Диета Майо была названа в честь клиники, в которой она была создана. В основу диеты Майо включен специальный суп под названием «жиросжигающий». Согласно предписаниям диеты Майо его необходимо включать в рацион питания ежедневно.Продолжительность диеты Майо составляет семь дней. В течение этого срока вам удастся избавиться от избыточных пяти килограммов.
Рецепт «жиросжигающего» супа прос.
Необходимо взять:
- шесть луковиц небольшого размера;
- один маленький пучок сельдерея;
- четыре красных помидора;
- половину небольшого кочана капусты.
Способ приготовления:
Все ингредиенты измельчить, перемешать, залить кипящей водой и довести до кипения. Варить овощную смесь до тех пор, пока овощи полностью не станут мягкими. В конце приготовления в овощной суп разрешается добавить различные приправы из трав, соль ни в коем случае не добавлять.
Для того чтобы меню рациона питания диеты Майо не было однообразным, кроме «жиросжигающего» супа следует включать в него и другие нижеперечисленные продукты.
Меню рациона питания диеты Майо.
Первый день
Завтрак:
- овощной суп;
- любые фрукты на ваш выбор, исключая бананы и виноград.
Обед:
- овощной суп;
- небольшого размера кусок отварного мяса;
- один крупный помидор.
Ужин:
- овощной суп:
- свежий салат из любых овощей.
Перед ночным сном:
- 200 граммов обезжиренного творога.
Второй день
Завтрак:
- овощной суп;
- маленький кусочек сыра тофу.
Обед:
- овощной суп;
- кусок отварной куриной грудки;
- ломтик ржаного хлеба.
Ужин:
- овощной суп;
- две печеных картофелины.
Перед ночным сном:
- 200 граммов обезжиренного кефира.
Таким образом, рацион питания первого и второго дней соблюдаются по очереди. На протяжении всего времени соблюдения диеты Майо следует выпивать большое количество жидкости и начать прием жкомплекса витаминно-минеральных препаратов. Табу накладывается на употребление жареной, жирной, соленой пищи, сливочного масла. Если вас будут преследовать приступы голода и слабости, то между каждым приемом пищи можете дополнительно съесть порцию «жиросжигающего» супа.
