Разгрузочный день для Овнов

Представители знака Овен отличаются гиперактивностью и высокими интеллектуальными способностями. Для этого знака нужен полноценный отдых, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе и гармония с окружающей его средой. Также Овны должны быть избирательными в составлении ежедневного меню.

Все Овны склонны к мигрени, атеросклерозу, лихорадке, нервным срывам, депрессиям и дерматитам. Но можно сохранить здоровье Овнов и улучшить их настроение, если придерживаться правильного питания, проводить разгрузочные дни для Овнов, составленные с учетом необходимых для данного знака продуктов. Рассмотрим продукты, являющиеся самыми полезными для данного знака Зодиака.

Овен, в первую очередь, должен исключить из дневного рациона жирную и калорийную пищу, а также алкогольные напитки.

Во-вторую, данный знак Зодиака обязан регулярно потреблять свеклу, цветную капусту, яблоки, горчицу, шпинат, салат, финики и другие продукты, насыщенные фосфатом калия. Также Овны систематически испытывают нехватку не только в соединениях фосфора, но и в железе, витамине С, полноценном белке.

В связи с этим, всем представителям знака следует потреблять много рыбы, бобовых растений, различных видов каш и отрубей. Особенно рекомендуется варить каши из гречневой, ячменной, пшеничной крупы, так как в их зернах сконцентрированы ценные для Овена соединения железа. Для восстановления обменных реакций лучше всего использовать Овнам пастернак, молочнокислые продукты, петрушку, стручковый перец, базилик, хрен, мяту.

Для насыщения организма  витамином С, этому огненному знаку следует потреблять цитрусовые фрукты, яблоки разнообразных сортов, квашеную капусту, сухофрукты, калину, бруснику, клюкву.

Лучшим напитком для Овна признан чай, заваренный из ягод малины, черники, шиповника, смородины, черноплодной рябины. Кофе и крепкий чай черных сортов необходимо исключить из ежедневного рациона этого знака.

Для поддержания себя в отличной форме Овнам нужны постоянные физические нагрузки и соблюдения режима дня. Представителям знака запрещается переедать, перекусывать в ночное время и нарушать часы основного приема пищи.

Разгрузочный день для Овнов рекомендуется организовывать по вторникам.

Предлагаем ориентировочное меню разгрузки для Овна

На завтрак:

  • нежирный натуральный кефир, объемом 0, 25 литра;
  • яблоко или апельсин.

Обед:

  • овощной салат, заправленный соком лимона, 100 граммов отварного тунца или постной говядины;
  • два томата;
  • груша или чернослив;
  • чай из ягод черники.

Ужин:

  • салат из зелени;
  • 80 граммов вареной куриной грудки;
  • отварная морковь;
  • отвар из шиповника.

Чтобы разнообразить меню разгрузочного дня для Овнов, предлагаем пофантазировать и приготовить следующие блюда

Салат «Гармония»                                                                                                                              

Необходимые продукты:

  • четыре томата;
  • желтый и красный болгарский перец;
  • два свежих огурца;
  • авокадо;
  • листовой салат;
  • петрушка;
  • масло оливковое;
  • бальзамический уксус;
  • йодированная соль.

Способ приготовления

Для данного салата все овощи следует тщательно промыть, очистить и измельчить дольками или кольцами. Зелень нужно мелко нашинковать. Авокадо разрезать пополам, достать косточку и вспрыснуть лимонным соком. Данная процедура сохранит первоначальный цвет фрукта. Авокадо нарезаем кубиками и снова сбрызгиваем соком.

В глубоком салатнике соединяем все компоненты салата и заправляем смесью из масла и уксуса. «Гармонию» перед употреблением можно немного посолить.

Мясо «Аппетитное»

Необходимые продукты:

  • 250 граммов филе курицы;
  • репчатый лук;
  • два спелых томата;
  • пять черносливов;
  • морская соль.

Способ приготовления

Для приготовления данного блюда следует нарезать мясо кусочками и уложить на дно сотейника. Далее нужно очищенный лук и томаты мелко нашинковать и выложить сверху филе. Затем распаренный чернослив измельчаем и также помещаем в сотейник. Данное блюдо рекомендуется тушить на среднем огне до полной готовности куриного филе.

Десерт «Солнечное пюре»

Необходимые продукты:

  • морковь;
  • манго;
  • клюква;
  • 100 миллилитров нежирного кефира.

Способ приготовления

Перед приготовлением десерта нужно отварить морковь. Далее в блендере смешиваем морковь, клюкву, манго и кефир. Воздушный десерт разливаем в бокалы с высокой ножкой.

Правильно спланированные разгрузочные дни для Овнов наполнят их организм силой, энергией и здоровьем. 
Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    29 читателей || 4 записи

    Тема общения — организация разгрузочных дней. Оставляем отзывы об эффективных вариантах разгрузочных дней: на кефире, воде, яблоках, гречке, твороге, рисе, и т.д. Разгрузочные дни для беременных. Делимся полезной информацией по данной теме, предлагаем свои варианты.

    Записи из наших сообществах

    разгрузочный день на молокочае

    avatar , Псков
              16    

    решила провести день на молокочае, отзывы вроде хорошие, до 1 кг уходит за один день. Не нашла нигде информации -можно ли добавить сахар или мед?

    Разгрузочный день на картофеле

    avatar , Таганрог
              21    

    Хочу всем порекомендовать. Практикую уже год. за один день  у меня может уйти до 2 кг. Многие опасливо относятся к картошке, но зря. Картофель, особенно запеченый в кожуре — кладезь витаминов и калия, который имеет некоторый мочегонный эффект — выводит лишнюю жидкость из организма. 

    Я запекаю на день 5 картофелин, без соли,+ в течении дня литр кефира, побольше воды и зеленого чая. Очень рекомендую, проверено на себе ))

    В прошлом году каждый месяц устраивала для себя дни-разгрузки на кефире, в основном планировала их после праздников и сопровождаемых их застолий. Продолжительность была по три дня, кефир брала обычный в 2,5% жирности, употребляла его когда хотела кушать, количество не ограничивала. Ощущения понравились, аппетит конечно он не сбивает, но выпитый стаканчик позволяет забыть о еде достаточно быстро. По весу за год нисколько не прибавила, что вполне для меня нормально. В этом году хочу продолжить такие разгрузки, но попробовать что нибудь другое. Дома в достатке с дачи яблоки, рассматриваю их

    На диету садиться не хочу, т.к. я часто срываюсь и не выдерживаю определенный набор продуктов. Вот решила попробовать сделать несколько разгрузочных дней в неделю. И столкнулась с множеством вопросов: сколько дней, через какие промежутки, и самый основной вопрос – какие продукты выбрать для разгрузки организма. Моя цель немного похудеть или хотя бы оставить вес в норме. Буду благодарна за ваши советы.


    Другие статьи по этой теме

    Разгрузочные дни - Абрикосовые разгрузочные дни
    Абрикосовые разгрузочные дни

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Если вы будете проводить еженедельную разгрузку на абрикосах, то сможете нормализовать вес тела и также вывести из организма вредные вещества. Для...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на инжире
    Разгрузочный день на инжире

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Систематическое употребления инжира и проведения разгрузок с его использованием поможет вам не только сохранить здоровье, но и снизить лишний вес....

    Разгрузочные дни - Разгрузочный малиновый день
    Разгрузочный малиновый день

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Ученые недавно провели ряд экспериментальных исследований и пришли к выводу, что малина снижает аппетит и активно расщепляет жиры. В Англии...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на финиках
    Разгрузочный день на финиках

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Разгрузочные дни на финиках рекомендуется организовывать один раз в две недели. Для этого вы должны употребить за один прием до 100 граммов сушеных...

    Разгрузочные дни - Виноградный разгрузочный день
    Виноградный разгрузочный день

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Разгрузочные дни на винограде, которые проводятся еженедельно, не только восстановят правильную деятельность организма, но и избавят от ненужных...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день с чечевицей
    Разгрузочный день с чечевицей

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Многие диетологи рекомендуют организовывать еженедельные разгрузочные дни с чечевицей, так как она содержит легкоусвояемый белок, низкий...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на сельдерее
    Разгрузочный день на сельдерее

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Сельдерей - натуральный сжигатель жира, который не только снижает избыточную массу тела, но и обогащает организм полезными соединениями. В 100...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на клубнике
    Разгрузочный день на клубнике

    Разгрузочные дни /Отзывы (1)

    Важно, что клубника не повышает уровень сахара в крови. Плоды клубники можно включать в рацион питания людям с сахарным диабетом. Также данные...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня