Для тех непредвиденных ситуаций, когда человеку необходимо в срочном порядке избавиться от лишних килограммов, авторами диет разработана четырехдневная диета под названием «Молния». Такой вид диеты рекомендуется к использованию только тем людям, которые не имеет каких-либо отклонений в состоянии здоровья.Но, даже в том случае, когда нарушений со стороны здоровья никаких нет, то все равно злоупотреблять и продлевать установленные сроки таким видом диеты ни в коем случае нельзя. Также не следует соблюдать ее требования больше четырех дней. Такой довольно жесткий режим питания может быть использован только в экстренных случаях.
Это для того, чтобы вашему организму было легче перестроиться на новый вид приема пищи. Выходить после соблюдения диеты «Молния» также следует постепенно, стараясь чрезмерно не нагружать желудок всеми теми продуктами, которые были запрещены во время диеты.
Примерное меню диеты «Молния»
День первый
Завтрак:
- один стакан свежеприготовленного грейпфрутового или яблочного сока с мякотью, приготовленного из трех-четырех яблок среднего размера.
Обед:
- большая порция овощного салата, приготовленного из огурцов, томатов, моркови, красного и желтого сладкого перца, капусты брокколи, сельдерея, редиса, зелени укропа и петрушки.
Ужин:
- большая порция салата, приготовленного из свежей свеклы, чеснока, листового салата, с добавлением оливкового масла и сока лимона.
День второй
Завтрак:
- 200 граммов натурального йогурта;
- 300 граммов минеральной негазированной воды с добавлением сока, выжатого из половины лимона.
Перекус:
- пюре, приготовленное с помощью блендера из овощей: три моркови, половина небольшого стебля сельдерея, двух-трех ломтиков свежей свеклы, половины лайма с добавлением небольшого количества минеральной воды, одной горстки изюма и орехов.
Обед:
- большая порция овощного салата, приготовленного из томатов, моркови, красного и желтого сладкого перца, корня сельдерея с добавлением двух горсток семян тыквы и подсолнечника.
Ужин:
- небольшая порция обжаренных на гриле овощей (сладкий перец, кабачок, грибы, томаты, лук, баклажаны и картофель)
День третий
Завтрак:
- большая порция фруктового салата, приготовленного из яблок, винограда, груш, ананаса с добавлением сока лимона.
Обед:
- порция вегетарианского супа, приготовленного из томатов, лука, моркови, цикория, чеснока с добавлением зелени петрушки, укропа и нескольких горошин черного перца;
- один стакан несладкого зеленого чая.
Перекус:
- любой фрукт на ваш выбор.
Ужин:
- большая порция овощного салата, приготовленного из ваших любимых овощей.
День четвертый
В этот день следует постепенно возвращаться к привычному для вас рациону питания, максимально уменьшив порционные нормы.
В последующие несколько дней постарайтесь принимать пищу часто и маленькими порциями, ваш рацион питания должен быть обязательно разнообразен и правильно сбалансирован.
