Диета Ангела

Диета Ангела длительностью в тринадцать дней гарантирует потерю за этот период семи – восьми скопившихся лишних килограммов. Рацион питания этой диеты достаточно хорошо сбалансирован, поэтому рекомендован диетологами. Диета Ангела это белковая диета, она решает проблему не только похудения, но и нормализует метаболизм. Этот фактор надолго стабилизирует новый вес и удерживает его довольно продолжительное время.

Диета Ангела заинтересует больше тех, кто предпочитает сытные ужины и скудные завтраки. А также больших любителей мясного рациона питания.

Самая интенсивная потеря веса происходит в первую неделю диеты, вторая неделя закрепляет достигнутый результат.

Достоинством диеты Ангела, несомненно, есть ее достаточно разнообразное ежедневное меню, которое включает употребление свежих овощей и зелени, обеспечивая тем самым ваш организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Например, провитамин А (каротин) содержащийся в моркови и помидорах улучшает состояние кожи, а достаточное количество сырой клетчатки отлично стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Для успешного проведения диеты Ангела необходимо строго выполнять следующие рекомендации:

  • на период диеты запрещается употребление алкоголя, сладких газированных напитков, сахара и соли, животных и рафинированных жиров, майонезов, кетчупов и различных пищевых добавок;
  • в приготовленном блюде порция овощей и зелени должна быть значительно больше порции мяса;
  • разрешается комбинировать все виды свежих овощей и зелени исключением является картофель;
  • зелень и салаты из свежих овощей разрешается заправлять любым нерафинированным растительным маслом (оливковым, льняным, ореховым, горчичным, подсолнечным и др.) и поливать соком лимона;
  • томаты и морковь можно взаимозаменять;
  • из напитков – кофе можно чередовать с зеленым чаем или чаем на травах;
  • птицу, мяса и рыбу готовьте на пару, запекайте или отваривайте без дополнительных жиров. Предпочтительнее употреблять грудку или филе птицы чередуя с нежирной морской рыбой;
  • на протяжении всей диеты пить много простой воды или негазированной минеральной (не менее полутора – двух литров за день);
  • чтобы избежать дряблости тела и усилить эффект диету должны сопровождать – массажи и физическая активность (лучше всего плаванье).

Диета Ангела предлагает пример недельного меню, которое по желанию можно корректировать в пределах количества и ассортимента разрешенных продуктов.

Меню диеты ангела на семь дней

Первый день

На завтрак: чашка несладкого натурального кофе.

На обед: два куриных яйца сваренных вкрутую, большая порция листового зеленого салата и один помидор.

На ужин: порция отварной куриной грудки или запеченной нежирной говядины, большая порция шпината.

Второй день

На завтрак: чашечка несладкого черного кофе и сухарик из ржаного хлеба.

На обед: нежирная отварная телятина с большой порцией салата из любых свежих овощей и зелени.

На ужин: овощной суп на нежирном курином бульоне (исключая картофель).

Третий день

На завтрак: несладкий черный кофе с сухариком из ржаного хлеба.

На обед: нежирный отварной кролик и большая порция зеленого листового салата плюс средний помидор.

На ужин: два сваренных яйца и два кусочка ветчины нежирной, салат из помидоров с зеленью.

Четвертый день

На завтрак: несладкий черный кофе с сухариком из ржаного хлеба.

На обед: куриное яйцо, сваренное вкрутую, тертая морковь (одна шт.) и кусочек твердого нежирного сыра.

На ужин: большая порция овощного салата и стакан обезжиренного кефира.

Пятый день

На завтрак: одна свежая тертая морковь, заправить соком лимона.

На обед: запеченное (или отварное) филе морской рыбы и большая порция овощного салата.

На ужин: отварная нежирная говядина и большая порция листового салата.

Шестой день

На завтрак: несладкий черный кофе с сухариком из ржаного хлеба.

На обед: отварное куриное филе и большая порция овощного салата.

На ужин: запеченная нежирная говядина, листовой зеленый салат.

Седьмой день

На завтрак: несладкий зеленый или травяной чай.

На обед: отварная или запеченная нежирная свинина (или другое мясо) и большая порция овощного салата.

На ужин: порция отваренных морских креветок и листовой салат плюс средний помидор.

Во вторую неделю диеты Ангела (с 8 – 13 день) следует повторить рацион питания в любой очередности первых шести дней. Допускается личная корректировка меню.

Диета Ангела достаточно жесткая в рационе питания совершенно отсутствуют зерновые и фрукты. Чтобы  не навредить организму, проводить диету чаще одного раза на год не рекомендуется.

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2624 читателя || 53 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Диета на 21 день
    Диета на 21 день

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Прежде чем начать диету 21, необходимо четко определить какой вес является комфортным для вас. Сколько килограммов вы хотите сбросить? Если решение...

    Диеты для похудения - Средиземноморская диета
    Средиземноморская диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Средиземноморье – это страны с огромными достопримечательностями, которые всегда славились не только историческим возникновением сборника мифов,...

    Диеты для похудения - Диета балерин
    Диета балерин

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Балерины всегда изящные и стройные, их творческая деятельность связана с постоянными физическими нагрузками. Рацион питания балерин должен быть...

    Диеты для похудения - Фитнес диета
    Фитнес диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Многие люди посещают фитнес залы, ведут здоровый образ жизни. Но визуального результата не видят. Нет желаемой стройности от занятий в тренажерном...

    Диеты для похудения - Диета на кашах
    Диета на кашах

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    На сегодняшний день диета на кашах стала очень известной и применяемой. Диета на кашах не только отрегулирует ваш вес, но и мягко очистит ваш...

    Диеты для похудения - Семейная диета
    Семейная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Если в семье у одного из супругов лишние килограммы или оба супруга хотят изменить свой вес, то семейная диета вам в этом поможет. Семейная диета...

    Диеты для похудения - Фруктовая диета
    Фруктовая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Фрукты – это самый удачный и лучший вариант продуктов для применения их в диетах. Фрукты, природный источник клетчатки, минеральных веществ и...

    Диеты для похудения - Питьевая диета
    Питьевая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Питьевая диета - это долгосрочная диета и рассчитана на тридцать дней. За месяц вы избавитесь от довольно большого веса. Данная питьевая диета...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня