Многих людей, которые желают быстро избавиться от избыточного веса, скорее всего, удивит то, что похудеть можно с использованием обыкновенной столовой горчицы. Этот эффективный вид диеты возник благодаря определенным свойствам горчицы. Самым основным среди ее многочисленных свойств является способность к «разогреву» организма человека, желающего похудеть.В меню рациона питания горчичной диеты не должны быть включены сладкие продукты, все виды алкогольных напитков, выпечки из пшеничной муки. Должно быть строго соблюдено количество выпиваемой жидкости, а именно, ежесуточно необходимо выпивать около двух с половиной литров минеральной или очищенной воды. При возникшей необходимости, повторения требований горчичной диеты разрешается только через один месяц.
Основой горчичного метода похудения станет необходимость включения в рацион питания всех видов кисломолочной продукции и мясных блюд, самой горчицы, включая все существующие сейчас в кулинарии ее виды – это классическая, зернистая, дижонская, острая, сладкая. Выбор какого-то определенного ее вида будет полностью зависеть от Ваших предпочтений и вкусов.
Примерное меню трехдневного рациона питания горчичной диеты
День первый
Завтрак:
- два отварных куриных или четыре перепелиных яйца, сваренные вкрутую;
- один ржаной хлебец, смазанный тонким слоем горчицы;
- 200 граммов натурального йогурта без добавок.
Обед:
- 250 граммов овощной окрошки с добавлением свежего обезжиренного кефира или натурального несладкого йогурта;
- две отварных говяжьих сардельки, смазанные сверху небольшим количеством горчицы;
Полдник:
- один небольшой отрубной хлебец, смазанный небольшим количеством горчицы;
- один стакан несладкого зеленого чая с небольшой долькой лимона.
Ужин:
- 200 граммов свежего обезжиренного творога с горсткой свежих ягод;
- порция свежего овощного салата, приготовленного из томатов, сладкого перца и мелко нарезанной огородной зелени.
День второй
Завтрак:
- три сырника, приготовленные из обезжиренного творога с добавлением семян тмина и небольшого количества горчицы;
- 50 граммов нежирной ветчины;
- одна чашка несладкого зеленого чая.
Обед:
- 300 граммов нежирного куриного бульона;
- порция свежего салата, приготовленного из мелко нарезанного белого мяса курицы, листьев сельдерея с добавлением небольшого количества горчичного соуса;
- 200 граммов свежего томатного сока.
Полдник:
- один небольшой ржаной хлебец, смазанный небольшим количеством горчицы;
- один стакан несладкого травяного чая с небольшой долькой лимона и одной чайной ложкой натурального меда.
Ужин:
- порция свежего салата из пяти отварных перепелиных яиц и перьев зеленого лука;
- 200 граммов обезжиренного кефира и натурального йогурта.
День третий
Завтрак:
- три мясных сосиски, намазанные сверху тонким слоем любого вида горчицы;
- один свежий огурец;
- одна чашка натурального несладкого черного кофе.
Обед:
- 300 граммов грибного супа;
- две небольших говяжьих отбивные, намазанные сверху горчицей.
- один стакан морковно-яблочного сока.
Полдник:
- один небольшой отрубной хлебец, намазанный небольшим количеством горчицы;
- один стакан несладкого зеленого чая с небольшой долькой лимона
Ужин:
- кусок творожной запеканки с добавлением небольшого количества семян тмина и репчатого лука;
- один стакан свежего обезжиренного кефира.
Соблюдение правил горчичной диеты рекомендовано в основном тем людям, которые имеют ряд хронических заболеваний, которые связаны с нарушениями работы желудочно-кишечного аппарата, печени и почек. А одновременное сочетание соблюдения горчичной диеты с применением горчичных ванн или горчичных обертываний даст Вам хорошую возможность получения более высокого эффекта.
Перед началом использования горчичной диеты сначала полностью убедитесь в отсутствии аллергических проявлений на ингредиенты ее рациона питания горчицу. Эффективность горчичной диеты Вам может быть заметна уже на второй-третий день ее соблюдения. Придерживаться основных принципов горчичной диеты не представляет особого труда и усилий, так как при помощи горчицы блюда приобретают неповторимый аппетитный вкус, который Вам не может не понравиться.
Елизавета Ларшина , пгт. Яблоновский | 06 Ноября 2014 22:46
Методом проб и ошибок я четко усвоила, что нужно придерживаться расписанного меню на день.
Вот и я, когда начала горчичную диету соблюдала все инструкции и готовила те продукты, которые тут указаны.
Сказать, что я потрясена результатом — ничего не сказать. У меня реально ушло 6 см в талии и 8 см в бедрах! И это за такой короткий промежуток времени.
Честно сказать, на этой диете сидеть одно удовольствие — рацион питания достаточно разнообразный, и как по мне, очень сытное меню. Я хоть и была на диете, но постоянно было ощущение сытости.
Поэтому делаю вывод, что горчичная диета очень эффективная и подходит тем, кто не может терпеть чувство голода.
Ответить