Разгрузочный день на инжире

Всем знакома ароматная, сладкая винная ягода – инжир. В свежем виде ее вкусом можно насладиться в конце лета в Узбекистане, на Черноморском побережье России, в Абхазии и Украине. Перевозить свежий, быстро портящийся инжир в другие регионы и страны достаточно сложно, поэтому на рынке и в супермаркетах можно приобрести вяленые ягоды инжира.

Систематическое употребления инжира и проведения разгрузок с его использованием поможет вам не только сохранить здоровье, но и снизить лишний вес. В мякоти этой ягоды сконцентрированы витамины группы В, каротины, витамин С, органические кислоты, минералы, эфирные масла и много прочих жизненно важных соединений. Включение в рацион питания инжира будет способствовать очищению сосудов от холестериновых бляшек, нормализации функционирования органов пищеварительного тракта, повышению иммунных реакций организма, восстановлению водного баланса. Ягоды инжира особенно актуальны для женщин, так как содержат в своем составе много железа. Для облегчения болезненных месячных и профилактики анемии рекомендуется женщинам ежедневно съедать около четырех ягод инжира.

В инжире находятся жирные кислоты омега-3, омега-6, необходимые для правильного функционирования центральной нервной и кровеносной системы.

В плодах инжира содержится много сахара, особенно в сушеных ягодах. Поэтому диет на инжире не существует. Диетологи рекомендуют потреблять за один прием небольшое количество инжира 3–4 штуки. Данные ягоды притупляют чувство голода, а маленькие зернышки улучшают пищеварительные процессы и отлично очищают кишечник. Таким образом, при помощи небольшого количества свежего или вяленого инжира можно уменьшить свой первоначальный вес.

Диетологи для снижения веса рекомендуют несколько раз в неделю включать в меню полдника или ужина две-три ягоды инжира. При этом плоды противопоказано сочетать с какими-либо другими продуктами.

Если вы запланировали организовать разгрузочный день на инжире сушенном, то его необходимо замочить на сорок минут в холодной воде. После данной процедуры питательные вещества, содержащиеся в мякоти инжира, будут усваиваться организмом полностью. Систематические разгрузочные инжирные полдники или ужины помогут восстановить необходимую массу тела, укрепить иммунитет и улучшить настроение.

Следует учитывать, что инжир включает в свой состав большой процент глюкозы и фруктозы. Поэтому людям с сахарным диабетом, ожирением и хроническими болезнями органов желудочно-кишечного тракта следует употреблять инжир с большой осторожностью

Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    29 читателей || 4 записи

    Тема общения — организация разгрузочных дней. Оставляем отзывы об эффективных вариантах разгрузочных дней: на кефире, воде, яблоках, гречке, твороге, рисе, и т.д. Разгрузочные дни для беременных. Делимся полезной информацией по данной теме, предлагаем свои варианты.

    Записи из наших сообществах

    разгрузочный день на молокочае

    avatar , Псков
              16    

    решила провести день на молокочае, отзывы вроде хорошие, до 1 кг уходит за один день. Не нашла нигде информации -можно ли добавить сахар или мед?

    Разгрузочный день на картофеле

    avatar , Таганрог
              21    

    Хочу всем порекомендовать. Практикую уже год. за один день  у меня может уйти до 2 кг. Многие опасливо относятся к картошке, но зря. Картофель, особенно запеченый в кожуре — кладезь витаминов и калия, который имеет некоторый мочегонный эффект — выводит лишнюю жидкость из организма. 

    Я запекаю на день 5 картофелин, без соли,+ в течении дня литр кефира, побольше воды и зеленого чая. Очень рекомендую, проверено на себе ))

    В прошлом году каждый месяц устраивала для себя дни-разгрузки на кефире, в основном планировала их после праздников и сопровождаемых их застолий. Продолжительность была по три дня, кефир брала обычный в 2,5% жирности, употребляла его когда хотела кушать, количество не ограничивала. Ощущения понравились, аппетит конечно он не сбивает, но выпитый стаканчик позволяет забыть о еде достаточно быстро. По весу за год нисколько не прибавила, что вполне для меня нормально. В этом году хочу продолжить такие разгрузки, но попробовать что нибудь другое. Дома в достатке с дачи яблоки, рассматриваю их

    На диету садиться не хочу, т.к. я часто срываюсь и не выдерживаю определенный набор продуктов. Вот решила попробовать сделать несколько разгрузочных дней в неделю. И столкнулась с множеством вопросов: сколько дней, через какие промежутки, и самый основной вопрос – какие продукты выбрать для разгрузки организма. Моя цель немного похудеть или хотя бы оставить вес в норме. Буду благодарна за ваши советы.


    Другие статьи по этой теме

    Разгрузочные дни - Разгрузочный малиновый день
    Разгрузочный малиновый день

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Ученые недавно провели ряд экспериментальных исследований и пришли к выводу, что малина снижает аппетит и активно расщепляет жиры. В Англии...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на финиках
    Разгрузочный день на финиках

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Разгрузочные дни на финиках рекомендуется организовывать один раз в две недели. Для этого вы должны употребить за один прием до 100 граммов сушеных...

    Разгрузочные дни - Виноградный разгрузочный день
    Виноградный разгрузочный день

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Разгрузочные дни на винограде, которые проводятся еженедельно, не только восстановят правильную деятельность организма, но и избавят от ненужных...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день с чечевицей
    Разгрузочный день с чечевицей

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Многие диетологи рекомендуют организовывать еженедельные разгрузочные дни с чечевицей, так как она содержит легкоусвояемый белок, низкий...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на сельдерее
    Разгрузочный день на сельдерее

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Сельдерей - натуральный сжигатель жира, который не только снижает избыточную массу тела, но и обогащает организм полезными соединениями. В 100...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на клубнике
    Разгрузочный день на клубнике

    Разгрузочные дни /Отзывы (1)

    Важно, что клубника не повышает уровень сахара в крови. Плоды клубники можно включать в рацион питания людям с сахарным диабетом. Также данные...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на гранатах
    Разгрузочный день на гранатах

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Гранат признан среди многих диетологов уникальным и целебным фруктом. Регулярное включение данного плода в рацион питания не только способствует...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на винегрете
    Разгрузочный день на винегрете

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Винегрет признан низкокалорийным диетическим блюдом, который не только сохранит здоровье, но также поможет очистить кишечник от накопившихся...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня