Наверное, каждому человеку хорошо известен праздник бразильского карнавала, который ежегодно проходит в Рио-де-Жанейро. Этот великолепный яркий карнавал очень похож на волшебство, в котором господствует буйство красок, в это время показывают свое высококлассное мастерство великолепные танцоры самбы, шествующие по улицам города. В торжестве принимают участие певцы, актеры и простые местные жители, которые одеты в ослепительно яркие блестящие наряды, своеобразные театральные маски и костюмы. Все действо становиться похожим на яркую вспышку, сопровождающуюся игрой музыкальных инструментов.Подобно праздничному карнавалу в Рио-де-Жанейро была создана диета, которая также состоит из ярких, красочного цвета свежих овощей и фруктов. Очень популярная среди людей, желающих скинуть лишний вес диета «Бразильский карнавал», не только выглядит очень красиво, но и представляет собой высокоэффективную, действенную, несложную в применении систему питания.
Продолжительность диеты «Бразильский карнавал» составляет всего четырнадцать дней. При правильном выполнении всех ее условий и требований Вы легко сможете избавиться от 4–5 килограммов лишнего веса тела. При этом будете всегда оставаться в хорошем настроении и в высоком энергетическом жизненном тонусе.
Примерное меню рациона питания диеты «Бразильский карнавал» на одну неделю
Первый день
Завтрак:
- одно сваренное всмятку куриное яйцо;
- одно большое яблоко;
- 200 граммов черного натурального несладкого кофе.
Обед:
- одно отварное вкрутую куриное яйцо;
- одно большое яблоко;
- 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая
Ужин:
- одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
- 200 граммов несладкого травяного чая.
Второй день
Завтрак:
- одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
- одна большая спелая груша;
- 200 граммов черного натурального несладкого кофе.
Обед:
- одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
- один большой апельсин;
- 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая;
Ужин:
- одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
- один большой грейпфрут;
- 200 граммов несладкого травяного чая.
Третий день
Завтрак:
- два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
- 200 граммов черного натурального несладкого кофе.
Обед:
- 100 граммов отварного говяжьего мяса;
- один большой спелый свежий помидор;
- 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая;
Ужин:
- 75 граммов натурального нежирного йогурта без фруктовых добавок;
- 200 граммов любого свежего фруктового сока.
Четвертый день
Завтрак:
- одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
- 200 граммов черного натурального несладкого кофе.
Обед:
- кусок отварной нежирной морской рыбы, приготовленной в пароварке;
- 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.
Ужин:
- два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
- 200 граммов любого свежего фруктового сока.
Пятый день
Завтрак:
- одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
- 200 граммов черного натурального несладкого кофе.
Обед:
- два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
- два больших свежих спелых помидора;
- 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.
Ужин:
- кусок отварной куриной грудки или постного говяжьего мяса;
- любые свежие овощи в неограниченном количестве или свежий салат, приготовленный на их основе;
- 200 граммов обезжиренного кефира.
Шестой день
Завтрак:
- одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
- 200 граммов черного натурального несладкого кофе.
Обед:
- кусок, приготовленной на пару нежирной морской рыбы;
- один свежий огурец и сладкий перец красного цвета;
- 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.
Ужин:
- 100 граммов отварной телятины;
- 150 граммов натурального нежирного йогурта без добавок.
Седьмой день
Завтрак:
- одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
- 200 граммов черного натурального несладкого кофе.
Обед:
- отварное или приготовленное в духовом шкафу мясо цыпленка;
- любые свежие овощи в неограниченном количестве или свежий салат, приготовленный на их основе;
- 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.
Ужин:
- кусок отварного мяса говядины;
- порция салата из овощей красного и зеленого цвета – огурец, томаты, сладкий перец, шпинат, листья салата, зелень укропа и петрушки;
- 200 граммов свежего сока из любых свежих фруктов.
Представленное меню следует повторить еще семь дней, строго придерживаясь продуктов и пропорций, включенных в его состав.
Диета «Бразильский карнавал» поможет Вам не только похудеть, но и восполнить запас полезных витаминов, которые содержаться в большом количестве в свежих фруктах и овощах.
