Мясная диета представляет собой один из вариантов разгрузочных диет, она рассчитана всего на один день соблюдения. Повторно повторять её рекомендуется не чаще, чем один раз в неделю. Существует три варианта мясной диеты.Вариант первый
400 граммов нежирного сорта мяса необходимо отварить в воде без добавления соли и специй. Разделить отварное мясо на четыре равных порции. В качестве гарнира к мясу рекомендуется использовать 300 граммов различных овощей, кроме картофеля. На завтрак и ужин необходимо выпивать по 200 граммов настоя шиповника или чая без добавления сахара.
Вариант второй
Необходимо разделить весь разгрузочный день на пять или шесть приемов пищи. Во время каждого их них рекомендуется употреблять 250 граммов постного отварного мяса. На протяжении всего разгрузочного дня необходимо выпивать 400 граммов любого, на ваш вкус, свежего фруктового или овощного сока и 200 граммов чая без добавления сахара.
Вариант третий
Длительность третьего варианта мясной диеты составляет всего три дня. Избавление от лишнего веса при правильном её соблюдении будет составлять до 2–2,5 килограммов.
Примерное меню рациона питания третьего варианта мясной диеты
Завтрак:
- 90 граммов постного обжаренного говяжьего мяса;
- один ломтик хлеба из ржаной муки.
Обед и ужин:
- 90 граммов постного обжаренного говяжьего мяса;
- порция овощного салата и зелени.
