Разгрузочный день на томатах

Томаты популярны из-за своего восхитительного вкуса, привлекательного внешнего вида и живительных свойств. Данный овощ ценится среди диетологов благодаря содержанию в себе максимума питательных веществ, низкого процента калорийности.

Помидоры характеризуются наличием клетчатки, витаминов различных групп, минералов и органических соединений. Томаты можно включать в рацион для профилактики нарушения дисбаланса обмена веществ, уменьшения избыточной массы тела.

Доказано, что в томатах находится вещество ликопен, которое является мощным антиоксидантом. Таким образом, помидоры используются для предотвращения онкологических заболеваний, а также нарушений работы кровеносной системы и органов зрения.

Запомните, что повышенная концентрация ликопена находится в термически обработанных овощах, а не в свежих. Чем дольше плод подвергается нагреванию, тем больше в нем накапливается ликопена. Следовательно, включайте в меню не только свежие томаты, но и продукты, полученные из него: томатные соусы, пасты, соки, кетчупы.

Показано съедать для профилактики болезней 20 томатов на протяжении семи дней, приготовленных в любом виде. Достаточно часто помидоры входят в состав салатов, которые желательно заправлять растительными жирами. Благодаря этому, томаты будут усвоены организмом полностью.

Доказана польза помидоров при заболеваниях желудочного тракта, малокровии, общем недомогании организма. Данный овощ характеризуется также выраженным слабительным эффектом.

Томаты являются прекрасными натуральными антидепрессантами. В них сконцентрированы вещества тиамин и серотанин, помогающие улучшать настроение и справляться со стрессами и депрессиями.

Помидоры богаты хромом, который способствует снижению избыточного веса.

Диетологи предлагают проводить разгрузочные дни на томатах для общего оздоровления организма и профилактики ожирения.

Особенно актуальны томатные разгрузочные дни в летний и осенний сезоны. В данный период овощи накапливают в себе максимум полезных веществ. Если вы организовываете томатную разгрузку зимой, то используйте сок из данного овоща. Лучше всего для этих целей применять сок домашнего изготовления без соли, а не пакетированный из супермаркета.

Предлагаем вашему вниманию варианты томатного разгрузочного дня

Вариант №1

Данный вариант разгрузки предполагает использования сока, который можно заменить свежими томатами. Стакан сока равен двум помидорам средней величины.

На завтрак:

  • томатный сок;
  • два ломтика хлеба;
  • выпеченного из ржаной муки.

Для обеда:

  • сок из томатов;
  • отварной рис с вареными овощами;
  • спелое яблоко или виноград.

На ужин:

  • томатный сок;
  • отварной рис с вареной курицей или говядиной;
  • отварные овощи.

Вариант №2

Приобретите свежие томаты, массой 1,5 кг, и употребляйте их четыре раза в сутки. Данный вид разгрузки не рекомендуется использовать более раза в неделю. Можно томаты заменить аналогичным объемом свежего сока.

Вариант №3

Данная томатная разгрузка идеальна для любителей овощей. Целый день можно включать в меню различные овощи и обязательно пить сок из помидоров. Запрещается в этот день потреблять картофель. С овощей разрешается готовить постные блюда и салаты.

Но даже помидор, имеет противопоказания к употреблению.

Большое количество томатов в рационе могут обострить желчнокаменную болезнь и спровоцировать движение камней, а также вызвать процесс образования в почках камней. Разгрузки на томатах запрещается также организовывать людям с хроническими болезнями органов пищеварения

Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на апельсинах
    Разгрузочный день на апельсинах

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Апельсин отличается великолепным вкусом и обладает живительными свойствами для организма. Благодаря этому, многие сторонники правильного питания...

    Разгрузочные дни - Разгрузочные дни на меде
    Разгрузочные дни на меде

    Разгрузочные дни /Отзывы (1)

    Натуральный мед – неисчерпаемый источник витаминов, минералов, ферментов, органических кислот и быстро усваиваемых углеводов. Мед оказывает...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на картофеле
    Разгрузочный день на картофеле

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Картофель занимает лидирующие позиции среди овощей, которые систематически потребляются человеком. В картофеле находится много крахмала, белков и...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на киви
    Разгрузочный день на киви

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Сегодня киви перестал быть экзотическим и недоступным для потребителя тропическим фруктом, который можно в любое время года приобрести на прилавках...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на курице
    Разгрузочный день на курице

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Разгрузка на курице – отличный вариант для всех любителей мяса. При этом вы заметно уменьшите избыточную массу тела, не испытывая чувства голода....

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на соках
    Разгрузочный день на соках

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Сегодня научно доказано, что натуральные соки дарят нам красоту, молодость и здоровье. Соки очищают от ядов и токсинов организм на клеточном...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на рыбе
    Разгрузочный день на рыбе

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Рыба признана диетологами низкокалорийным продуктом, который насыщен важными для человека соединениями. Подсчитано, что рыба содержит значительно...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на ряженке
    Разгрузочный день на ряженке

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Разгрузка на ряженке является подарком для всех любителей молочнокислых продуктов, которая обладает великолепным вкусом и живительными свойствами...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня