Горчичная диета

Многих людей, которые желают быстро избавиться от избыточного веса, скорее всего, удивит то, что похудеть можно с использованием обыкновенной столовой горчицы. Этот эффективный вид диеты возник благодаря определенным  свойствам горчицы. Самым основным среди ее многочисленных свойств является способность к «разогреву» организма человека, желающего похудеть.

В меню рациона питания горчичной диеты не должны быть включены сладкие продукты, все виды алкогольных напитков, выпечки из пшеничной муки. Должно быть строго соблюдено количество выпиваемой жидкости, а именно, ежесуточно необходимо выпивать около двух с половиной литров минеральной или очищенной воды. При возникшей необходимости, повторения требований горчичной диеты разрешается только через один месяц.

Продолжительность горчичной диеты составляет всего три дня. Потеря лишнего веса, благодаря использованию такого низкокалорийного метода похудения, будет составлять за один день около 500 граммов. Вы сможете привести в норму свой вес, ускорить процессы обмена веществ и приучить себя к режиму и основам правильного питания.

Основой горчичного метода похудения станет необходимость включения в рацион питания всех видов кисломолочной продукции и мясных блюд, самой горчицы, включая все существующие сейчас в кулинарии ее виды – это классическая, зернистая, дижонская, острая, сладкая. Выбор какого-то определенного ее вида будет полностью зависеть от Ваших предпочтений и вкусов.

Примерное меню трехдневного рациона питания горчичной диеты

День первый

Завтрак:

  • два отварных куриных или четыре перепелиных яйца, сваренные вкрутую;
  • один ржаной хлебец, смазанный тонким слоем горчицы;
  • 200 граммов натурального йогурта без добавок.

Обед:

  • 250 граммов овощной окрошки с добавлением свежего обезжиренного кефира или натурального несладкого йогурта;
  • две отварных говяжьих сардельки, смазанные сверху небольшим количеством горчицы;

Полдник:

  • один небольшой отрубной хлебец, смазанный небольшим количеством горчицы;
  • один стакан несладкого зеленого чая с небольшой долькой лимона.

Ужин:

  • 200 граммов свежего обезжиренного творога с горсткой свежих ягод;
  • порция свежего овощного салата, приготовленного из томатов, сладкого перца и мелко нарезанной огородной зелени.

День второй

Завтрак:

  • три сырника, приготовленные из обезжиренного творога с добавлением семян тмина и небольшого количества горчицы;
  • 50 граммов нежирной ветчины;
  • одна чашка несладкого зеленого чая.

Обед:

  • 300 граммов нежирного куриного бульона;
  • порция свежего салата, приготовленного из мелко нарезанного белого мяса курицы, листьев сельдерея с добавлением небольшого количества горчичного соуса;
  • 200 граммов свежего томатного сока.

Полдник:

  • один небольшой ржаной хлебец, смазанный небольшим количеством горчицы;
  • один стакан несладкого травяного чая с небольшой долькой лимона и одной чайной ложкой натурального меда.

Ужин:

  • порция свежего салата из пяти отварных перепелиных яиц и перьев зеленого лука;
  • 200 граммов обезжиренного кефира и натурального йогурта.

День третий

Завтрак:

  • три мясных сосиски, намазанные сверху тонким слоем любого вида горчицы;
  • один свежий огурец;
  • одна чашка натурального несладкого черного кофе.

Обед:

  • 300 граммов грибного супа;
  • две небольших говяжьих отбивные, намазанные сверху горчицей.
  • один стакан морковно-яблочного сока.

Полдник:

  • один небольшой отрубной хлебец, намазанный небольшим количеством горчицы;
  • один стакан несладкого зеленого чая с небольшой долькой лимона

Ужин:

  • кусок творожной запеканки с добавлением небольшого количества семян тмина и репчатого лука;
  • один стакан свежего обезжиренного кефира.
Продолжительность горчичной диеты при необходимости может быть увеличена, но не более чем на пять дней.

Соблюдение правил горчичной диеты рекомендовано в основном тем людям, которые имеют ряд хронических заболеваний, которые связаны с нарушениями работы желудочно-кишечного аппарата, печени и почек. А одновременное сочетание соблюдения горчичной диеты с применением горчичных ванн или горчичных обертываний даст Вам хорошую возможность получения более высокого эффекта.

На протяжении всего времени использования горчичной диеты Вы сможете улучшить состояние своего здоровья, так как основной продукт, который включен в рацион питания такой диеты, горчица, полезна во время вирусных простудных заболеваний и тем людям, кто желает укрепить состояние своей нервной системы.

Перед началом использования горчичной диеты сначала полностью убедитесь в отсутствии аллергических проявлений на ингредиенты ее рациона питания горчицу. Эффективность горчичной диеты Вам может быть заметна уже на второй-третий день ее соблюдения. Придерживаться основных принципов горчичной диеты не представляет особого труда и усилий, так как при помощи горчицы блюда приобретают неповторимый аппетитный вкус, который Вам не может не понравиться. 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен

Мне нравится 0

Комментарии (1)

  • Елизавета Ларшина ,  пгт. Яблоновский  | 06 Ноября 2014 22:46

    Методом проб и ошибок я четко усвоила, что нужно придерживаться расписанного меню на день.
    Вот и я, когда начала горчичную диету соблюдала все инструкции и готовила те продукты, которые тут указаны.
    Сказать, что я потрясена результатом — ничего не сказать. У меня реально ушло 6 см в талии и 8 см в бедрах! И это за такой короткий промежуток времени.
    Честно сказать, на этой диете сидеть одно удовольствие — рацион питания достаточно разнообразный, и как по мне, очень сытное меню. Я хоть и была на диете, но постоянно было ощущение сытости.
    Поэтому делаю вывод, что горчичная диета очень эффективная и подходит тем, кто не может терпеть чувство голода.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
2624 читателя || 53 записи
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Диета- это жизнь

Л
, Омск
          0    

Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

как похудеть

avatar ,
          3    

Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

подсчет баллов на метаболической диете

avatar , Иркутск
          3    

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

Чем заменить творог на лепестковой диете?

avatar , Барнаул
          0    

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

Нет результата спустя 10 дней диеты (((

avatar , Липецк
          14    

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
          23    

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

Всем буду благодарна за советы


Другие статьи по этой теме

Монодиеты - Грушевая диета
Грушевая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Груша является прекрасным полезным фруктом, который окажет Вам большую помощь в борьбе за достижением стройности фигуры. Суть грушевой диеты...

Монодиеты - Льняная диета
Льняная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Содержащаяся в семени льна клетчатка, способна улучшить пищеварительную функцию организма, обеспечить наполнение желудка балластными веществами,...

Монодиеты - Шоколадно-макаронная диета
Шоколадно-макаронная диета

Монодиеты /Отзывы (1)

Любителям разного вида сладостей очень трудно соблюдать диеты, в которых основным требованием является исключение из рациона питания кондитерских...

Монодиеты - Креветочная диета
Креветочная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Продолжительность креветочной диеты составляет всего 21 день. По окончанию каждой недели ее соблюдения вы сможете расстаться с 2-3 килограммами...

Монодиеты - Диета на кукурузных хлопьях
Диета на кукурузных хлопьях

Монодиеты /Отзывы (1)

Существует два варианта похудения диеты на кукурузных хлопьях. Первый вариант предусматривает употребление в пищу самих кукурузных хлопьев в чистом...

Монодиеты - Диета на крабовых палочках
Диета на крабовых палочках

Монодиеты /Отзывы (0)

Благодаря такому популярному в настоящее время продукту как крабовые палочки авторам-диетологам удалось создать диету, которая основана на их...

Монодиеты - Клюквенная диета
Клюквенная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Большую пользу ягоды клюквы принесут тем людям, которые желают избавиться от лишнего веса, не нанося при этом вреда своему организму. Самым...

Монодиеты - Гороховая диета
Гороховая диета

Монодиеты /Отзывы (1)

К гороховой диете многие привыкли относиться не очень серьезным образом, некоторых она смущает принадлежностью ее к категории «музыкальных» блюд и...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня