В современном мире растений известно около одной тысячи сортов вишен. Плоды вишни издавна применяются в народной медицине. Они содержат большое количество витаминов, особенно А, РР, С, В1 и В2. Вишня помогает восполнению дефицитных минералов в организме человека.В плодах вишни много калия, отвечающего за необходимый тонус кожных покровов и помогающего при расстройствах нервной системы. Ведь недостаток калия может стать причиной таких нарушений в организме как: сухость кожи, возникновение мышечных спазмов, запоров. В состав вишни входят следующие микроэлементы: кальций, железо, йод, натрий, магний, фосфор.
Плоды вишни являются хорошей основой в различных диетах для похудения, так как в 100 граммах вишни содержится около 60 калорий. Поэтому употребление вишни может быть неограниченным. Кроме вышеперечисленных свойств, вишня является прекрасным очищающим и мочегонным средством (очищение кишечника и почек). А также помогает выведению вредных шлаков и токсинов из организма. Кроме этого плоды вишни обладают легким слабительным свойством, и помогают избежать запоров, нормализуя работу печени и желудка, значительно повышая общий иммунитет организма.
Из них готовят целебный отвар, который успешно применяется для уменьшения лишнего веса. Продолжительность вишневой диеты не более трех дней. В течение одного дня вишневой диеты вы должны съесть примерно два килограмма ягод. Дневное количество вишневого продукта следует разделить на шесть равных частей и употребить в течение дня. За три дня соблюдения диеты значительно улучшается пищеварение, нормализуется работа кишечника.
Наиболее целесообразно применять вишневую диету вечером, в так называемый «вишневый» ужин.Во время него следует употреблять цельные ягоды вишни или заменить их вишневым соком. Разумеется, употребляется все это без добавления сахара. Во время этого ужина, допустимо употребление и других полезных ягод. Вишневая диета всегда вводится в состав сбалансированного питания, включающего в себя молочные, мясные, овощные продукты.
Примерный вариант меню вишневой диеты
Первый завтрак:
- обезжиренный творог или один кусочек нежирного твердого сыра;
- один стакан зеленого или травяного чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда.
Второй завтрак:
- небольшой тост или галета;
- стакан вишневого сока.
Обед:
- суп из овощей;
- один ломтик нежирного мяса или постной ветчины;
- один свежий помидор;
- один небольшой сухарик;
- стакан минеральной негазированной воды.
Полдник:
- одна чашка зеленого чая с лимоном или имбирем;
- одно галетное печенье.
Ужин:
- вишни в неограниченном количестве.
У вишневой диеты существуют и определенные противопоказания. Её нельзя соблюдать тем, у кого существует склонность к диарее, имеются следующие заболевания: язвенная болезнь желудка, гастрит, воспалительные процессы в легких.
