Деловая диета – один из вариантов низкокалорийной быстрой диеты. Ежедневная калорийность рациона питания не превышает одну тысячу сто килокалорий. Длительность деловой диеты всего одна неделя, в течение которой вполне реально сбросить пять-шесть килограмм.Несмотря на низкую калорийность меню, вы не будете ощущать голода. Деловая диета состоит из трех основных приемов пищи, а так же разрешены перекусы. Меню диеты достаточно сбалансировано, так как содержит белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и достаточное количество сырой клетчатки.
Система питания деловой диеты предлагает выбор вариантов меню – это приятно радует, так как такой подход разнообразит ежедневное питания. Помимо завтрака, обеда и ужина разрешен еще один четвертый прием пищи на ваше усмотрение.
Меню №1 деловой диеты
Предлагаем следующий рацион питания деловой диеты на семь дней. Потеря веса до шести килограмм.
На завтрак
Первый вариант: один стакан обезжиренного молока и овсяные хлопья (30 г).
Второй вариант: бутерброд из одного кусочка хлеба с отрубями, одной столовой ложки нежирного творога и запеченного помидора.
Третий вариант: бутерброд с небольшим бананом.
Четвертый вариант: один кусочек черного хлеба с отрубями, одно сваренное круто яйцо, полстакана апельсинового фреша.
На обед
Первый вариант: бутерброд с 50 г. отварной куриной грудкой, обезжиренный твердый сыр (75 г), кусочек свежего огурца, лук, порция салата из свежих овощей, зеленое яблоко или апельсин.
Второй вариант: две небольшие запеченные картофелины или сваренные «в мундире», порция нежирного мяса или морской рыбы и салат из овощей или порция сваренной фасоли, один несладкий обезжиренный йогурт.
На ужин
Первый вариант: низкокалорийный мясной или рыбный салат.
Второй вариант: (150 г) сваренного мяса птицы, (75 г) запеченного картофеля, любые свежие овощи.
Третий вариант: (75 г) сваренных креветок и (75 г) спагетти из твердых сортов пшеницы или (100г) отварного филе курицы, салат из свежих овощей или фруктовый салат.
На десерт
Первый вариант: (450–500 мл) сухого столового вина, один плод персика.
Второй вариант: один нектарин и два бисквита (посушенные).
Меню №2 деловой диеты
Предлагаем рацион питания деловой диеты на восемь дней. Потеря веса тоже до шести килограмм.
День первый
На завтрак: одна порция коктейля кефирного.
На обед: свежие овощи в ассортименте.
На ужин: порция гречневой каши с нежирной ветчиной с луком.
День второй
На завтрак: салат «оригинальный». Способ приготовления: по одной столовой ложке сухофруктов, хлопьев «геркулеса», измельченных орехов; по одной чайной ложке семян тыквы и подсолнуха; четыре столовых ложки хлопьев из кукурузы. Все ингредиенты смешать и залить половиной стакана кефира взбитого двумя ложками любых ягод.
На обед: рагу из куриного филе.
На ужин: овощной салат. Способ приготовления: измельчить одну морковь, (150г) капусты, (100 г) сельдерея, одно яблоко. Все ингредиенты перемешать и залить соусом из одной чайной ложки горчицы и по одной столовой ложке уксуса и нежирного майонеза.
День третий
На завтрак: низкокалорийный бутерброд.
На обед: рагу из овощей на выбор.
На ужин: порция салата из свежих овощей с брынзой или обезжиренным сыром.
День четвертый
На завтрак: порция обезжиренного творога.
На обед: фаршированные свежие помидоры с любым гарниром.
На ужин: одна порция салата из свежих овощей с брынзой.
День пятый
На завтрак: порция каши пшенной с любыми свежими ягодами.
На обед: отварные сердца и порция куриного бульона.
На ужин: свежие фаршированные помидоры (яйцом, редькой и орехами).
День шестой
На завтрак: овсяная каша со свежими фруктами.
На обед: отварное филе морской рыбы с овощным салатом.
На ужин: овощной суп. На протяжении дня дополнительно можно скушать салат из свежей моркови.
День седьмой
На завтрак: грушевый десерт и сухарик из черного хлеба.
На обед: запеченные цукини с сыром.
На ужин: низкокалорийный салат из рыбы. На протяжении дня дополнительно можно скушать сто граммов любых свежих фруктов.
День восьмой
На завтрак: один стакан кефира с одной чайной ложкой меда, кусочек черного хлеба со столовой ложкой обезжиренного творога.
На обед: грибная запеканка и листовой зеленый салат.
На ужин: яичный омлет со свежими овощами. На протяжении дня дополнительно можно скушать одну столовую ложку обезжиренного творога и один грейпфрут.
Евгений Удод , Москва | 08 Сентября 2013 11:41
ОФИЦИАЛЬНАЯ БИОГРАФИЯ
Трудовую деятельность начал в 1994 году подземным электрослесарем шахты «Родина» объединение «Кривбассруда». За время работы прошел трудовой путь до генерального директора горно-обогатительного комбината.
На время избрания, занимал должность и.о. генерального директора открытого акционерного общества «Ингулецкий горно-обогатительный комбинат», г. Кривой Рог.
Заслуженный работник промышленности Украины, награжден Грамотой Кабинета Министров Украины.
Образование: В 1997 году закончил Криворожский технический университет по специальности «Электропривод и автоматизация промышленных установок и технологических комплексов», горный инженер-электрик.
Ответить
временная регистрация в Москве граждан , Москва | 21 Июля 2013 22:40
Конечно, мы все с удовольствием проводим время в сети, но далеко не всегда — с пользой. Вот и я тоже. Редко попадается что-то действительно стоящее, что-то, что не только рассмешит, но и заставит задуматься. Этот пост как раз — одно из ркдких исключений, когда читаешь с удовольствием и что-то для себя выносишь. Спасибо автору.
Ответить
цены атс , Moscow | 20 Мая 2013 21:21
Вот мы в своих блогах пишем о себе, о жизни — это понятно. А когда речь заходит о известных личностях, не могут ли они засудить раскрученного блогера за то, что он упоминает известные имена, а роялти со своей прибыли им не платит?
Ответить
роспись детской , Москва | 05 Июля 2013 22:00
Потрясающе! Хочется перечитывать снова и снова… Такие авторы сегодня большая редкость.Пока прочитал только эту одну запись, если и все остальное точно также хорошо, то автору респект
Ответить
берри хилс , Moscow | 28 Марта 2013 14:44
Все-таки потрясное изобретение — блог. Казалось бы обычный сайт, но изменили подачу информации, передали сайт в руки одного человека и открылась еще одна грань общения с миром.
Ответить
ксо 298 , Moscow | 18 Марта 2013 21:13
Здорово вы мне помогли. Честное слово, новыми красками все заиграло. Я понял теперь, как на самом деле все круто. Автор, низко кланяюсь ))) В каком, кстати, городе живете?
Ответить
Moscowreg.Org , Moscow | 26 Мая 2013 23:56
Интересно сделано. Почти за душу берёт, заставляет смеяться над остальной блогосферой. Но несовсем полно тема обозрена. Где об этом почитать подробно?
Ответить
гостиницы ижевска , Ижевск | 19 Июня 2013 13:35
Интересно сделано. Почти за душу берёт, заставляет смеяться над остальной блогосферой. Но несовсем полно тема обозрена. Где об этом почитать подробно?
Ответить
купить спиннинг St Croix Avid , Москва | 16 Августа 2013 09:43
Радует, что ваш блог постоянно развивается. Такие посты только прибавляют популярности.Только вчера об этом думал, так что пост как нельзя в тему!
Ответить
канализационные люки продажа , Moscow | 04 Апреля 2013 19:52
Автор, а у вас никто записи не тырит? А то у меня заколебали уже — копируют и копируют. И главное, что даже ссылку никто не удосужится поставить.
Ответить
порно скачать в 3gp , Moscow | 28 Марта 2013 19:28
И как это автору не влом столько времени на написание статей тратить, мы конечно очень благодарны, но вот я на такой альтруизм не способен
Ответить
йога в киеве , Москва | 29 Августа 2013 07:26
Данный пост реально помог мне принять очень важное для себя решение. За что автору отдельное спасибо. Жду от Вас новых постов!
Ответить
чехов цемент , Москва | 26 Августа 2013 12:21
Занимательная интересная статья Да и в отличие от большинства других подобных советов воду в уши не льешь
Ответить
палатки ижевск , Москва | 26 Июня 2013 20:00
Наткнулся случайно на Ваш блог. Теперь стану постоянно просматривать. Надеюсь, не разочаруете и дальше
Ответить
Камин , Москва | 13 Сентября 2013 22:58
Наткнулся случайно на Ваш блог. Теперь стану постоянно просматривать. Надеюсь, не разочаруете и дальше
Ответить
Изготовление телекоммуникационных и электротехнических шкафов , Moscow | 22 Мая 2013 11:35
Вообще я конечно же люблю написать какую-нибудь скабрезную критику, но тут ни к чему не придраться!:
Ответить
аренда автовышки в Москве , Москва | 29 Июня 2013 23:06
Вообще я конечно же люблю написать какую-нибудь скабрезную критику, но тут ни к чему не придраться!:
Ответить
скачать бесплатно порно , Москва | 12 Июня 2013 07:41
Разместил это на своем блоге с ссылкой на ваш сайт. Надеюсь, Вам это какую-нибудь пользу принесет
Ответить
каталог икеа товаров , Moscow | 14 Апреля 2013 08:56
Довольно интересно конечно. Я не могу подписаться под каждым вашим словом, но в общем соглашусь.
Ответить
временная регистрация в Москве , Москва | 21 Июля 2013 10:45
Слушайте, давайте махнем в ближайшие выходные за город и там все это обсудим. Вы ведь из Москвы?
Ответить
запчасти мерседес , Moscow | 11 Мая 2013 10:31
Довольно интересно конечно. Я немогу подписаться под каждым вашим словом, но в общем соглашусь.
Ответить
киски японок , Moscow | 06 Марта 2013 10:07
Спасибо за пост. Позновательно.Админ я не могу зарегестрироваться может я просто не то делаю?
Ответить
спортивное питание магазин , Moscow | 11 Марта 2013 22:25
Хороший пост! Почерпнул для себя много нового и интересного! Пойду ссылку другу дам в аське
Ответить
Короб ВАЗ 21099, 2115 (в крыло, 35л) (прав./лев.) , Москва | 07 Июня 2013 16:11
Это интересно и познавательно и поэтому я с удовольствием пойду дальше в развитии этой темы
Ответить
миграционная служба , Москва | 10 Августа 2013 20:28
Спасибочки, я когда устаю работать перерывчики делаю, к вам бывает заглядываю, так держать.
Ответить
временная регистрация в Москве купить , Москва | 11 Августа 2013 11:35
Спасибочки, я когда устаю работать перерывчики делаю, к вам бывает заглядываю, так держать.
Ответить
здесь , Moscow | 15 Апреля 2013 04:22
Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть.
Ответить
Частная бригада по ремонту , Moscow | 27 Апреля 2013 05:10
Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть.
Ответить
запчасти для китайских автомобилей ижевск , Ижевск | 02 Июня 2013 02:39
Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть.
Ответить
ремонт квартир ижевск , Москва | 11 Сентября 2013 06:17
Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть.
Ответить
Кабина Foton Ауман Евро-2 темно синия под заказ , Москва | 22 Сентября 2013 14:57
Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть.
Ответить
Как торговать на форекс , Moscow | 28 Марта 2013 10:44
Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть
Ответить
искусственный искусственные камень для фасада , Moscow | 30 Апреля 2013 17:00
Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть
Ответить
чехлы для Iphone оптом , Москва | 27 Июля 2013 19:51
Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть
Ответить
временная регистрация в Москве граждан , Москва | 11 Августа 2013 21:54
Решил помочь и разослал пост в социальные букмарки. Надеюсь поднимется популярность
Ответить
деликатесы , Москва | 26 Августа 2013 08:57
Спасибо вам за сайт, очень полезный ресурс, мне ВСЁ-ВСЁ-ВСЁ здесь очень нравится…
Ответить
стеллажи , Moscow | 20 Мая 2013 19:24
Пропущено несколько запятых, но на интересность сообщения это никак не повлияло
Ответить
двигатель хово евро 3 , Москва | 07 Августа 2013 16:08
Интересные посты — читаются на одном дыхании. Пишите больше. От души респектую.
Ответить
Бесплатные виртуальные визитки , Moscow | 01 Мая 2013 05:30
прочитав несколько статей на эту тему понял|Отличный пост — слов нет. Спасибо.
Ответить
Moscowreg.Org , Moscow | 20 Мая 2013 11:49
Я извиняюсь, что немного не в тему, а что такое RSS? и ка на него подписаться?
Ответить
Septik , Москва | 14 Июля 2013 20:15
Можно и поспорить по этому вопросу, ведь только в споре может родиться истина.
Ответить
Фёдор Емельяненко , Moscow | 14 Марта 2013 10:55
Еще бы на эту тему что нить написали — зайду обязательно еще раз — интересно.
Ответить
плазменная резка , Ижевск | 04 Июня 2013 16:50
Еще бы на эту тему что нить написали — зайду обязательно еще раз — интересно.
Ответить
защитный бокс для запасного колеса шеви нива , Москва | 09 Августа 2013 06:32
Круто. Добавлю блог в избранное и друзьям посоветую. Ждите новых читателей :)
Ответить
сад камней , Moscow | 13 Апреля 2013 21:37
Я так понимаю, в самом последнем абзаце как раз таки вся соль и изложена ;)
Ответить
Транспортная компания , Москва | 06 Июля 2013 09:03
Хорошо пишете. Надеюсь, когда-нибудь увижу нечто подобное и на своем блоге…
Ответить
метизы , Москва | 06 Сентября 2013 05:18
Я так понимаю, в самом последнем абзаце как раз таки вся соль и изложена ;)
Ответить
ножи керамические , Moscow | 16 Апреля 2013 10:04
А вот мне в таком случае кажется, эта тема довольно сложная для новичка :)
Ответить
временная регистрация , Москва | 21 Июля 2013 07:13
Честно говоря, многое из того, что Вы пишете не совсем так… Ну да ладно :)
Ответить
Театры Екатеринбурга , Москва | 06 Июля 2013 17:23
Очень интересно, но все в будущем хотелось бы еще побольше узнать об этом
Ответить