Перед отпускным периодом или после прошедших праздничных застолий популярная телеведущая и модель Алена Водонаева сбрасывает избыточный вес с помощью диеты, которую изобрела сама.В отличие от своих звездных коллег она противник всех изнуряющих жестких диет и напряженных физических занятий. Алена с уверенностью утверждает, что поддерживать идеальные формы своей фигуры можно и без таких усилий. Она уверена в том, что нельзя заниматься перееданием, но есть можно абсолютно все, что человеку дарует природа, тем более употребление белков, углеводов и жиров необходимо человеческому организму.
При этом очень важно правильно регулировать количество употребляемой пищи. Если нужно в срочном порядке, буквально за два дня, избавиться от лишних килограммов, то диета Алены Водонаевой окажет вам в этом деле неоценимую помощь.
Меню диеты «Вкуснятинка» от Алены Водонаевой.
Завтрак:
- порция овсяных хлопьев, заправленная обезжиренным натуральным йогуртом с добавлением одной чайной ложки меда;
- салат из любых фруктов (яблоки, персики, вишни, абрикосы).
Обед:
- три яблока, запеченных в духовом шкафу с добавлением одной чайной ложки меда и горстки грецких орехов;
- 200 граммов натурального йогурта.
Полдник:
- одна чашечка натурального кофе;
- один большой персик или два абрикоса.
Ужин:
- 150 граммов цукатов или кураги;
- один большой грейпфрут или два апельсина.
На протяжении всего дня следует пить натуральный кофе без сахара, зеленый или травяной чай, минеральную негазированную воду, очищенную питьевую воду.
Но, если всегда делать различные ограничения в количестве употребляемой пищи и сделать полный отказ от принятия пищи после шести часов вечера, то не стоит опасаться за стройность своей фигуры и привлекательность внешнего вида. Иногда даже можно баловать себя двумя тремя дольками шоколада, маленьким пирожным и кусочком сыра.
