Популярная певица с мировым именем Мирей Матье является настоящей француженкой в лучшем смысле этого слова. На самом деле она – очень хрупкий романтик, чувственный и немного меланхоличный человек.Проникновенная чувственность и необыкновенная восприимчивость сквозит в каждой исполняемой ею песне. Мирей Матье очень требовательной к окружающим её людям, к себе в первую очередь, к своему внешнему виду и физической форме. Она всегда старалась следовать некоторым правилам.
Правила диеты Мирей Матье:
- употреблять пищу необходимо медленно;
- лучше принимать пищу несколько раз понемногу, чем два раза много;
- пить много жидкости, в первую очередь хорошую минеральную воду;
- включать в рацион питания обилие сырых фруктов и овощей, избегать жирных, мучных и сладких блюд;
- проводить большое время в движении, активно заниматься спортом:
- не употреблять никакую пищу после шести часов вечера, так как все что съедено после этого срока, переходит в образование жировых отложений;
- разработать для себя правильно сбалансированное меню и четко придерживаться его правил;
- не сосредотачиваться на рассуждениях о своем весе, радоваться каждому прожитому дню, найти для себя интересное занятие, которое бы отвлекало от мыслей о еде.
Длительность диеты Мирей Матье всего две недели, певица рекомендует повторять её 2–3 раза в год. Соблюдая все несложные требования диеты Мирей Матье можно легко похудеть на 12–15 килограммов.
Меню рациона питания диеты Мирей Матье
День первый
Завтрак:
- одна чашечка натурального кофе без сахара;
- маленький сухарик.
Обед:
- 150 граммов отварной говядины;
- любые свежие овощи или салат из них.
Ужин:
- 150 граммов отварной постной рыбы;
- любые свежие овощи или салат из них.
День второй
Завтрак:
- 30 граммов твердого сыра;
- одна чашечка натурального черного кофе без сахара.
Обед:
- два отварных яйца;
- свежий овощной салат с добавлением обезжиренной сметаны или оливкового масла.
Ужин:
- 150 граммов нежирного отварного мяса;
- любые свежие овощи или салат из них.
День третий
Завтрак:
- одна чашечка натурального черного кофе без сахара;
- один небольшой поджаренный тост.
Обед:
- натертая морковь с добавлением обезжиренной сметаны, помидор;
- один апельсин или мандарин.
Ужин:
- 150 граммов отварной нежирной морской рыбы, два отварных яйца;
- любые свежие овощи или салат из них.
День четвертый
Завтрак:
- одно отварное яйцо;
- одна чашечка натурального кофе без сахара.
Обед:
- 150 граммов отварной морской рыбы;
- салат из томатов с добавлением оливкового масла.
Ужин:
- 100 граммов нежирного творога;
- 200 граммов натурального йогурта или кефира.
День пятый
Завтрак:
- 30 граммов твердого сыра;
- одна чашечка натурального черного кофе без сахара.
Обед:
- кусок отварного белого мяса куриной грудки;
- любые свежие овощи или салат из них.
Ужин:
- 200 граммов нежирного творога;
- 200 граммов натурального йогурта.
День шестой
Завтрак:
- одна чашечка натурального черного кофе без сахара;
- один небольшой сухарик.
Обед:
- 30 граммов твердого сыра;
- одно отварное яйцо;
- свежие овощи.
Ужин:
- 150 граммов отварной постной говядины;
- любой гарнир из отварных овощей.
День седьмой
Завтрак:
- 200 граммов зеленого чая без добавления сахара;
- одно яйцо, сваренное вкрутую.
Обед:
- 150 граммов отварной постной говядины;
- любые фрукты, кроме винограда.
Ужин:
- 200 граммов нежирного творога;
- один стакан обезжиренного кефира.
Далее меню рациона питания диеты Мирей Матье следует повторить. В перерывах между основными тремя приемами пищи разрешается выпивать один стакан нежирного кефира.
