Пшенная диета

Всем давно известно, что пшенная диета впрочем, как и любая другая диета, включающая в себя употребление злаковых культур, представляет особую ценность для человеческого организма.

Соблюдая все предписанные правила пшенной диеты, можно с успехом достичь многих целей:

  • восстановить правильное функционирование желудочно-кишечного аппарата;
  • избавить организм от лишних жировых накоплений;
  • произвести очистку организма от накопленных шлаков и токсинов;
  • вновь обрести энергичность и новый прилив сил.
Суть пшенной диеты состоит в том, что на отрезок времени равный одной неделе, пшенная каша становиться основным продуктом питания вашего рациона.

Существует два варианта пшенной диеты.

Пшенная диета (вариант первый)

За семь дней диетического питания первого варианта пшенной диеты вы избавитесь от 5–6 килограммов избыточного веса. Такой вариант диеты самый экономный и доступный каждому. Но больше семи дней её придерживаться не рекомендуется, так как может наступить нежелательный эффект истощения организма. Ко всему прочему, при таком рационе питания в организм не будут поступать необходимые белки и витамины, а это может вызвать истощение мышечной массы и значительное снижение иммунитета.

На протяжении семи дней пшенной диеты рекомендуется включать в пищу пшенную кашу, приготовленную по такому рецепту:

  • хорошо промывается один стакан пшенной крупы,
  • заливается тремя стаканами холодной воды и ставиться на плиту,
  • варится пшенная каша не меньше 25 минут.
Приготовленная каша делится равными порциями на пять приемом пищи и употребляется в течение всего дня.

На каждую порцию можно добавить одну чайную ложку кунжутовых семян или же половину чайной ложки льняного, арахисового, кунжутного масла. Специи, сливочное масло и соль к порции каши не добавляются. Из напитков следует отдать предпочтение употреблению натуральному чая, кофе без добавления сахара, минеральной негазированной воде, разбавленным овощным сокам и ягодным морсам.

Пшенная диета (вариант второй)

Схема питания второго варианта пшенной диеты является менее строгой. Кроме пшенной каши разрешается употребление некоторых продуктов. Рацион питания более сбалансирован, но, тем не менее, содержание белка и жира очень мало, что не покрывает суточную потребность в них. Поэтому увеличивать продолжительность диеты второго варианта не стоит.

Приблизительное меню второго варианта пшенной диеты

Завтрак:

  • четыре белка крутосваренных яиц;
  • 100 граммов пшенной каши;
  • 100 граммов несладкого натурального йогурта.

Второй завтрак:

  • 200 граммов молока, кефира или простокваши.

Обед:

  • одна порция овощного супа или рагу из смеси овощей без добавления масла, соли и перца;
  • 200 граммов пшенной каши;
  • зеленый чай или негазированная минеральная вода.

Ужин:

  • 100 граммов пшенной каши;
  • один несладкий фрукт на ваш выбор.

Во время соблюдения пшенной диеты в организм поступают не все питательные микроэлементы и витамины в необходимом количестве. Поэтому по совету специалистов-диетологов рекомендуется дополнительно начать прием комплексных витаминно-минеральных препаратов.

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
Комментарии (1)
  • Prursededge ,  Jalapa  | 22 Июня 2013 05:45

    Прюветик всем

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий
Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе


Другие статьи по этой теме

Монодиеты - Кукурузная диета
Кукурузная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

По мнению специалистов народной и традиционной медицины кукурузная диета – одна из самых полезных легких диет. Рацион питания кукурузной диеты...

Монодиеты - Манная диета
Манная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

По признанию специалистов народной и официальной медицины манная диета является одним из самых полезных методов похудения. Манная диета особенно...

Монодиеты - Диета на гранатах
Диета на гранатах

Монодиеты /Отзывы (0)

Гранат во все времена называли фруктом здоровья и долголетия. Гранат представляет собой крупный плод красно-желтого цвета, с сочными вкусными...

Монодиеты - Ореховая диета
Ореховая диета

Монодиеты /Отзывы (1)

Орехи во все времена считались самым популярным лакомством. Их любят и взрослые и дети. У орехов высокая калорийность, но применять их в...

Монодиеты - Диета на окрошке
Диета на окрошке

Монодиеты /Отзывы (1)

Если вы любитель такого блюда как окрошка, то другой диеты вам искать не нужно. Вы с удовольствием будете кушать любимое блюдо и одновременно...

Монодиеты - Диета с киви
Диета с киви

Монодиеты /Отзывы (0)

Включение в рацион питания киви будет способствовать укреплению иммунной системы, нормализации артериального давления, повышению жизненной энергии....

Монодиеты - Финиковая диета
Финиковая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Наверное, многим хотелось бы похудеть так, чтобы носить одежду на два размера меньше. В таком случае выделите 10 дней своего драгоценного времени,...

Монодиеты - Мясная диета
Мясная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Мясная диета представляет собой один из вариантов разгрузочных диет, она рассчитана всего на один день соблюдения. Повторно повторять её...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня