| Âðåìÿ: | 5 ìèí | 10 ìèí | 20 ìèí | 30 ìèí | 45 ìèí | 60 ìèí |
| Ýíåðãèÿ | 38.96 êêàë | 77.92 êêàë | 155.83 êêàë | 233.75 êêàë | 350.63 êêàë | 467.5 êêàë |
| Âðåìÿ çàíÿòèÿ: ìèí. | Ðàñõîä ýíåðãèè: 701.25 êêàë |
Ходить пешком, Ñ�пуÑ�катьÑ�Ñ� Ñ� леÑ�тницы или Ñ�тоÑ�ть, ноÑ�ить предметы веÑ�ом Ñ�выше 45 кг çà 1 ÷àñ ñæèãàåò îêîëî 467.5 êêàë äëÿ ÷åëîâåêà âåñîì 55 êã.
×òî áû ïîñ÷èòàòü ñêîëüêî êêàë ïîòðàòèòå èìåííî âû íóæíî çàïîëíèòü ïîëÿ âåñ è âðåìÿ çàíÿòèÿ ñîîòâåòñòâóþùèå âàì