Кроме хорошего витаминного набора, арбузы имеют в своем арсенале мочегонные и диетические свойства. А для людей, которые стремятся похудеть эти свойства как нельзя кстати.Лучше всего арбузную диету начинать в августовский период, когда повсеместно продаются созревшие арбузы. Риск отравится нитратами очень низкий.
Не следует забывать, что арбузная диета противопоказана людям страдающим гипертонией, подагрой, нефритом, болезнями печени и желчных путей, сахарным диабетом, болезнями поджелудочной железы, ожирением и недостаточностью кровообращения.
На арбузной диете можно потерять около 7 кг. Для этого необходимо есть арбузную мякоть 5 раз в день по 0,4–0,5 кг за прием. Есть также другая формула: 1 кг мякоти арбуза на 10 кг веса. Необходимо в первый день тщательно следить за своим самочувствием. Если не ощущается дискомфорта (метеоризм, тяжесть в животе), то можно смело продолжать диету.
После пяти арбузных дней, нужно перейти на «арбузное питание». Длится такой режим питания 10 дней.
Меню арбузного питания:
Завтрак: овсяная каша без сахара, немного сыра
Обед: мясо, птица или рыба – на выбор небольшой кусочек, салат из помидоров, огурцов и перца без заправки.
Ужин: мякоть арбуза, расчет по формуле: 300 г мякоти на 10 кг веса.
Такая диета не заставит вас голодать. А сбросить вы сможете до 7 кг веса.
Лера | 06 Ноября 2014 22:20
Не сторонница каких бы то ни было диет, но вот арбузная диета показалась для меня очень заманчивой.
Во-первых, очень люблю арбузы, могу съесть их огромное количество и не насытиться ими. Во-вторых, это, на мой взгляд — вкусная диета, неудобств она не доставит.
Противопоказаний для этой диеты у меня не было, поэтому в том году я решилась попробовать арбузную диету. Питаться одними арбузами — одно удовольствие, но уже на второй день мне было недостаточно одних арбузов. Так что арбузное питание прошло мимо меня.
Захотелось полноценного питания, и я перешла на обычный для меня рацион. Тем более, особых проблем с весом у меня не было и до арбузной диеты.
Ответить