Диета Инны Палеес

Предлагаемая вашему вниманию диета Инны Палеес является системой безопасного для здоровья и комфортного избавления от лишнего веса. Основополагающим принципом диеты Инны Палеес является правильное сочетание продуктов питания, которое даст возможность исключения процессов гниения и брожения в кишечнике человека.

В рацион питания диеты следует включать низкокалорийные продукты, хорошо насыщающие организм и позволяющие удерживать состояние сытости не меньше двух-трех часов. Готовить еду необходимо с использованием определенных рецептов, после которых вы не будете чувствовать себя голодными и обделенными в гастрономическом плане.

Вести полноценную энергичную жизнь и при этом избавляться от лишнего веса, Инна Палеес советует без каких-либо негативных грустных мыслей в голове, только оптимистический взгляд на жизнь может привести к желаемым результатам. В этом вопросе очень важное место занимает психологический настрой.

Для того чтобы процесс похудения происходил с максимальным эффектом, постарайтесь создать для себя правильный позитивный ход мыслей. Например, поместите на дверце холодильника свою фотографию в полный рост, при этом подкорректируйте фигуру на снимке фотомонтажом. Это станет очень хорошим стимулом и провозглашением девиза, что ваш организм – не помойная яма, который может переварить, что попало.

Список рекомендуемых продуктов для включения в рацион питания диеты Инны Палеес:

  • куркума;
  • цитрусовые – лимон, апельсин, грейпфрут;
  • курага и чернослив, китайский финик унаби;
  • нерафинированное оливковое масло;
  • ржаной хлеб, хлеб с отрубями;
  • черный шоколад 10 граммов в день;
  • цикорий;
  • уксус бальзамический;
  • обезжиренная сметана;
  • постные сорта мяса, птицы, морской рыбы;
  • соусы и добавки на основе натурального йогурта;
  • свежие овощи и фрукты;
  • обезжиренные молочные и кисломолочные продукты.
Питьевой режим диеты Инны Палеес следует неуклонно соблюдать. Автор диеты рекомендует пить негазированную минеральную воду за 30 минут перед каждым приемом пищи. А зеленый чай и чай на основе цикория и целебных трав необходимо выпивать через час после приема пищи.

Все нежирные кисломолочные продукты Инна Палеес разрешает употреблять в пищу за два часа до ночного сна. Стакан зеленого чая разрешено совмещать с употреблением в пищу маленькой дольки черного шоколада или с любыми видами сухофруктов, за исключением инжира и цукатов. Все напитки, в состав которых входит кофеин, находятся под строгим запретом, минеральную и очищенную воду следует пить часто, а первую порцию воды необходимо приурочить к утреннему пробуждению.

Примерное меню рациона питания диеты Инны Палеес

Сразу же после пробуждения:

  • 500 граммов минеральной негазированной воды.

Первый завтрак:

  • одна порция овсяной или гречневой каши, сваренной на воде с добавлением в нее одного тертого яблока.

Второй завтрак, через час:

  • одна чашка зеленого чая с одной маленькой долькой черного шоколада или с небольшой горсткой сухофруктов.

За 30 минут до обеденной трапезы:

  • 500 граммов негазированной минеральной воды.

Обед:

  • порция овощной бульона, сваренного из сезонных овощей;
  • 150 граммов отварного или запеченного в духовом шкафу отварного нежирного говяжьего или куриного мяса.

Полдник, через час:

  • одна чашка зеленого чая с одной маленькой долькой черного шоколада или с небольшой горсткой сухофруктов.

За 30 минут до вечернего ужина:

  • 200 граммов минеральной негазированной воды.

Ужин:

  • одна порция овощного рагу с минимальным добавлением растительного масла;
  • свежие фрукты в неограниченном количестве;
  • 200 граммов обезжиренного кефира.

Рацион питания диеты Инны Палеес предусматривает употребление лечебных отваров лекарственных трав

Список рекомендуемых лекарственных растений и трав для включения в рацион питания диеты Инны Палеес, которые имеют свойства способствующие избавлению от лишнего веса тела:

  • семя льна;
  • жостер;
  • хлорофилл;
  • пятнистая расторопша;
  • можжевельник;
  • гарциния камбоджийская;
  • фукус пузырчатый, люцерна;
  • черный грецкий орех.
Для нормализации гормональных процессов следует применять настои из трав, таких как: горец многоцветный, примула вечерняя, дикий ямс. Для поддержки сложных процессов микроциркуляции в организме человека необходимо пользоваться настоями из оливы, иглицы, плюща, арники, туи, березы.

Высокоэффективная диета Инны Палеес основывается на употреблении вполне доступных продуктов питания и поэтому не представляет особых сложностей в правильном выполнении ее требований. 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета Трейси Андерсон
    Диета Трейси Андерсон

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В настоящее время одной из самых популярных систем похудения является диета Трейси Андерсон. Ее приверженцами сейчас являются многие знаменитые...

    Диеты от знаменитостей - Диета Анастасии Жариновой
    Диета Анастасии Жариновой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Свою популярность Анастасия Жаринова получила благодаря съемкам в полюбившемся зрителям телевизионном шоу «Топ-модель по-русски». Симпатичная...

    Диеты от знаменитостей - Диета «Красота в деталях»
    Диета «Красота в деталях»

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    По авторитетному мнению Кэти Фрестон красота является высшим состоянием бытия, которого абсолютно все люди имеют способность и возможность достичь....

    Диеты от знаменитостей - Диета Ники Белоцерковской
    Диета Ники Белоцерковской

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (3)

    Ника Белоцерковская рекомендует до минимального количества сократить употребление животного и растительного масла. Еду предпочтительнее готовить в...

    Диеты от знаменитостей - Диета Мэрайя Кери
    Диета Мэрайя Кери

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Когда маленькие сын и дочь Мэрайи немного окрепли и подросли, она очень активно принялась за исправление своего изменившегося внешнего вида....

    Диеты от знаменитостей - Диета Джоди Фостер
    Диета Джоди Фостер

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная звезда американского кинематографа, лауреат многих премий и наград Джоди Фостер постоянно старается включать в меню своего рациона...

    Диеты от знаменитостей - Диета Веры Фишер
    Диета Веры Фишер

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Когда Вере Фишер необходимо подкорректировать параметры веса своего тела, она всегда прибегает к соблюдению своей, уже многими годами проверенной,...

    Диеты от знаменитостей - Диета Екатерины Андреевой
    Диета Екатерины Андреевой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В некоторых случаях для того, чтобы подкорректировать свой вес Екатерина Андреева на семь дней переходит на соблюдение своей проверенной экстренной...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня