Диета шоколадная своеобразная и подходит для сегодняшнего темпа жизни. Она длится 7 дней. По истечению 3 дней масса тела уменьшается на 3 – 4 кг. После окончания диеты потеря веса равна 6–7 кг.Основой диеты является 100г шоколада употребляемого в течение дня. Шоколад можно съесть за 2 или 3 приема.
Белый шоколад не подходит для шоколадной диеты, так как не содержит в своем составе какао-масло. Не рекомендуется шоколад для диабетиков, в который входит заменители сахара. Молочный шоколад калорийней черного шоколада (545 Ккал и 540 Ккал на 100 г).
После приема шоколада можно выпить несладкого кофе чистого или с добавлением молока 1% жирности. Это способствует интенсивному похудению, так как ускоряется обмен веществ на 1% – 4%, после употребления кофе. При этом самочувствие пациента может ухудшиться.
Для смешенного питания соотношение белков, жиров и углеводов следующее: 20%, 20%, 60%, а для шоколада – 7%, 36%, 55%. Это соотношение в период диеты выводит организм из привычного режима питания, так как калорийность ограничивается.
В период диеты употребление соли и сахара полностью исключается. Натуральные соки, газированная вода и другие напитки в меню диеты не используются. Запрещается употреблять также фрукты и овощи, алкоголь.
Очень важно употреблять жидкость (чай зеленый и вода), после приема шоколада и кофе, только через 3 часа. Количество жидкости, которую можно потреблять в течение дня должно быть не меньше 1,2 литра. Она употребляется в произвольном режиме и не в строгом количестве.
Использовать диету еще раз можно через месяц или два, так как она истощает организм. Шоколадная диета характеризуется нестрогим режимом приема шоколада.
Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней:
Завтрак: 30 г горького чистого шоколада и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 г горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 г горького шоколада и кофе.
Разгрузочный шоколадный день.
Завтрак: 30 г шоколада и чашка чёрного кофе.
Обед: 30 г шоколада и кофе.
Ужин: 30 г шоколада и кофе.
Двигательная активность должна быть в пассивном состоянии во время диеты.
Положительные аспекты шоколадной диеты:
- Получение быстрого результата за короткий промежуток времени.
- Шоколад стимулирует работу мозга.
- Шоколад содержит в составе антиоксиданты, которые замедляют процесс старения организма, повышают иммунитет.
- Шоколад поднимает настроения.
Минусы шоколадной диеты:
- Диета показана не всем, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.
- Диета не способствует нормализации обмена веществ и режима питания.
- Результат диеты не закрепляется надолго, вес через время вернется.
- Диета не сбалансирована по соотношению белков, жиров, углеводов, так и по витаминам-минералам.
Шоколадная диета имеет противопоказания:
- Противопоказана диета диабетикам.
- Запрещена диета людям с аллергией.
- При наличии камней желчном пузыре и заболеваниях печени.
- Наличие артериальной гипертонии.
Ольга , Николаев | 15 Февраля 2015 22:22
Я сидела на этой диете, только из другого источника про нее узнала, и там срок был три дня. Семь дней мне кажется чересчур, так как диета жесткая, несмотря на кажущуюся легкость.
Очень эффективная диета, если не самая результативная из всех что я употребляла. Понижение массы тела происходит в том числе и из-за выхода каловых масс, уж простите за выражение). После каждого приема порции шоколада, спустя минут двадцать стабильно шла в туалет по большому (не знаю даже откуда столько бралось).
Я в день употребляла 100 граммов молочного шоколада, а не черного как рекомендовано в статье, потому как черный не очень люблю. Разделяла на три порции, и пила вместе с кофе, в который добавляла одну четверть молока.
В первый день уходило до двух килограммов, потом поменьше. Действительно, на третий день уходит 3-4 килограмма. Но, я все же не рекомендовала бы сидеть семь дней на этой диете, так как к третьему дню у меня начались слабости, и ноющие боли в желудке.
Ответить