Если удалось добиться высоких результатов похудения, то необходимо Вас поздравить. Но, однако, поспешим сделать предупреждение о том, что для того, чтобы добиться удержания сброшенного веса, Вам потребуется не меньше труда и силы воли, нежели в процессе похудения. Поэтому стоит принять во внимание ниже перечисленные советы и рекомендации для того, чтобы остаться такой же красивой, похудевшей и привлекательной при любых жизненных ситуациях.Во время соблюдения своей диеты, Вам уже успешно удалось выработать достаточно крепкую силу характера, воли и стойкость к запрету употребления неразрешенных продуктов и блюд. После достижения высоких результатов, Вы должны перенаправить такую же стойкость и выдержку на удержание нового веса тела. Это не является очень сложным для выполнения!
Даже в том случае, когда этот «соблазн» очень велик, то можно позволить себе и съесть не больше половины порции вкуснятины, но не более того! Всегда необходимо быть начеку и помнить, что все напитки содержащие алкоголь способны провоцировать и значительно повышать аппетит. Поэтому за праздничным столом после употребления некоторого, даже небольшого количества алкогольного напитка, потерять контроль над собой становиться очень просто.
Следующим советом станет использование «правила тарелки»
Цель этого правила состоит в том, что любой вид пищи, которая употребляется на протяжении всего дня, делиться пополам, При этом первая ее часть будет представлять рацион овощей и фруктов, а вторая часть будет состоять из белковой и углеводной пищи. В этом случае, не будете подсчитывать употребляемые Вами калории и тщательным образом следить за порциями принимаемой пищи. Используя «правило тарелки» рацион питания будет разнообразен, правильно сбалансирован, что является очень важной деталью удержания веса.
Такие физические нагрузки пойдут на пользу стройности Вашей фигуры и в значительной мере поспособствуют укреплению иммунных сил организма.
