Как есть много и не поправляться

Основным правилом этого выражения является лозунг: «Необходимо всегда быть сытым!». Но многие могут сказать, что так не бывает и будут неправы. Зачем же доводить себя похудением до голодных приступов или даже до голодных обмороков, если можно добиться прекрасных высоких результатов и без этого?

Почему же употребление овощей и фруктов лучше конфет, тортиков и пирожных?

Вашему вниманию предлагается новый взгляд австралийских специалистов-диетологов на питание, разработавших теорию о том, как разные продукты, имеющие одинаковую калорийность, по-разному могут быстро утолить чувство голода у человека. Посудите сами, ведь почти во всех кондитерских сладостях имеется большое количество ненужных вредных калорий, и, употребив, например, маленький кусочек торта, человек уже через какой-то короткий период времени почувствует голод вновь. Тогда как, съев равную по количеству калорий порцию картошки, он может быть спокоен за вес своего тела.

Необходимо выяснить, почему же все-таки это происходит?

Дело в том, что простые углеводы (моносахариды) имеют способность повышать уровень сахара в крови. Это обязательно приведет к тому, что в организме человека начнет быстро вырабатываться инсулин, который обязан понижать количество «белого яда», а в мозге сразу возникнет сигналы голода.

Скачков показателей уровня сахара в крови можно успешно избежать, если употреблять правильные продукты питания. Также следует избегать вредных перекусов.

А чем же можно заменить в рационе питания вредные перекусы?

Диетологи из Австралии успешно установили степень сытости от употребляемых продуктов. Хорошо выступает в качестве «точки отсчета» белый хлеб, которому присвоена степень 100. Разные продукты питания с высоким показателем, а их существует свыше 19, будут относиться к категории сытных. Вот именно такие продукты и следует предпочесть таким «вкусным» и вредным во всех отношениях продуктам, как торты, сдобное печенье, различные виды орехов, чипсы, круасаны, вызывающие «волчий» аппетит уже через 2–3 часа.

Если Вы решили быстро утолить голод употреблением шоколада, то лучше всего отдайте предпочтение одному-двум апельсинам или небольшой кисточке винограда. Через какое-то время Вы сможете привыкнуть к новому «взаимозаменяемому» способу питания и уже не будете с вожделением смотреть на вредные кондитерские изделия. А избыточный вес тела постепенно придет в норму! 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Как настроиться на похудение
    Как настроиться на похудение

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Очень важно знать, как правильно настроить себя на похудение. Так как зачастую люди начинают соблюдать диету без необходимой уверенности и особой...

    Полезные статьи - Как уменьшить пухлые щечки
    Как уменьшить пухлые щечки

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Сейчас довольно часто можно встретить девушку со стройной фигуркой, но с очень пухлыми щечками.

    Полезные статьи - Правильная подготовка к соблюдению диеты
    Правильная подготовка к соблюдению диеты

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    В настоящее время разнообразные виды диет являются одними из действенных, популярных средств борьбы с избыточным весом тела, поэтому...

    Полезные статьи - Укрощение аппетита
    Укрощение аппетита

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Специалисты-диетологи дают несколько полезных советов и рекомендаций для тех, кто героически сражается с собственным аппетитом.

    Полезные статьи - Диета и употребление алкоголя
    Диета и употребление алкоголя

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    В очень частых случаях использование любого вида диеты осложняется любовью к употреблению алкогольных напитков. Все медицинские работники неустанно...

    Полезные статьи - О вреде диет
    О вреде диет

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Вред большинства существующих диет с каждым годом становится все более очевидным. Многие люди в своем огромном желании избавится от лишнего веса,...

    Полезные статьи - С чего начать похудение
    С чего начать похудение

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Многие люди, желающие избавиться от лишних килограммов веса, задумываются с каких шагов начать процесс похудения для того, чтобы успешно довести...

    Полезные статьи - Как не набрать вес после диеты
    Как не набрать вес после диеты

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Почти каждого пятого человека, относящегося к армии худеющих собратьев, всегда мучил вопрос, каким образом не набрать вес после соблюдения диеты.

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня