Модель Наталья Водянова не отказывается от вкусных блюд. В детстве самым ее любимым блюдом были с капустой пирожки. Для того, чтобы всегда держать себя в форме Наталья Водянова использует диету, с помощью которой, можно быстро сбросить лишний вес.Основной принцип диеты от модели – это употребления калорийных блюд строго до 10 часов утра. После 10:00 кушать нечего не рекомендуется, так как наступает процесс голодания. Наталья Водянова считает, что энергии от калорийных блюд хватит на целый день.
Следует отметить, что такие калории не отложатся в проблемных зонах. Калорийный завтрак вызовет у человека чувство насыщения и ограничит его от приема других блюд.
График приема пищи пульсирующий, так как сытный завтрак чередуется с обедом низкокалорийным и постным ужином.
Питание по системе Натальи Водяновой.
Начиная диету, по системе Натальи Водяновой, разрешается утром выпить чашку чая с шиповником. Этот напиток имеет тонизирующие свойства и хорошо стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, а также содержит в себе большое количество витаминов.
На завтрак в меню можно включить пельмени, плов, пирожки. Обязательно на завтрак следует съесть салат из свежей капусты. Капуста содержит в себе клетчатку, которая регулирует деятельность кишечника, а также большое количество микроэлементов и витамин группы В. Завтрак заканчивается чашкой горячего чая. В течение суток модель рекомендует выпивать минимум до 2 л теплой воды.
Обед Наталья Водянова начинает в 14.00. В рацион обеда должны входить только овощные салаты, которые заправляются соком из лимонов.
На полдник рекомендуется выпить чашку чая с небольшим количеством меда или отвар из шиповника (250 мл).
На ужин можно выпить две чашки травяного чая.
В этой диете огромный плюс в том, что утром организм не в состоянии принять большое количество пищи. Калории в организм поступают ограничено.
Ali | 07 Ноября 2017 21:53
При росте 168 вешу 48.5 кг
Параметры (на данный момент): 85-61-87
Параметры (нужны): 85-58-85
Это где-то 3.5 кг.
Буду пробовать!
Ответить