Калорийность апельсина, полезные свойства

Калорийность продуктов - Калорийность апельсина, полезные свойстваПри переводе слова «апельсин» с немецкого языка получается «китайское яблоко».

Полезные свойства апельсинов

  • В апельсинах содержаться множество витаминов, в первую очередь это витамины группы В: В1 и В2, а также витамин А и витамин РР, и, конечно же, витамин С, считающийся основным преимуществом апельсина. Содержание аскорбиновой кислоты настолько велико, что если съесть 150 грамм этого продукта, будет получена суточная норма витамина, равная восьмидесяти миллиграммам.
  • Также апельсины необычно богаты различными микроэлементами, полезными для организма, а именно магнием, фосфором. Также там немало калия, кальция и железа.
  • Пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной системам оказывается неоценимое благотворное воздействие при употреблении апельсинов.
  • Соком апельсина вызывается тонизирующий эффект для всего организма человека. Апельсины рекомендуются в употребление людям, подверженным <strong >авитаминозу и синдрому хронической усталости. Более того, апельсины могут есть даже люди, страдающие из-за сахарного диабета.
  • Обмен веществ улучшается благодаря этому замечательному фрукту.
  • Содержание фитонцидов в соке апельсинов позволяет им обладать противовоспалительными и противомикробными свойствами.
  • Нельзя забывать и о свойстве апельсина, способствующему ускорению заживления ран и надрывов.
  • Апельсин способствует задержке кальция в организме, что особенно важно для людей, любящих пить молоко.

Калорийность апельсина

Калорийность апельсина на 100г – 43 ккал. Средняя масса одного апельсина в среднем составляет– 200 грамм, калорийность 1 апельсина - 76 ккал.

Употребление

Калорийность апельсина, полезные свойства - Полезные свойства апельсиновЗачастую апельсины съедаются свежими, но из него также изготавливают джем, мармелад и цукаты. Апельсин служит прекрасным ароматизатором для напитков и кондитерских изделий. Дольки можно засахарить, а на кожуре настоять вино, ликёр и водку. И конечно же, из апельсинов делают изумительный сок.

Низкая калорийность апельсинового сока (43 ккал) позволяет употреблять его совершенно без каких-либо ограничений. Также он, как и сам апельсин обладает различными полезными свойствами. Употребление апельсинового сока зимой – хорошая профилактика и лечение простудных заболеваний. Благодаря соку уменьшается давление в крови, укрепляются стенки сосудов, активизируется работа головного мозга, улучшается химический состав крови, стимулируется обмен веществ в клетках организма, повышаются способности иммунной системы. Апельсиновый сок незаменим для человека с высокой температурой или для человека, ощущающего боль в суставах.

 
Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Калорийность продуктов - Калорийность шоколада, полезные свойства
    Калорийность шоколада, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Существует три основных вида шоколада: Горький, который еще иногда называют черным, состоит из тёртого какао,сахарной пудры и масла какао. В...

    Калорийность продуктов - Калорийность кабачка, полезные свойства
    Калорийность кабачка, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Кабачок - низкокалорийный овощ, к употреблению которого нет практически никаких противопоказаний. Из него можно приготовить немало легких и...

    Калорийность продуктов - Калорийность фасоли, полезные свойства
    Калорийность фасоли, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Фасоль – один из немногих овощей, который содержит много растительного белка – почти 9 граммов на 100 граммов продукта. Растительный белок, в...

    Калорийность продуктов - Калорийность кураги, полезные свойства
    Калорийность кураги, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Курага – незаменимый продукт для поддержания сердечно-сосудистой системы и отличная замена вредным промышленным сладостям. Курага прекрасно...

    Калорийность продуктов - Калорийность кефира, полезные свойства
    Калорийность кефира, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Кефир – легкоусвояемый кисломолочный напиток, идеально сохраняющий всю пользу и целебные свойства исходного продукта. Доля его жирности может...

    Калорийность продуктов - Калорийность орехов, полезные и опасные свойства.
    Калорийность орехов, полезные и опасные свойства.

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Любой вид орехов содержит практически все необходимые человеку витамины и микроэлементы. В недозревших плодах грецкого ореха витамина С даже...

    Калорийность продуктов - Калорийность винограда, полезные и вредные свойства
    Калорийность винограда, полезные и вредные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Виноград содержит около 150 биологически активных веществ: органические кислоты, витамины А, В1, В2, С, К и Р. Входящий в его состав калий...

    Калорийность продуктов - Калорийность сахара, полезные свойства
    Калорийность сахара, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Обычный сахар, являясь углеводом по сути, необходим для гармоничного обмена веществ в организме. Глюкоза, получаемая от расщепления, выступает в...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня