По признанию специалистов народной и официальной медицины манная диета является одним из самых полезных методов похудения. Манная диета особенно подходит людям, имеющим проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.При правильном соблюдении правил манной диеты возможно достижение многих поставленных целей:
- профилактика при риске желудочно-кишечных заболеваний;
- оздоровление всего желудочно-кишечного аппарата;
- очищение организма от накопленных шлаков, слизи и токсинов.
Правила соблюдения манной диеты просты и понятны для всех, желающих воспользоваться ею:
- основной пищей вашего рациона питания на короткий период времени должна стать манная каша;
- полное обязательное исключение из рациона питания всех мучных, жирных блюд;
- на протяжении всего срока манной диеты необходимо употреблять различные кисломолочные продукты низкой жирности, много овощей и фруктов.
Из всех существующих диет манная диета очень подходит людям, которые любят сладкое. Эффективность манной диеты очень высокая, всего за одну неделю её соблюдения можно похудеть на пять килограммов.
В манной каше содержатся небольшое количество полезных для организма микроэлементов: фосфор, магний, кальций, калий.
Манной диеты следует придерживаться одну неделю, так как однообразный рацион питания быстро приедается.
Существует два варианта манной диеты
Вариант первый
Прием пищи должен быть три раза в день. Во время каждого из них необходимо съедать одну полную тарелку манной каши с присоединением различных добавок.
Завтрак: 100 граммов любых фруктов.
Обед: четыре штуки любого вида сухофруктов.
Ужин: одна столовая ложка сгущенного молока.
Добавки из сухофруктов и свежих фруктов разрешается употреблять отдельно или хорошо размельченными, добавлять прямо в манную кашу. Хорошее вкусное и полезное сочетание получается при добавлении бананов, яблок, цитрусовых, кураги и чернослива.
При соблюдении манной диетырекомендуется пить минеральную воду без газа, чай и кофе без добавления сахара, свежие несладкие фруктовые соки.
Вариант второй
Во втором варианте манной диеты вам необходимо употреблять три раза в день по тарелке манной каши с добавлением двух чайных ложек любого варенья на ваш выбор: малиновое, черничное, яблочное, абрикосовое. Питьевой режим второго варианта манной диеты будет состоять из кофе или чая, не более трех чашек в день и негазированной минеральной воды в неограниченном количестве.
Диета на манной каше противопоказана к применению людям, страдающим сахарным диабетом и аллергией на молочные продукты. Поэтому перед началом её соблюдения получите необходимые консультации у врача или диетолога.
