Популярный российский актер, талантливый пародист Владимир Винокур является сильной личностью, обладателем крепкой силы воли. Когда настало определенное время, актер почувствовал на себе лишний груз избыточных килограммов, то он принял решение взять себя в руки, благодаря своим усилиям похудел на 25 килограммов.При всей своей большой занятости Владимир никогда не забывал о занятиях спортом. В молодые годы он с удовольствием занимался каратэ, даже достиг больших успехов на этом поприще. Но, со временем в виду сильной загруженности в творческой карьере, он прервал свои спортивные занятия на 30 лет. В настоящее время он снова занимается активными физическими нагрузками, также делает двухкилометровые пробежки в утреннее время. Такой активный жизненный настрой вносит большой вклад в полезное дело избавления от избыточного веса.
Первый вариант диеты Владимира Винокура.
В том случае, когда Владимиру Винокуру необходимо в срочном порядке сбросить немного лишнего веса, он сразу же переходит на употребление минеральной негазированной воды, яичных белков и грейпфрутов. Продержавшись некоторое время на таком рационе питания, актер с успехом расстается с тремя килограммами лишнего веса.
Второй вариант диеты Владимира Винокура.
Второй вариант диеты можно продолжать очень долго. Потеря веса за одну неделю достигнет четырех килограммов. На протяжении всего времени диеты следует употреблять большое количество жидкости, в пределах 2–2,5 литров. При этом особо важно выпивать один стакан минеральной воды, утром, сразу после того, как вы проснулись. Это поможет организму проснуться и взбодриться после ночного сна. Употреблять пищу необходимо часто, не реже пяти раз в день. При этом, разовая норма пищи по своему объему не должна быть больше 250 мл. Табу накладывается на употребление сладких, мучных, соленых, жирных продуктов. Из приведенных вашему вниманию вариантов меню необходимо выбрать что-то одно, заменить это блюдо иным можно уже на последующий день диеты.
Меню рациона питания диеты Владимира Винокура.
Первый завтрак:
- каша из овсяной крупы с ягодами и кусочками свежих фруктов, заправленная одной чайной ложкой меда и соком лимона;
- нежирный творог с добавлением свежих ягод и одной столовой ложки обезжиренного йогурта.
Второй завтрак:
- свежие фрукты в неограниченном количестве (кроме дыни, персиков, винограда и абрикосов);
- один стакан любых ягод и стакан сока без сахара.
Обед:
- свежий овощной салат из огурцов, спаржи, зелени и кабачков, кусочек нежирного мяса или курицы;
- порция морепродуктов или постная рыба.
Полдник:
- свежие фрукты или порция фруктового салата;
- овощи в неограниченном количестве.
Ужин (не позднее семи часов вечера):
- приготовленные в пароварке любые овощи, одно отварное яйцо, горстка зеленого горошка с листьями зеленого салата;
- обезжиренный творог или один стакан натурального йогурта.
Совместив правильно сбалансированноедиетическое питание и активные занятия спортом, вы тоже с успехом достигнете эффективных результатов. Необходимо только лишь проявить терпение, а результаты только приятно удивят вас.
