Предлагаемая диета стала известна в народе под названием «китайская». Но сходства с какими-то китайскими традициями у неё нет. Скорее всего, причиной её названия стало использование в её меню зеленого чая, а он традиционно считается китайским национальным напитком.Китайская диета завоевала большую популярность благодаря своей высокой эффективности, но полностью выдержать все рекомендации под силу не каждому. Длительность китайской диеты может быть 13 или 21 день, это зависит от некоторых факторов. Прежде всего, это зависит от того, включаете ли вы в свои планы только похудение или же вы хотите сделать свое питание правильным и сбалансированным.
Если вы все же решите соблюдать все принципы китайской диеты, то вам придется употреблять лишь малокалорийные продукты на протяжении всего срока длительности: 13 или 21 день.
Весь набор продуктов китайской диеты особым разнообразием не отличается. О соли и сахаре вы должны забыть на все время диеты.Китайская диета достаточно жесткая, но даже в первые две недели её соблюдения вам удастся сбросить лишние килограммы, а неукоснительное соблюдение режима питания в последнюю её неделю даст возможность вам полностью закрепить полученные результаты и с легкостью выйти из неё. В этом заключается отличие между двумя видами этой диеты: 13 дней похудения и заключительная неделя для закрепления и восстановления, чтобы вывести организм на обычное каждодневное правильное питание.
Вашему вниманию предлагается китайская диета, рассчитанная на трехнедельный срок.
Первая неделя китайской диеты является самой тяжелой. Все семь дней вам необходимо будет ограничивать свой каждодневный рацион тремя яйцами, тремя апельсинами и неограниченным употреблением зеленого чая без добавления сахара.
Если вы удачно переживете все тяготы первой недели китайской диеты, то вторая неделя её покажется вам настоящим раем. На этой неделе разрешено употреблять в пищу неограниченное количество каши, которая варится на воде. В список исключений войдет только манка и перловая крупа, употребление таких круп в китайской диете не предусмотрено. Лучше всего в вечернее время заливать крупу водой, а варить её уже утром. Все напитки опять подлежат ограничению, можно пить только зеленый чай, сахар и соль тоже не используются.
Для тех, кому необходимо не только сбросить вес за 13 дней, но и сохранить здоровье, существует третья неделя китайской диеты. Во время её значительно расширяется рацион питания. Список напитков увеличивается за счет употребления соков и морсов, в меню включаются фрукты и овощи. Их рекомендуется употреблять сырыми, варить их, тушить, делать из них разнообразные рагу. Допускается включение в пищу рыбу и морепродукты. В приготовляемой пище разрешается использование соли и растительного масла.
А по её окончанию не рекомендуется увлекаться животными жирами. Это будет грозить вам потерей всех полученных результатов. Если вам дорог полученный эффект похудания и стройность вашей фигуры, то в дальнейшем пересмотрите свой рацион с пользу правильного сбалансированного питания.
