Ореховая диета

Орехи во все времена считались самым популярным лакомством. Их любят и взрослые и дети. У орехов высокая калорийность, но применять их в диетическом питании все же необходимо. Таким примером служит много лет существующая ореховая диета.

Несмотря на разнообразие всех видов орехов, каждый из них может быть обладателем идеального баланса питательных полезных элементов (жиры, углеводы и белки). В орехах содержаться аминокислоты, витамины, микроэлементы, кальций, железо, магний. Но все же при всех их  неоспоримых достоинствах, злоупотреблять орехами не стоит. Ореховую диету не рекомендуется применять чаще, чем один раз в четыре месяца.

Первый вариант ореховой диеты

Длительность первого варианта ореховой диеты составляет всего два дня. За один день диеты первого варианта теряется один килограмм избыточного веса. Рацион питания первого варианта ограничивается употреблением одних только орехов различных сортов при суточной норме в 100 граммов, употребления негазированной минеральной воды и зеленого чая без добавления сахара.

Второй вариант ореховой диеты

Второй вариант ореховой диеты рассчитывается на три дня, сброс веса будет составлять около трех килограммов.

Табу налагается на употребление в пищу соли, сладостей, различных приправ и алкогольных напитков.

Рацион питания второго варианта будет включать следующие продукты:

  • 100 граммов постных сортов мяса и рыбы;
  • два огурца или помидора;
  • 50 граммов любых орехов;
  • зеленый чай, травяные отвары без добавления сахара, негазированная минеральная вода.

Если возникнет желание продолжить второй вариант ореховой диеты максимум на два дня, то в таком случае необходимо добавить к рациону питания ещё по 100 мл в день обезжиренных молочных продуктов.

Третий вариант ореховой диеты

Рацион питания третьего варианта не так беден, как в первом и втором вариантах ореховой диеты, но на долгий период его соблюдения он не рассчитан. За один день соблюдения третьего варианта ореховой диеты вам удастся избавится от 500 граммов избыточного веса.

Необходимо обратить особое внимание, что одна порция еды третьего варианта ореховой диеты не должны быть больше 250 граммов.

Завтрак:

  • овощной салат из рукколы, свежих помидоров, миндаля, приправленный оливковым маслом;
  • одна пресная лепешка;
  • одна чашка натурального черного кофе без добавления сахара.

Обед:

  • легкий суп из томатов с добавлением зелени и базилика;
  • горстка любых орехов;
  • один стакан свежевыжатого овощного сока.

Полдник:

  • две горсти орехов и изюма.

Ужин:

  • порция овсяной или гречневой каши, приготовленной на воде;
  • один стакан отвара из шиповника.

Обязательно проконсультируйтесь у своего врача перед началом соблюдения всех вариантов ореховой диеты, так как ореховая диета может иметь индивидуальные противопоказания.

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
Комментарии (1)
  • polino4ka ,  Tartu  | 23 Декабря 2015 10:54

    да девчата, диета интересная, питательная, но не для меня, я, к сожалению, аллергик, но я не унывала и по рекомендациям врача-диетолога прошла курс в полтора месяца диеты Симеонса с Анат Штерн, эффект поразил меня, я сбросила 12 кг веса. спасибо, что выслушали)

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий
Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе


Другие статьи по этой теме

Монодиеты - Диета на окрошке
Диета на окрошке

Монодиеты /Отзывы (1)

Если вы любитель такого блюда как окрошка, то другой диеты вам искать не нужно. Вы с удовольствием будете кушать любимое блюдо и одновременно...

Монодиеты - Диета с киви
Диета с киви

Монодиеты /Отзывы (0)

Включение в рацион питания киви будет способствовать укреплению иммунной системы, нормализации артериального давления, повышению жизненной энергии....

Монодиеты - Финиковая диета
Финиковая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Наверное, многим хотелось бы похудеть так, чтобы носить одежду на два размера меньше. В таком случае выделите 10 дней своего драгоценного времени,...

Монодиеты - Мясная диета
Мясная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Мясная диета представляет собой один из вариантов разгрузочных диет, она рассчитана всего на один день соблюдения. Повторно повторять её...

Монодиеты - Кабачковая диета
Кабачковая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Кабачковая диета очень проста и эффективна, несет большую пользу организму человека, эффективно оздоравливает его.

Монодиеты - Пьяная диета
Пьяная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Пьяная диета рассчитана сроком на 7дней и соблюдать её дольше не рекомендуется, так как её рацион питания содержит мало полезных веществ и может...

Монодиеты - Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Абрикосовая диета является отличным выбором для любителей фруктов и сладкоежек. В плодах абрикоса содержатся витамины А и С. Витамин А способствует...

Монодиеты - Кокосовая диета
Кокосовая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Кокосовая диета относится к экзотическим диетам. Основой диеты является употребление в пищу кокосового масла. Эта диета получила свою известность...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня