Диета на хурме

По своим диетическим свойствам хурма занимает почетное второе место после цитрусовых. В 100 гаммах хурмы содержится приблизительно 50–60 калорий, поэтому её смело можно включать в меню любой методики для похудения.

Последние исследования разработчиков диет показали, что хурма гораздо полезнее яблок для профилактической работы заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой и атеросклероза.

Хурма содержит такие важнейшие для здоровья витамины, как: аскорбиновая кислота, каротин, тиамин, ниацин. Также в ней много полезных микроэлементов: калия, кальция, магния, фосфора, натрия. Такие многозначительные характеристики хурмы делает её незаменимым продуктом диетического питания. Хурму рекомендуют принимать при заболеваниях почек, легких, варикозном расширении вен, неврологических заболеваниях. Употребление в пищу двух или трех плодов хурмы в день станет хорошей профилактикой стенокардии. Хорошо созревшие, спелые плоды хурмы улучшают зрение, снижают кровоточивость десен, будут держать в тонусе стенки кровеносных сосудов, придадут эластичность кожным покровам.

Диету, в основе рациона которой будет хурма, лучше всего соблюдать в начале ноября, в это время в овощных магазинах и супермаркетах большой выбор хорошо созревших плодов хурмы.

Перед началом соблюдения диеты на хурме необходимо проверить, нет ли у вас аллергии на этот вид фруктов.

В противном случае от такой диеты вам лучше отказаться. Рацион питания диеты на хурме очень прост в его выполнении. В течение всего дня вам необходимо употреблять в пищу только плоды хурмы. Старайтесь правильно регулировать суточное содержание употребляемых калорий. Это сделать несложно, если учитывать, что в одном килограмме хурмы приблизительно 550 калорий.

Меню диеты на хурме.

День первый: 1 кг хурмы.

День второй: 1,5 кг хурмы.

День третий: 2 кг хурмы.

День четвертый: 2 кг хурмы

День пятый: 1,5 кг хурмы

День шестой: 1 кг хурмы.

Помимо хурмы разрешается употреблять фруктовый чай без добавления сахара, жидкости следует пить как можно больше, минимальное количество – 1,5 литра в день. Рацион питания можно расширить добавлением в него 3–5 кусочков хлеба из муки грубого помола. Хурма является очень сытным продуктом и сильных приступов голода у вас не будет. Для соблюдения диеты необходимо использовать только хорошо созревшие плоды и ни в коем случае не запивать их молоком.

Повторно соблюдать все  требования диеты на хурме разрешается только один раз в месяц.

Очень хороши и легко выполнимы разгрузочные дни на хурме:

Вариант первый

На протяжении всего дня включать в пищу только созревшую хурму в количестве двух килограммов и в большом количестве пить  настойку шиповника и травяной чай.

Вариант второй

Пять-шесть раз в день выпивать по половине стакана нежирного кефира и съедать по одному плоду хурмы.

При регулярном соблюдении таких разгрузочных дней один раз в неделю, вы улучшите работу желудочно-кишечного аппарата, общее самочувствие и  избавитесь от лишнего веса.

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Пшенная диета
    Пшенная диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Всем давно известно, что пшенная диета впрочем, как и любая другая диета, включающая в себя употребление злаковых культур, представляет особую...

    Монодиеты - Кукурузная диета
    Кукурузная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    По мнению специалистов народной и традиционной медицины кукурузная диета – одна из самых полезных легких диет. Рацион питания кукурузной диеты...

    Монодиеты - Манная диета
    Манная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    По признанию специалистов народной и официальной медицины манная диета является одним из самых полезных методов похудения. Манная диета особенно...

    Монодиеты - Диета на гранатах
    Диета на гранатах

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Гранат во все времена называли фруктом здоровья и долголетия. Гранат представляет собой крупный плод красно-желтого цвета, с сочными вкусными...

    Монодиеты - Ореховая диета
    Ореховая диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Орехи во все времена считались самым популярным лакомством. Их любят и взрослые и дети. У орехов высокая калорийность, но применять их в...

    Монодиеты - Диета на окрошке
    Диета на окрошке

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Если вы любитель такого блюда как окрошка, то другой диеты вам искать не нужно. Вы с удовольствием будете кушать любимое блюдо и одновременно...

    Монодиеты - Диета с киви
    Диета с киви

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Включение в рацион питания киви будет способствовать укреплению иммунной системы, нормализации артериального давления, повышению жизненной энергии....

    Монодиеты - Финиковая диета
    Финиковая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Наверное, многим хотелось бы похудеть так, чтобы носить одежду на два размера меньше. В таком случае выделите 10 дней своего драгоценного времени,...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня