Голтис считает, что в процессе голодания происходит активное очищение организма от вредных веществ, интенсивное перестраивание ферментативных и гормональных центров человека для общего оздоровления и повышения иммунных реакций.Голтис (Владимир Иванович Вукста) – создатель оздоровительно-реабилитационной методики под названием «Исцеляющий Импульс».
Основу данной методики составляют четыре основных направления:
- открытое сердце;
- комплекс специальных физических упражнений;
- здоровое и правильное питание;
- процесс голодания.
Голтис родился в Западной Украине и начал с раннего детства заниматься восточными единоборствами. Голтис является многократным чемпионом Азии по фулл-контакту, подготовил чемпионов мира в мужской и женской категории по бодибилдингу, совершил переход без пищи по Тибетскому нагорью, велосипедный переход через известную пустыню Калахари и Африку и т.д.
Голтис разделяет процесс голодания на три этапа: вход в голодания, процесс голодания и выход из голодания.
Для эффективного голодания по Голтису необходимо выполнять следующие правила:
- Голодание по Голтису благоприятней начинать во вторую или четвертую лунную фазу, а именно в 7–14 и 21–29 лунные дни.
- Вход в процесс голодания и его выход по длительности соответствует самому голоданию.
- Если вы решили голодать по Голтису сутки, то лучше всего провести голодание в пятницу. Если вы запланировали трехдневное голодание, то начинайте голодать со среды по пятницу.
- Ротовая полость и зубы в процессе голодания Голтис очищает без использования зубной пасты.
- Голтис запрещает в ходе голодания горячие ванны, но рекомендует обливание с головой холодной водой.
- В процессе голодания не следует делать резких движений, так как возможны головокружения и общая слабость.
- Голтис допускает в ходе голодания возникновения неприятного запаха из ротовой полости, изменения давления и частоты пульса.
- До голодания и в процессе голодания можно очищать кишечник клизмами, но не более двух раз в день.
Голтис разработал схемы и периодичность голодания:
- трехдневное голодание рекомендуется осуществлять один раз в месяц;
- голодание длительностью семь суток проводится один раз в квартал;
Если вы голодаете сутки, то Голтис рекомендует выход из голодания длительностью в три дня. Если ваше голодание по Голтису проходит в течение трех дней, то выход из голодания должен длиться 6 или 7 суток. Возможна еще для трехдневного голодания схема: семь суток вход в голодание, три дня голод и 14 суток – процесс выхода из голодания.
При завершении процесса голодания Голтис предлагает очистить язык при помощи ложки, а также хорошо разжевать пару яблок и, не глотая их, выплюнуть.
Голтис разработал в своем методе голодания специальный рацион питания, который оптимально подходит для выхода из голодания.
Если вы голодали сутки, то для вас меню на три дня следующее:
Первые сутки: рекомендуется употреблять только свежие соки и разнообразные фрукты.
Вторые сутки: разрешается приготовить свежий овощной салат, который нельзя заправлять растительным маслом.
Третьи сутки: в меню добавляются каши и супы, приготовленные на овощной основе.
Если вы голодали по Голтису в течение трех дней, то меню выхода из голодания следующее:
1-е сутки
Рано утром необходимо тщательно очистить ротовую полость, область языка и небо. Потом взять два яблока или огурца и тщательно их переживать. Очень важно все пережеванные остатки не глотнуть, а выплюнуть. Затем хорошо прополоскать горло и ротовую полость чистой водой. Далее питьевой режим происходит по схеме:
Сделать первые три глотка воды, через полчаса – семь глотков воды. В течение часа осуществить 21 глоток чистой воды. Еще через час разрешается выпить стакан чая заваренного на травах, с добавлением натурального меда и сока лимона. Далее можно пить чай и воду в неограниченных количествах.
2-е сутки
Начинаем день с рассасывания чайной ложки пыльцы, по желанию с добавлением чайной ложки меда. Вводятся в рацион питания до обеда свежие ягоды и фрукты, которые нельзя смешивать. Разница между приемами фруктов, относящихся к разным семействам, составляет один час. Питьевой режим без ограничений.
3-е сутки
Голтис рекомендует употреблять не больше 30 мл кислого молока и сухофрукты. Можно на обед приготовить овощной салат с большим количеством зелени, но без какой-либо заправки. Голтис исключает из питания белокочанную капусту, так как она вызывает у голодающих повышенное брожение.
4-е сутки
Голтис рекомендует добавлять в овощные салаты растительные масла, натуральный уксус, лимонный сок, но воздержаться от соли. На завтрак и ужин можно пить 30 мл прокисшего молока. Вводятся в питание небольшое количество различных орехов, которые нельзя смешивать.
5-е сутки
Голтис разрешает вводить супы из трав и овощей, которые приготовленные без добавления картофеля и баклажан. Количество кислого молока увеличивается до 100 мл в день. Можно употреблять хлеб без дрожжей, злаки и соль.
6-е сутки
Вводится в ежедневный рацион небольшое количество творога, сметаны, бобовые культуры.
7-е сутки
Голтис рекомендует употреблять перепелиные яйца, сыр и грибы.
8-е сутки
Можно приготовить морепродукты и блюда из куриных яиц.
9-е сутки
Голтис вводит в меню рыбу и рыбные продукты.
10-е сутки
Разрешается употреблять мясо птицы.
11-е сутки
В меню уже может входить мясо и мясные продукты.
За 11 суток до начала трехдневного голодания исключить мясные продукты, за 10 суток – отказаться от мяса птицы, далее от рыбы и т.д.
Голтис не рекомендует проводить голодание без индивидуальной консультации опытного специалиста в данной области. Нарушение схем и графиков, четкой последовательности и количества употребляемых продуктов – могут сильно навредить вашему здоровью.
