Популярная голливудская звезда Мила Йовович рано осознала, что успех в модельной и актерской карьере будет продлеваться только тогда, когда ей будет удаваться не опускать «планку стройности фигуры и красоты».Поэтому с самого юного возраста она активно начала заниматься спортом и регулярно соблюдать очистительную диету, которая во многом улучшает состояние кожных покровов. Диета Милы Йовович существует в двух вариантах.
Вариант первый диеты Милы Йовович
Срок диеты первого варианта имеет трехдневную длительность, поэтому соблюдать диету не представляет особой сложности.
День первый
Рацион питания первого дня будут состоять из очищенных от кожуры, натертых яблок. Одноразовая порция включает в себя два яблока. Съедать каждую порцию необходимо через каждые четыре часа. Пить жидкость и употреблять какие-то другие продукты в первый день диеты запрещается.
День второй
За 15 минут до приема каждой порции пищи необходимо выпить 200 граммов очищенной воды.
Первый завтрак: одно большое яблоко.
Второй завтрак, который состоится через полчаса: – один плод киви.
Третий завтрак, который состоится через 10 минут: – один стакан свежевыжатого апельсинового сока и один стакан обезжиренного натурального йогурта без каких-либо вкусовых добавок.
Обед:
- 200 граммов красной рыбы, запеченной в духовом шкафу;
- порция морковного салата с добавлением сока лимона и морской капусты;
- один стакан зеленого чая без добавления сахара.
Ужин:
- порция спагетти без добавления соуса;
- овощной салат из томатов, огурцов и нарезанной зелени;
- порция тушеной фасоли;
- компот из фруктов без добавления сахара.
Ужин должен состояться не позднее восьми часов вечера. При сильном приступе голода в вечернее время можно съесть два яблока средних размеров. В промежутках между приемами пищи рекомендуется пить минеральную воду без газа.
День третий
За 15 минут перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 200 граммов очищенной воды.Первый завтрак: один стакан свежей клубники и одно большое яблоко.
Второй завтрак, который должен быть через 30 минут:
- 200 граммов натурального обезжиренного йогурта с добавлением двух столовых ложек мюсли;
- один стакан морковного сока;
- один стакан чая на травах без добавления сахара.
Обед:
- 200 граммов отварной куриной грудки;
- порция отварной моркови;
- порция салата из капусты;
- стакан отвара из трав без добавления сахара.
Ужин:
- порция морской рыбы, приготовленная на пару;
- порция салата из морепродуктов с гарниром из бурого риса и овощей;
- стакан яблочного компота без добавления сахара.
Вариант второй диеты Милы Йовович
Второй вариант диеты актрисы характерен для каждодневного использования рациона питания.
Первый завтрак:
- порция каши из злаков, приготовленная на обезжиренном молоке;
- один стакан зеленого чая или травяного отвара без добавления сахара.
Второй завтрак:
- один кусочек нежирного твердого сыра;
- два яблока и стакан минеральной воды без газа.
Обед:
- 70 граммов таиландского салата (мясо цыпленка без кожи и зеленые листья салата);
- одна диетическая лепешка;
- один стакан минеральной воды без газа.
Полдник:
- любое овощное блюдо, приготовленное в пароварке;
- один кусочек вяленой индейки;
- один стакан зеленого чая без добавления сахара.
Ужин:
- лосось, приготовленный в пароварке;
- блюдо, приготовленное из смеси зерновых;
- один стакан зеленого чая или стакан минеральной воды без газа.
Благодаря своей крепкой силе воли Мила Йовович уже в возрасте 15 лет смогла заработать свой первый миллион.
В настоящее время карьера кинозвезды с мировым именем постоянно идет вверх. Несомненно, свой неоценимый вклад в карьерный рост вносит и диета Милы Йовович, с помощью которой звезде всегда удается выглядеть великолепно.
