Разгрузочный день на грейпфруте

Среди сторонников правильного питания разгрузочные дни на грейпфруте приобрели большую популярность. Ведь данный плод признан не только основным компонентом многих диет, но и является источником незаменимых для организма веществ. Особенно насыщен грейпфрут витамином С, микроэлементами магнием, кальцием и калием.

Грейпфрут богат антиоксидантами, которые активно снижают концентрацию в  крови «плохого» холестерина. Проведение ежемесячного разгрузочного дня на грейпфруте поддержит необходимую норму холестерина и тонус сосудов.

Разгрузочные дни на грейпфруте рекомендуются болеющим сахарным диабетом, так как данный цитрус положительно изменяет показатель сахара в крови.

Грейпфрут – прекрасное профилактическое средство кровоточивости десен и различных заболеваний ротовой полости.

Оказывается, что живительными свойствами характеризуется не только внутреннее содержимое грейпфрута, но и семена цитруса. Они являются для человека сильнейшими противомикробными и противогрибковыми средствами.

Разгрузочные дни на грейпфруте также способствуют уменьшению избыточного веса. Доказано, что в данном плоде содержится особое вещество с привкусом горечи – нарингин, благодаря которому происходит активизация пищеварения и сбалансирование обмена веществ. Таким образом, систематические разгрузки на грейпфруте постепенно «сожгут» лишние килограммы.

Запомните, что грейпфруты, обладающие мякотью красного цвета, содержат существенно больше антиокислителей, чем плоды других сортов.

Принцип грейпфрутовой разгрузки состоит в интенсивном выведении из организма продуктов распада и бесполезной для организма жидкости. Таким образом, вы снизите свой первоначальный вес и избавите организм от вредных веществ.

Важно, что благодаря особому составу грейпфрута, в процессе разгрузки вы не ощутите сонливость или  усталость.

Грейпфрут показано употреблять только перед основным приемом пищи. Общая калорийность грейпфрутовой разгрузки составляет около 800 Ккал в день. Благодаря низкому показателю калорийности данного продукта, диетологи рекомендуют такой вид разгрузки осуществлять всего один раз в месяц.

Рассмотрим два варианта разгрузочных дней на грейпфруте.

Вариант №1

На завтрак:

  • необходимо подготовить грейпфрут;
  • нежирное отварное мясо, массой 50 г;
  • чай из трав.

Обед:

  • должен состоять из грейпфрута;
  • салата из зелени, свежих овощей, заправленного соком из лимона;
  • зеленого чая.

На ужин:

  • приготовьте салат из зелени, овощей и сока лимона;
  • отварите нежирное мясо;  
  • заварите травяной чай.

Вариант №2

Этот вариант разгрузки предполагает употребление только грейпфрутов. Старайтесь соблюдать питьевой режим в ходе грейпфрутового разгрузочного дня.

После завершения разгрузки важно правильно выйти из нее.

Переедание может отрицательно сказаться на вашем общем самочувствие и состояние здоровья. Лучше всего придерживаться постного рациона питания, богатого блюдами растительного происхождения с низкими показателями жирности.

Разгрузочные дни на грейпфруте нельзя проводить людям с заболеваниями желудочного тракта и нарушениями кислотности.

Также грейпфрут содержит вещества, активно взаимодействующие с некоторыми лекарственными средствами, усиливая их действие на организм. Это может спровоцировать общую интоксикацию организма. 

Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на шоколаде
    Разгрузочный день на шоколаде

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Многие врачи уверенны, что небольшое количество шоколада должно обязательно входить в рацион питания каждого человека. Особенно это актуально для...

    Разгрузочные дни - Разгрузочные дни на молокочае
    Разгрузочные дни на молокочае

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Разгрузочные дни на молокочае актуальны среди людей, стремящихся похудеть или желающих держать свой вес под контролем. Также данный напиток...

    Разгрузочные дни - Разгрузочные дни для беременных
    Разгрузочные дни для беременных

    Разгрузочные дни /Отзывы (1)

    Будущие мамы часто задают вопрос, можно ли организовывать им разгрузочные дни. В данном случае не существует однозначного ответа! На некоторых...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на арбузах
    Разгрузочный день на арбузах

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Один из самых популярных видов углеводной разгрузки является разгрузочный день на арбузах, в процессе которого прекрасно самоочищается организм,...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на воде
    Разгрузочный день на воде

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Среди большого разнообразия разгрузочных дней можно выделить вариант разгрузки, для осуществления которого потребуется сила воли и выдержка. Ведь...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на гречке
    Разгрузочный день на гречке

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Всем известно, что праздничный стол и различные пиршества неотвратимо отражаются на нашей фигуре и состоянию здоровья. Если ваш организм уже...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на зеленом чае
    Разгрузочный день на зеленом чае

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Основное преимущество разгрузочных дней состоит в том, что благодаря питанию легкими для усвоения организмом продуктами происходит отдых и...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на молоке
    Разгрузочный день на молоке

    Разгрузочные дни /Отзывы (1)

    Если ваш организм хорошо усваивает молочные продукты, то разгрузочные дни на молоке не только сохранят вам здоровье, но и принесут много...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня