В настоящее время одним из самых знаменитых харизматичных голливудских актеров является Вин Дизель или Марк Винсент. Кроме замечательной талантливой актерской игры он отличается красивым атлетическим телосложением, которое появилось у актера благодаря многолетним занятиям и многочисленным тренировкам в тренажерных залах.

Вин Дизель – популярный американский актер, режиссер и продюсер. В основном поклонники актера знают его талантливую актерскую игру в боевиках, в которых он появляется во всей красе и удивляет зрителей своей внушительной мышечной массой тела. Самыми известными ролями Вина Дизеля являются Ксандер Кейдж, Риддик и Доминик Торетто. Хотя актеру уже немного за сорок, он продолжает активные занятия в тренажерных залах. До начала своей актерской карьеры он три года работал вышибалой в одном из американских ночных клубов. В это же время он стал наголо брить голову и изменил свое имя. Чтобы не потерять высокооплачиваемую работу в то время, он стал уделять тренировкам большое количество времени, стараясь набрать как можно большее количество мышечной массы тела. Но, в тоже время, он никогда не использовал никаких стероидных препаратов. В правилах старой школы бодибилдинга до настоящего времени существует один прием, который с большим успехом и отдачей использует много лет Вин Дизель. Правило таково, что нижняя половина туловища должна быть пропорционально меньше верхней его части, поэтому верхняя часть тела всегда визуально выглядит в большей степени внушительно. Актер не обладает сильным рельефным рисунком мышц, какой-то процент жировых накоплений все же на его теле существует, по некоторым подсчетам около 10–15%. Поэтому, к большому сожалению, при снятии одежды вышеуказанный принцип старой школы бодибилдинга не работает.

Привычным рационом питания Вина Дизеля является высококалорийный его состав, но когда впереди у него предстоит участие в съемочном процессе того или иного фильма и возникает необходимость корректировки фигуры и тела в лучшую сторону, то актер вынужден соблюдать диету, с большим содержанием белков.

Целью такой диеты является максимальное снижение уровня жировых накоплений и обеспечение «прорисовки» мышц тела. Потеря веса при использовании такого рациона питания составляет 2–3 килограмма только за счет исчезнувшего жира, а не мышечных тканей.

После каждого тренировочного занятия Вин Дизель употребляет протеиновый коктейль и различные витаминно-минеральные добавки в течение дня. Диета Вина Дизеля имеет продолжительность в две-три недели.

Основными принципами диет Вина Дизеля являются:

  • употребление повышенного количества калорийной пищи – приблизительно на 350–400 калорий вашей нормы;
  • употребление большого количества белковой пищи – приблизительно 3 килограмма на один килограмм веса;
  • повышенное употребление свежих фруктов и овощей, так как клетчатка способствует лучшему усвоению полученных калорий, тем самым уменьшая их отложения в жир;
  • обязательное наличие пятиразового приема пищи небольшими порциями. Это поможет ускорить метаболические процессы организма, это ускорит сжигание ненужного жира.

С большой уверенностью можно утверждать, что будущие продолжения приключений популярных Хроник Риддика, Форсажа будут удерживать Марка Винсента на вершине славы и популярности длительное время. А это означает то, что Вин Дизель еще много раз заставит своих поклонников с восхищением смотреть на телосложение своего кумира и будет радовать всех новыми видами тренировочных упражнений.

Примерное меню однодневного рациона питания для получения атлетической фигуры от Вина Дизеля

Завтрак:

  • чашка отварного или приготовленного на пару белого или коричневого риса;
  • два свежих спелых томата;
  • пять отварных куриных яиц.

Обед:

  • 300 граммов отварного или запеченного на гриле говяжьего мяса;
  • порция свежего салата из белокочанной капусты, сладкого перца, шпината, мелко нарезанной зелени укропа, петрушки, базилика.

Полдник:

  • два отварных куриных яйца, приготовленных вкрутую;
  • 30 граммов твердого сыра;
  • один кусок отрубного или ржаного хлеба.

Ужин:

  • порция свежего салата из краснокочанной капусты, томатов, сладкого перца, шпината, мелко нарезанной зелени укропа, петрушки, базилика.

Если приняли решение набрать мышечную массу тела и выглядеть как Вин Дизель, то его диета подойдет для использования при условии, что ваше телосложение и фигура похожи на строение тела актера. Но, в том случае, если вам по нраву рельефное телосложение с наличием сухих мышц, то необходимо применять другие виды диет и виды тренировочных занятий. 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 1
Комментарии (1)
  • Марк  | 31 Мая 2015 18:58

    Всё бы ничего, только Вин Дизель вегетарианец…

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий
Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе


Другие статьи по этой теме

Диеты от знаменитостей - Диета Алессандры Амбросио
Диета Алессандры Амбросио

Диеты от знаменитостей /Отзывы (3)

В своих многочисленных интервью СМИ Алессандра Амбросио со всей ответственностью утверждает, что в правилах ее жизни существует пункт ни в коем...

Диеты от знаменитостей - Диета Татьяны Васильевой
Диета Татьяны Васильевой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Привести себя в порядок и сбросить за шесть месяцев почти 18 килограммов избыточного веса Татьяна Васильева смогла, используя лишь свою собственную...

Диеты от знаменитостей - Диета Оксаны Ряска
Диета Оксаны Ряска

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Большой интерес к перевоплощениям Оксаны Ряски рос пропорционально с уменьшением ее веса тела. Девушка откровенно рассказала о соблюдении своей...

Диеты от знаменитостей - Диета Даны Борисовой
Диета Даны Борисовой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Диета Даны Борисовой имеет высокоэффективные показатели, это подтверждается тем фактом насколько успешно, и в достаточно короткие временные сроки,...

Диеты от знаменитостей - Диета Кати Лель
Диета Кати Лель

Диеты от знаменитостей /Отзывы (2)

Диета, которую использовала Катя Лель предусматривает не только соблюдение требований рационального питания, но и интенсивные регулярные занятия...

Диеты от знаменитостей - Бикини-диета от Виктории Принципал
Бикини-диета от Виктории Принципал

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Бикини-диета относиться к категории низкокалорийных диет, она рассчитана на снижение лишней массы тела до 4-5 килограммов всего за одну неделю.

Диеты от знаменитостей - Термодиета
Термодиета

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Термодиета является одной из современных методик, рассчитанных на людей, которые желают избавиться от лишнего веса тела. Разработчиком термодиеты...

Диеты от знаменитостей - Диета Александры Пивоваровой
Диета Александры Пивоваровой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Красавица-модель уже давно придерживается принципа здорового вегетарианского принципа питания. Вследствие этого в меню ее рациона питания полное...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня