Калорийность грибов, полезные свойства


Калорийность продуктов - Калорийность грибов, полезные свойстваГрибы богаты белками, которых намного больше, чем в яйцах, горохе, мясе, содержащиеся больше в шляпке, чем в ножке. Кроме этого в структуре гриба множество витаминов, жиров, микроэлементов, энзимов, углеводов, которые необходимы для поддержания здоровой жизненной энергии. Грибы способны влиять на процесс обмена веществ в организме, поэтому их часто включают в диеты для эффективного похудения, что совсем не вредит здоровью. 

Из-за высокого содержания ценных и полезных веществ в белом грибе, его считают королем грибов. Этот благородный гриб, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистою систему, поддерживает борьбу с онкологическими заболеваниями, также в его состав входят компоненты, которые поддерживают правильную работу щитовидной железы и здоровье человека.

В разных видах опят, помимо витаминов и минералов, также присутствуют антибиотические вещества. Они особенно полезны для людей, у которых наблюдается ишемия (шумы) сердца или больных диабетом.

В шампиньонах, полезные вещества помогают бороться с усталостью, невнимательностью, тонизируют состояние кожи, активизируют иммунитет, нормализуют работу нервной и кровеносной систем, а также выводят из организма человека вредные и опасные вещества, шлаки и металлы. В шампиньонах по содержанию, больше всего фосфора и витаминов группы В.

Калорийность грибов

 
  калорийность на 100г, ккал
калорийность белых грибов 34
калорийность шампиньонов 27
калорийность опят 22
калорийность подберезовиков 20
калорийность вешенок 38
калорийность лисичек 20
калорийность рыжиков 17
калорийность груздей 16
калорийность сыроежек 19

 Калорийность грибов в приготовленном виде

 
  калорийность на 100г, ккал
калорийность жареных грибов 112
калорийность вареных грибов 25
калорийность тушеных грибов 60
калорийность маринованных грибов 24
калорийность соленых грибов 24

 Калорийность блюд с грибами

Калорийность грибов, полезные свойства - Калорийность грибовДобавление грибов делает вкус блюда более насыщенным, при этом калорийность  блюда заметно не меняется, благодаря низкой калорийность самих грибов. Так, калорийность всеми любимой жареной картошки с грибами составляет в среднем 130 ккал на 100г.

Калорийность супа с грибами составляет  – 40 ккал на 100г.

Большой популярностью пользуется закуска – жульен с грибами. Калорийность такого блюда будет составлять в среднем 140 ккал на 100г, в зависимости от компонентов.

Грибы, очень распространены в кулинарии и медицине, но при незнании данного продукта, можно подвергнуть себя большой опасности. Покупать грибы на рынке или же собирать самому, без определенных знаний, не рекомендуется, так как есть возможность получить чистый яд, вместо обычной пищи.

 
Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 1
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Калорийность продуктов - Калорийность свеклы, полезные свойства
    Калорийность свеклы, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Свекла – это распространенный овощ, наделенный большим количеством витаминов и полезных веществ. Из-за низкой калорийности, свекла часто...

    Калорийность продуктов - Калорийность моркови, полезные свойства
    Калорийность моркови, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Каждому известно с детства, что благодаря полезным свойствам и огромному количеству витаминов морковь является одним из самых важных овощей,...

    Калорийность продуктов - Калорийность апельсина, полезные свойства
    Калорийность апельсина, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    В апельсинах содержаться множество витаминов, в первую очередь это витамины группы В: В1 и В2, а также витамин А и витамин РР, и, конечно же,...

    Калорийность продуктов - Калорийность шоколада, полезные свойства
    Калорийность шоколада, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Существует три основных вида шоколада: Горький, который еще иногда называют черным, состоит из тёртого какао,сахарной пудры и масла какао. В...

    Калорийность продуктов - Калорийность кабачка, полезные свойства
    Калорийность кабачка, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Кабачок - низкокалорийный овощ, к употреблению которого нет практически никаких противопоказаний. Из него можно приготовить немало легких и...

    Калорийность продуктов - Калорийность фасоли, полезные свойства
    Калорийность фасоли, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Фасоль – один из немногих овощей, который содержит много растительного белка – почти 9 граммов на 100 граммов продукта. Растительный белок, в...

    Калорийность продуктов - Калорийность кураги, полезные свойства
    Калорийность кураги, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Курага – незаменимый продукт для поддержания сердечно-сосудистой системы и отличная замена вредным промышленным сладостям. Курага прекрасно...

    Калорийность продуктов - Калорийность кефира, полезные свойства
    Калорийность кефира, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Кефир – легкоусвояемый кисломолочный напиток, идеально сохраняющий всю пользу и целебные свойства исходного продукта. Доля его жирности может...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня