У многих людей в определенные этапы своей жизни возникают определенного рода проблемы, связанные с наличием избыточного веса тела. Так как не каждому человеку повезло с наличием хорошего состояния здоровья, природной красоты, правильного обмена веществ, который несет ответственность за быстрое и правильное переваривание продуктов питания разной калорийности.Многим современным девушкам приходиться прилагать большие усилия для того, чтобы хорошо выглядеть и поддерживать свою фигуру в великолепной форме. Но все равно, некоторые люди, время от времени, хотят немного расслабиться, например, во время проведения праздников, студенческих каникул, выходных дней и во время отпуска. Они позволяют себе небольшие гастрономические удовольствия. А результатом таких послаблений в режиме питания и калорийности употребляемых блюд в скором времени является образование жировых накоплений в области живота, бедер, талии.
Если Вы приняли твердое решение избавиться от ненавистных лишних килограммов, то Вашему вниманию предлагается новый популярный вид высокоэффективной диеты под названием «Сказка». Но, несмотря на свое доброе сказочное название, эта диета содержит довольно строгие, жесткие условия ее соблюдения. Поэтому, если у Вас мало уверенности в своих силах и крепости силы воли, то не стоит начинать режим питания по такому строгому графику и ставить сложные непреодолимые эксперименты над своим организмом.
Одним из важнейших деталей соблюдения диеты «Сказка» является важный пункт правильности ее соблюдения. Например, если во время использования диеты вы не удержались и употребили в пищу тот продукт, который не вошел в список разрешенных к употреблению, то Вам предстоит начать ее соблюдение с самого начала диеты, или же Вы никогда не получите долгожданных результатов, которые поставили перед собой.
Если все условия и требования диеты «Сказка» будут точно выполнены, то Вашему организму будет под силу скинуть 8–10 килограммов лишнего веса тела. Если у вас на самом деле имеются большие проблемы со стройностью фигуры, то это будет самым высоким стимулом для достижения цели.Также стоит прислушаться к такому примечанию в диете, если в меню рациона питания стоит слово «салат», без каких-либо дополнительных указаний, то Вы совершенно спокойно можете предполагать, что это именно листья зеленого салата, и употреблять в пищу необходимо именно их, а не заменять блюдом из овощей, обильно сдобренных майонезом и сухариками.
Если у вас некоторые сомнения в правильности употребления куриных яиц во время соблюдения диеты «Сказка», то они совсем не обоснованы, так как этот полезный продукт имеет в своем составе большое количество витаминов, минералов, микроэлементов, которые несут ответственность за правильную работу мозговых клеток, выработку половых гормонов, хорошую свертываемость крови человека. Список положительных качеств и свойств куриных яиц можно продолжать довольно длительное количество времени, при этом одно куриное яйцо имеет калорийность всего 80 ккал.
Примерное меню рациона питания на первую неделю диеты «Сказка»
Меню завтрака на каждый день постоянно будет состоять из одних и тех же продуктов, а именно:
- два отварных яйца, сваренных вкрутую;
- один апельсин или грейпфрут.
Понедельник
Обед:
- любые фрукты, на Ваш выбор, в неограниченном количестве, кроме манго, винограда и бананов.
Ужин:
- небольшой кусок отварного или приготовленного на пару говяжьего мяса.
Вторник
Обед:
- небольшая порция отварного куриного мяса курицы без кожи и жира.
Ужин:
- два отварных куриных яйца сваренных вкрутую;
- большая порция свежего овощного салата, приготовленного из томатов, огурцов, моркови, сладкого перца с добавлением любой огородной зелени.
Среда
Обед:
- 25 граммов твердого нежирного сыра;
- один большой помидор.
Ужин:
- небольшой кусок отварного или приготовленного на пару говяжьего или куриного мяса.
Четверг
Обед:
- любые фрукты, на Ваш выбор, в неограниченном количестве, кроме манго, винограда и бананов.
Ужин:
- небольшой кусок отварного или приготовленного на пару говяжьего мяса;
- небольшая порция свежего овощного салата из помидоров сладкого перца, листьев салата, моркови.
Пятница
Обед:
- два отварных куриных яйца, сваренных всмятку;
- порция овощного рагу из кабачков, томатов, сладкого перца, зеленого горошка.
Ужин:
- небольшой кусок отварной или приготовленной в духовом шкафу нежирной морской рыбы со свежими листьями зеленого салата;
- один большой апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед:
- 25 граммов твердого нежирного сыра;
- один большой помидор.
Ужин:
- небольшой кусок отварного или приготовленного на пару говяжьего или куриного мяса.
Воскресенье
Обед:
- порция белого куриного мяса без кожи и жира;
- любые овощи в неограниченном количестве в отварном или тушеном виде;
- один большой грейпфрут.
Ужин:
- отварные или тушеные, свежие овощи в неограниченном количестве.
