартанским...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Маргарет Тэтчер
    Диета от Маргарет Тэтчер

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Накануне ответственной фотосессии, которая проходила в 1979 году, Маргарет Тэтчер пришлось соблюдать особую диету, недельный рацион которой состоял...

    Диеты от знаменитостей - Диета Евы Лонгории
    Диета Евы Лонгории

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Ева Лонгория – очень популярная, талантливая, очаровательная актриса и звезда модельного подиума, а так же успешный ресторатор. Она приобрела...

    Диеты от знаменитостей - Диета «Южный пляж»
    Диета «Южный пляж»

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Наверное, не всем известно, какую именно диету выбрала для себя и своего супруга Хиллари Клинтон. Она взяла на вооружение себе и для Билла Клинтона...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня