До самого любимого новогоднего праздника осталось совсем немного времени. И теперь настало лучшее время для подбора щадящей эффективной диеты, которая окажет вам помощь в избавлении от лишнего веса и приобретении стройной фигуры и красивой внешности. Вы сможете очень легко выглядеть сногсшибательно уже к началу периода новогодних и рождественских торжеств.Легкая в соблюдении предлагаемая новогодняя диета даст вам хорошую возможность без больших усилий с вашей стороны и строгих ограничений в рационе питания, избавиться от нескольких килограммов лишнего веса вашего тела. Но, все же, длительность ее соблюдения строго ограничивается определенным отрезком времени. Не стоит соблюдать требования такой диеты больше трех недель. Если Вы увидите, что полученного желаемого эффекта в достаточной мере получено не было, то следует повторить соблюдение новогодней диеты через 3–5 дней.
Следует употреблять всю пищу строго по часам и выпивать приблизительно около полутора-двух литров жидкости ежедневно. Для ускорения желаемых результатов и усиления требуемого эффекта старайтесь заменять в рационе своего питания картофель свежими любыми овощами или салатами, приготовленными на их основе. Порция салата должна быть не более 200 граммов.
Приблизительное меню рациона питания диеты перед новогодними праздниками
Завтрак
(количество употребляемых калорий -250)
Вариант первый:
- порция фруктового салата из одного яблока, одного банана, небольшой веточки винограда без косточек с добавлением натурального йогурта.
Вариант второй:
- один тост из ржаного хлеба с одной десертной ложкой натурального меда;
- 130 граммов овсяных хлопьев с отрубями, залитых нежирным молоком.
Вариант третий:
- небольшой кусочек обжаренного бекона;
- один ломтик отрубного хлеба.
Обед
(количество употребляемых калорий -350)
Вариант первый:
- 100 граммов белого мяса куриной грудки без кожи;
- небольшая порция овощного салата из одного огурца, листьев салата с добавлением сока лимона;
- один небольшой кусочек ржаного хлеба с отрубями.
Вариант второй:
- 150 граммов отварной красной фасоли;
- небольшая порция рагу из кабачков и сладкого перца;
- кусочек ржаного хлеба с отрубями;
- одно большое яблоко или апельсин.
Вариант третий:
- 250 граммов отварного или печеного в духовом шкафу картофеля;
- одна порция овощного салата из краснокочанной капусты, огурца, зеленого кислого яблока, огородной зелени с добавлением одной чайной ложки оливкового масла.
Ужин
(количество употребляемых калорий -400)
Вариант первый:
- 130 граммов отварного или запеченного в духовом шкафу картофеля;
- 150 граммов отварной индейки;
- порция овощного салата из свежей моркови, огородной зелени с добавлением одной десертной ложки оливкового масла.
Вариант второй:
- 150 граммов макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы с соусом, приготовленным из помидоров, сока лимона, чеснока и зелени базилика и петрушки.
Вариант третий:
- 30 граммов обезжиренного творога;
- порция овощного салата из белокочанной капусты с зеленым яблоком и оливковым маслом;
- 30 граммов ванильного мороженого;
- один апельсин или грейпфрут.
