Диета для леди

Такой вариант диеты предназначен в первую очередь тем, кто хочет избавиться от лишнего веса в короткие ограниченные сроки, при этом с четко определенными правилами ее соблюдения. Рекомендуется чередование овощных и белковых дней, а голодные дни не повторяются. Именно таким образом стараются худеть истинно английские леди.

При правильном соблюдении всех требований диеты для леди и ее продолжительности в три недели потеря веса составляет приблизительно 5–7 килограммов.

Очень важным станет обязательным прием витаминно-минеральных комплексов во время использования диеты для леди.

Полному исключению из рациона питания подлежат алкогольные и газированные напитки, сахар и сладости, печенье, хлебобулочные и макаронные изделия, картофель. Диета для леди наилучшим образом подходит тем людям, которым необходимо срочно избавиться от 2–3 килограммов лишнего веса всего за 3–4 дня.

Примерное меню рациона питания диеты для леди

Рацион питания первых двух голодных дней:

  • два литра обезжиренного молока или свежего кефира;
  • два стакана томатного сока;
  • четыре небольших куска ржаного хлеба.

Однодневный рацион питания двух белковых дней

Завтрак:

  • один стакан натурального черного кофе с добавлением обезжиренного молока;
  • один ломтик черного хлеба с тонким слоем сливочного масла;
  • половина чайной ложки натурального меда.

Обед:

  • одна порция мясного или рыбного бульона;
  • 150 граммов отварного нежирного мяса или морской рыбы с гарниром, составленным из двух столовых ложек консервированного зеленого горошка;
  • один ломтик ржаного хлеба.

Полдник:

  • один стакан нежирного молока или несладкого зеленого чая с одной чайной ложкой натурального меда.

Ужин, не позднее 19:00, варианты на выбор:

  • небольшой кусок отварного мяса или постной ветчины;
  • или два отварных куриных яйца;
  • или 50 граммов твердого нежирного сыра;
  • или один стакан обезжиренного кефира с небольшим кусочком отрубного хлеба.

Однодневный рацион питания двух овощных дней

Завтрак:

  • два яблока зеленых сортов или два апельсина.

Обед, варианты:

  • порция вегетарианского супа без добавления сметаны и один ломтик ржаного хлеба;
  • или один ломтик отрубного хлеба и порция винегрета без добавления отварного картофеля;
  • или сладкий перец, фаршированный овощами и порция салата из белокочанной капусты свежих огурцов с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Полдник:

  • свежие фрукты в неограниченном количестве.

Ужин, не позднее 19:00:

  • порция легкого овощного салата из свежих овощей;
  • один маленький кусочек отрубного хлеба;
  • один стакан несладкого зеленого чая с добавлением небольшого количества натурального меда.

На протяжении одного дня диеты для леди питьевой режим разрешает выпить – две чашки натурального черного кофе с одной ложкой заменителя сахара, два стакана несладкого зеленого чая. Допустимо добавить в рацион питания небольшое количество обезжиренного творога, свежие огурцы и сладкий болгарский перец в неограниченном количестве. Периодически пить столовую минеральную воду без газа, без каких-либо ограничений

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Винегретная диета
    Винегретная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Если правильно выполнять все требования винегретной диеты, то за семь дней ее соблюдения можно избавиться от лишних пяти килограммов тела. Но эта...

    Диеты для похудения - Диета 2013
    Диета 2013

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета 2013 рекомендуется к применению людям, желающим избавиться от 4-5 килограммов лишнего веса тела. Продолжительность диеты 2013 составляет...

    Диеты для похудения - Легкая диета восточного танца
    Легкая диета восточного танца

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Красивые, волнующие восточные танцы, среди которых на первом месте, конечно же, танец живота, являются великолепным занятием и одновременно большим...

    Диеты для похудения - Диета спортивных женщин
    Диета спортивных женщин

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Ежедневно, предпочтительнее в утреннее время, создайте для себя замечательное правило делать получасовые пробежки на свежем воздухе. По возможности...

    Диеты для похудения - Диета трех продуктов
    Диета трех продуктов

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета трех продуктов пользуется невероятной популярностью во многих странах мира. В ее основе лежат углеводы, жиры растительного происхождения и...

    Диеты для похудения - Микс-диета
    Микс-диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Метод похудения, имеющий название микс-диета представляет собой систему чередования жестких разгрузочных дней на протяжении довольно длительного...

    Диеты для похудения - Диета "Дары моря"
    Диета "Дары моря"

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Высокоэффективную диету «Дары моря» можно смело отнести к малокалорийным диетам. Высокая действенность диеты «Дары моря» не подлежит никакому...

    Диеты для похудения - Диета для жаворонков и сов
    Диета для жаворонков и сов

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Данный метод похудения разработан с полным учетом жизненных биоритмов людей. В конце 19 и начале 20 веков ученым стало известно о существовании...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня