В 1967 году в прокат вышел легендарный фильм «Кавказская пленница». Исполнительница главной роли Наталья Варлей покорила зрителей своей обворожительной улыбкой и стройной женственной фигуркой.В настоящее время актриса по-прежнему продолжает заботится о своей фигуре. Диета Натальи Варлей окажет помощь в очистке организма от шлаков и в избавлении от избыточного веса.
Данный метод похудения имеет в своей основе четыре трехдневных этапа, которые позволят употреблять только определенные продукты питания. Употреблять пищу требуется небольшими порциями пять раз в день. Пить после еды требуется не раньше, чем через 30 минут. Это условие ограничения не будет касаться только лишь третьего этапа, то есть вино и сыр необходимо совмещать.
Первый этап диеты Натальи Варлей.
В первые три дня диеты первого этапа требуется воздерживаться от употребления любой пищи и пить только обезжиренный кефир в количестве 1,5 литра. В течение этого этапа будет происходить быстрая очистка всего организма от накопленных шлаков и токсинов. Похудение именно в эти три дня будет объясняться не исчезновением жировых отложений, а выведением лишней жидкости. Поэтому диету необходимо продолжать и не останавливаться на первом полученном результате.
Второй этап диеты Натальи Варлей.
В последующие три дня необходимо употреблять вареную или приготовленную в пароварке грудку курицы в количестве 1,5 килограмма в день. Во время второго этапа будет происходить распад жировых отложений за счет низкой калорийности рациона питания, наличия протеинов и полного отсутствия углеводной пищи. Некоторые отмечают, что в этот период ухудшается состояние здоровья, а именно появляется головокружение, слабость, приступы раздражительности. В такие дни не рекомендуется заниматься активными физическими упражнениями.
Третий этап диеты Натальи Варлей.
В дни третьего этапа рацион питания будет ограничиваться или 1,5 килограммами яблок или яблочным соком без добавления сахара и различных химических включений в количестве 1–1,5 литров. Но все-таки, предпочтение желательно отдавать именно яблокам, о не соку, так как в яблоках содержится клетчатка. А клетчатка принесет добавочный вклад в процесс очистки организма.
Четвертый этап диеты Натальи Варлей.
Меню четвертого этапа диеты понравится любителям сухого красного вина и твердого сыра. Употребление жидкости в этот период необходимо или сильно ограничить или исключить вообще, а довольствоваться только вином. Его порция должна составлять 750 мл в день. Употребляемый сыр должен быть минимального процента жирности, количество его не должно превышать 200 граммов.
Вопрос пользы диеты Натальи Варлей неоднозначен. Здесь присутствует чередование полного голодания с поступлением в организм большого количества белковой пищи. Такой перепад обычно приводит к ухудшению работы выделительной системы почек, желудочно-кишечного аппарата и печени. Различного рода хронические заболевания станут серьезным поводом отказа от этого метода похудения.
Следующее неудобство диеты Натальи Варлей состоит в том, что с активной физической трудовой деятельностью она всегда несовместима.
Поэтому соблюдение требований диеты лучше всего планировать в отпускной период времени.Высокая эффективность диеты Натальи Варлей несомненна, всего за одну неделю сбрасывается 6–12 килограммов лишнего веса. Но стоит учесть тот факт, что проводимая диета заберет не только лишние жировые отложения организма, а и определенное количество мышечной ткани.
По выводам Натальи Варлей после соблюдения такой диеты следует уделить большое заботливое внимание своему телу. Особенно хорошую помощь в этом вопросе оказывают посещение бани и сауны, занятия йогой, посещение тренажерного зала и массажного кабинета.
Выдержать непростой «марафон» диеты Натальи Варлей будет не под силу каждому человеку, поэтому людям со слабой силой воли и психологическим настроем, лучше подыскать более сбалансированный вариант диеты.
