Невероятно популярная в свое время певица Анна Герман была широко известна не только у себя на родине в Польше, но и бывшем Советском Союзе. Выглядеть всегда стройной и красивой певице помогала диета, которой она постоянно пользовалась.Рацион питания диеты Анны Герман.
День первый
Завтрак:
- желтки двух яиц, одну чайную ложку меда тщательно сбить миксером;
- одна чашка чая или кофе с добавлением лимона без сахара. Обед:
- 90 граммов твердого сыра;
- один стакан чая или кофе с добавлением одной чайной ложки меда.
Ужин:
- одна чашка куриного бульона;
- один кусок хлеба из ржаной муки;
- на выбор: одно яблоко, груша или апельсин.
Перед ночным сном выпить один стакан чай с лимоном.
День второй
Завтрак:
- желтки двух яиц, одну чайную ложку меда тщательно сбить миксером;
- одна чашка чая или кофе с добавлением лимона без сахара.
Обед:
- желтки двух яиц, одну чайную ложку меда тщательно сбить миксером;
- 100 граммов нежирного творога;
- один стакан чая или кофе с добавлением лимона.
Ужин:
- 150 граммов постной рыбы или белого куриного мяса;
- небольшая порция овощного салата;
- один стакан чая с добавлением лимона.
День третий
Завтрак:
- желтки двух яиц, одну чайную ложку меда тщательно сбить миксером;
- одно яблоко;
- один стакан чая с добавлением лимона.
Обед:
- 50 граммов твердого сыра;
- 25 граммов черного хлеба;
- 200 граммов овощного салата с добавлением лимона.
Ужин:
- 300 граммов отварных некрахмалистых овощей, одно отварное яйцо;
- один стакан чая с добавлением одной чайной ложки меда.
Половину лимона в любом виде необходимо употреблять каждый день во время соблюдения диеты Анны Герман.
