![](/images/articles/nl-zaglushka.png.pagespeed.ce.tTimoX0av3.png)
В настоящее время актриса по-прежнему продолжает заботится о своей фигуре. Диета Натальи Варлей окажет помощь в очистке организма от шлаков и в избавлении от избыточного веса.
Данный метод похудения имеет в своей основе четыре трехдневных этапа, которые позволят употреблять только определенные продукты питания. Употреблять пищу требуется небольшими порциями пять раз в день. Пить после еды требуется не раньше, чем через 30 минут. Это условие ограничения не будет касаться только лишь третьего этапа, то есть вино и сыр необходимо совмещать.
Первый этап диеты Натальи Варлей.
В первые три дня диеты первого этапа требуется воздерживаться от употребления любой пищи и пить только обезжиренный кефир в количестве 1,5 литра. В течение этого этапа будет происходить быстрая очистка всего организма от накопленных шлаков и токсинов. Похудение именно в эти три дня будет объясняться не исчезновением жировых отложений, а выведением лишней жидкости. Поэтому диету необходимо продолжать и не останавливаться на первом полученном результате.
Второй этап диеты Натальи Варлей.
В последующие три дня необходимо употреблять вареную или приготовленную в пароварке грудку курицы в количестве 1,5 килограмма в день. Во время второго этапа будет происходить распад жировых отложений за счет низкой калорийности рациона питания, наличия протеинов и полного отсутствия углеводной пищи. Некоторые отмечают, что в этот период ухудшается состояние здоровья, а именно появляется головокружение, слабость, приступы раздражительности. В такие дни не рекомендуется заниматься активными физическими упражнениями.
Третий этап диеты Натальи Варлей.
В дни третьего этапа рацион питания будет ограничиваться или 1,5 килограммами яблок или яблочным соком без добавления сахара и различных химических включений в количестве 1–1,5 литров. Но все-таки, предпочтение желательно отдавать именно яблокам, о не соку, так как в яблоках содержится клетчатка. А клетчатка принесет добавочный вклад в процесс очистки организма.
Четвертый этап диеты Натальи Варлей.
Меню четвертого этапа диеты понравится любителям сухого красного вина и твердого сыра. Употребление жидкости в этот период необходимо или сильно ограничить или исключить вообще, а довольствоваться только вином. Его порция должна составлять 750 мл в день. Употребляемый сыр должен быть минимального процента жирности, количество его не должно превышать 200 граммов.
Вопрос пользы диеты Натальи Варлей неоднозначен. Здесь присутствует чередование полного голодания с поступлением в организм большого количества белковой пищи. Такой перепад обычно приводит к ухудшению работы выделительной системы почек, желудочно-кишечного аппарата и печени. Различного рода хронические заболевания станут серьезным поводом отказа от этого метода похудения.
Следующее неудобство диеты Натальи Варлей состоит в том, что с активной физической трудовой деятельностью она всегда несовместима.
![](/images/articles/nl-zaglushka.png.pagespeed.ce.tTimoX0av3.png)
Высокая эффективность диеты Натальи Варлей несомненна, всего за одну неделю сбрасывается 6–12 килограммов лишнего веса. Но стоит учесть тот факт, что проводимая диета заберет не только лишние жировые отложения организма, а и определенное количество мышечной ткани.
По выводам Натальи Варлей после соблюдения такой диеты следует уделить большое заботливое внимание своему телу. Особенно хорошую помощь в этом вопросе оказывают посещение бани и сауны, занятия йогой, посещение тренажерного зала и массажного кабинета.
Выдержать непростой «марафон» диеты Натальи Варлей будет не под силу каждому человеку, поэтому людям со слабой силой воли и психологическим настроем, лучше подыскать более сбалансированный вариант диеты.